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73不为别的只为了证明我可以！ 每天更新至2025年4月12日截止 起始体重96.8KG目标体重70KG 26.8KG就是50多斤 我相信我行我一定行 一共14周每周消灭2KG
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9本人身高150，体重104左右，想瘦到90斤。寻找几位身高体重差不多的小伙伴一起减肥。要求严格，三天打鱼 两天晒网的别来，来了减肥必反弹！ 1.每天上午空腹体重打卡，体重照片或体脂秤截图 2.三餐打卡，其他吃的东西打卡，体重不会骗人 3.体重连续涨三天或一周内体重累计涨2斤，淘汰
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0本人体重104左右，想瘦到90斤。寻找几位志同道合的小伙伴一起减肥。要求比较严格，三天打鱼 两天晒网的勿扰哦，我会每天记录大家的减肥数据。 1.每天上午空腹体重打卡，数据或图片都可以 2.饮食尽量打卡，不限制减肥方式 3.体重连续涨三天或一周内周末体重大于周一体重者淘汰，特殊情况除外
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7五一要去见家长了！！！！！！！！！ 每天晚上8点-9点30是运动时间，运动量分别是keep上面15分钟一套的燃脂运动，难度是k2，每套中间可能会休息五到十分钟，但是一点没瘦，坚持不下去了
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25连续三天减肥体重不降反升，162cm，136.9。明天保持大约600大卡的热量缺口，这几天体重不是不变就是反增，可能是什么原因呢
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15我96千克，算很重的。现在每天跑步机七公里的速度跑一小时，然后做20分钟力量训练。饮食就是早上一碗热干面加豆浆，中午一碗米饭跟半斤的菜，晚上两个鸡蛋白，一个发糕一个肉包。练了一周多点，一斤没掉不知道正不正常
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21，纯水断食，因为有过断食经历，自己的上限瓶颈在5天左右，所以会在本帖开始后每4-6日喝一瓶红牛，以生日血糖与眩晕状况决定。 2，楼主身高186，体重221，仅供参考。 3，每日更新，楼主现在时间比较宽裕，且无重体力劳动，基本约等于节假日休息。 4，请勿在本帖下面发布〖啊，连人带盒〗这种话，我知道这样不健康，但肥胖也不健康，减肥，断食见仁见智。 每天早8点更新
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1393性别女。年龄33岁，身高168cm。现在体重估计是145斤+ 怀孕前160斤。生产之前197斤。生完娃一年后从186斤减到了最低135斤。过了年还没称，估计得涨十斤吧。无所谓，论轻重，人生豪迈，大不了，从头再来。共 66 张
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14我看百度上有的说打司美格鲁肽还可以改善心脏病，有的说会增加心脏病风险，到底哪个是真的呢？
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32前两周，成果-9.9 173.7-163.80 跟我一起加油吧！！！共 16 张
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93烟龄12年，现在烟戒掉了，平常就是喜欢喝茶，喝茶之后消化就快，正餐的时候吃的确实比之前多一些，胃口也好很多，求助大佬们应该怎么减！
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1一个人减肥太难了，意志力一不坚定就暴食
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0剪费🈶美柏有
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11undefined 有朋友想一起的吗 不要三天打鱼 两天晒网的 40岁，不想反反复复折腾了 #一起互相监督 #一起变瘦变美吧 #瘦下来做最美最自信的自己有 #掉秤不掉营养共 6 张
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13共 5 张枯柏
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9只是单单的把食材换成天然的，你就能瘦 不控制饮食，你只是单单的把食材换成天然食物，你就能瘦。 很多人说天然食物难吃，天然食物真的难吃吗： 红薯、玉米、南瓜、米饭、面条、馒头难吃吗 蔬菜、水果难吃吗 肉、蛋、奶难吃吗 坚果、炒菜的油难吃吗 吃天然食物优点： 好计算热量：吃天然纯粹的食物有个优点，就是食物比较纯粹，像五谷杂粮都是碳水，肉类蛋类都是蛋白质，这样就很好计算热量。 饱腹感强：天然纯粹的食物能让你吃饱，饥贤良
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56要瘦30斤
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28250113立贴重新开始! -
32月19日体重：142斤 3月5日体重：135.4斤 已下6.6斤 今年目标：瘦到90斤 3月目标：128斤
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2本人去年国庆节开始减的，那时候穿着短袖上称体重都能达到232.5斤，现在穿着大袄上称差不多203斤左右，如果考虑衣服的重量的话，现在净体重差不多200斤左右吧，离我终极目标160斤又近了一步，当然离完成目标还很远，不过终于现在看到希望了，情况也比较稳定了。一个月控制好饮食加坚持锻炼，差不多掉十斤左右吧，继续加油，我相信一定能成功的。 最后，想请教一下大家，我这个终极目标是根据我以前最瘦的时候订的，自己其实也不知道多重
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13今天晚上吃了双皮奶 发个誓 明天开始过午不食 吃一顿反弹一斤（不是 目前162/115斤 目标95斤 ㊗️我成功QvQ
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50女，体重129斤，身高152，2025.3.1开始减肥，目标体重100斤，加油。准备少吃十少量运动。计划每天称体重打卡。共 5 张紫麟Z
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10379楼规: 1、每天12点前报体重，报体重一定要在体重楼里报，方便我统计，超12点视为未报体重 2、无故三天未在体重楼报道，且未请假，视为放弃，除表 3、当日未测体重，也需要在体重楼回复“未测” 4、在当日体重楼报名，需填报身高，体重，当月目标，最终目标共 664 张
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24今日体重：63.2公斤，目标：60公斤共 9 张
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710减肥日记共 152 张酷的girl
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2833今天乃第三天。共 1015 张
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53有没有长期减肥的搭子。 毕竟女人的终身事业就是减肥。 本人女，年龄：32 职业：文员（属于久坐不动的类型） 初始体重：61.7KG 目标体重：49KG 本人现阶段采用比较简单的21天减肥法的方法减肥 有没有一起互相督促的小姐妹.
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71150斤以前主要靠饿，辅助一点点运动。共 17 张
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9355姓名：现实 身高：172 初始体重：144.8 目标体重：125 一般早上8点开始统计体重，晚上出表格。 之前跟过贴，楼主后来弃贴了，现在自己开个帖子记录。共 570 张
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7超越镇楼！ - 0226第一天 起始体重：150 - 早饭：一片吐司一个鸡蛋一杯咖啡 午饭：3块排骨半个饼子一些生菜 晚饭：不吃 - 坚持✊不爱睡觉
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6私
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35瘦瘦美女图镇楼💪🏻 基本情况⬇️ 身高：168 体重：124斤（早些年体重一直维持在110斤左右 从2022年下半年开始至今 重了得有15斤） 目标：先下120斤 后期能维稳在115斤以下是极好的 有姐妹一起的话可以跟楼记录📝共 38 张
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0196斤，172，平时中午一顿饭，早晚燕麦粥，去健身房怎么减肥
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11896共 755 张王大鱼丷
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0"叮——"手机突然跳出一张自拍，我盯着屏幕足足愣了半分钟——照片里那个穿着XS码连衣裙、腰线纤细到能单手环抱的姑娘，竟然是我那个喝凉水都长肉的亲表姐！ 三年前的表姐还是160斤的"微胖界钉子户"，健身房年卡办了四张，代餐奶昔喝到反胃，针灸拔罐扎成刺猬，可体重秤永远像被施了魔咒。那天她红着眼眶拉住我："你说这吕氏三才补法埋线，真能让我穿回大学时的婚纱吗？" 作为刚入行的新手，我握着埋线针的手都在
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2432025.1.15 身高160 体重119.8 也许大概可能应该…稳定在120左右了 朝下个阶段——110斤以下努力共 98 张
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2379月1日初始体重178.4斤～12月27日147.8斤 共计30.6斤。 嘿嘿～虽然这个月减肥进度很缓慢，但还是要做阶段记录！ 距离目标还有47.8斤，冲呀共 76 张
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92月27日，体脂秤到货，记录每天减肥的变化，心得。 初始数据240斤，男176cm，23岁 欢迎提问共 12 张
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