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18我只练出来了中间的线 两边的出不来啊 有什么办法？？
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0共 4 张
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83有色女吗？？ 哈哈
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3我十五岁男生打算练川字腹肌，大概做多少运动？男生能练川字腹肌吗？
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2男生能练出来川字的腹肌吗？我15岁一米八目前一百三十斤，求指教。
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0经核实吧主偶的乖乖呢 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 川字腹肌吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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4从一个健身小白到现在被朋友戏称健身达人。我对健身也有了更深的了解。如果让我排序健身入门的三个阶段。那么从浅到深，应该是：有氧减肥→力量训练→营养策略。 怎么解释呢？其实减肥和增肌对身材和健康起到的效果，都是有限的。如果只会练，那么你可能会比普通人瘦一点，或者比普通人壮一点，但很难进阶。这时候，搭配的营养策略，就显得至关重要了。
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33练腹肌，逆袭第一天😁，向女神出发
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2空有梦想 第一部减脂好难的 有没有这样的呀 咋们一起讨论讨论嘛
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118楼主是那种腰很细的人，可是从小到大仰卧起坐都不会，体育考试也只能做两三个
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16记录我的川腹之路。
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0大家好，建个健身交流群，发广告的勿入，谢谢。欢迎大家入群交流心得，减肥、增肌、塑形、力量。加微信：TemptationLT，备注：健身 拉你入群
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0撩我，教你学会穿搭😉共 10 张
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23想找个跟我一样目前一点腹肌都没有想练川字腹的小妹子一起来练愿意的留下微信号我加你兔子
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221本人身高165cm，体重59kg，每晚100个仰卧起坐，一个多月了没见啥效果，求支招！
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35想练马甲线的女生看过来一起练
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14搞不懂这个练了半个月了，只有上面有感觉怎么下边没有呢，是不是不对啊，做的腹肌撕裂
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22是不是肉好多啊 求大神带我呀
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8总该有进步了吧！！！
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23两个月没练了，今天试着练一下，晕了。我怎么可以那么懒！！！
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4不知道是不是啊？？按照gif图练的
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0我以前也有腹肌，但是有一段时间暴饮暴食结果就有肚子了，我要怎样快去的再把它练回来。求大神解答，谢谢。
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0普通咸鱼
2016-05
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48记录每天变化。好长时间么有练了。马甲线都没有了。腿也变粗好多。明天练起。
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12小小夸克
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29本人162 85斤 肚子上有点肉肉 不知道从何练起 还求大家指点一下！初二党 平时只有晚上写完作业才有时间练 怎么练 要是每天都坚持 多久可以练出来？ 目标图镇楼！
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95本人亲自出马试验，就是忘掉了照没练之前的，主要是没想到很快能练出来。一个礼拜都没有就练出来了如果有痘痘比较严重的也可以跟我学学，反正我又不收钱坐等更新，多少楼
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2练马甲线，怎么感觉要成块呢？胃那两块。然后平板支撑，感觉胳膊都练出肌肉了
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17问问各位美女 女生的马甲线和川字线一样吗
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0共勉共 5 张
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