在当今社会，随着人们生活方式的改变，糖尿病这一慢性代谢性疾病已悄然成为威胁人类健康的“隐形杀手”。它不仅影响着患者的日常生活，还可能引发一系列严重的并发症，如心血管疾病、眼部病变、肾脏病变等，给个人和社会带来沉重的负担。然而，在糖尿病管理的道路上，山丘联康以其独特的逆转理念和专业的管理方案，为众多糖尿病患者带来了新的希望。 一、20多年的老糖友如何开启逆转？ 李先生，一位60多岁的上海打拼者，年轻时因工作

随着生活方式的改变和人口老龄化，糖尿病已成为全球性的健康挑战。在我国，糖尿病患者数量更是位居世界第一，每9个人中就有1人患有糖尿病，其中不乏许多处于糖尿病前期的患者。 面对这一严峻形势，许多患者和家属都渴望找到一种能够逆转糖尿病的方法，按下这个慢性疾病的“暂停键”。 那么糖尿病如何逆转，需要什么条件？ 一起跟着 山丘联康健康管理专家 看看糖尿病逆转到底怎么回事吧！ 01 什么是糖尿病逆转? 糖尿病逆转是一个在医学

记录一下，两年了，空腹一直在5.2以下，餐后一般在6.5以下，加油，才开始

通过科学日常饮食、合理运动、营养干预、中医体质调理、心理疏导等措施，让糖尿病患者停用降糖药或胰岛素，且血糖还能保持正常水平，这个技术就叫糖尿病逆转。糖尿病逆转不是彻底治愈，糖友还要继续保持健康的生活方式。至于停药时间则取决于糖友自身胰岛功能和生活方式干预效果，可能是几年、十几年甚至终生。

糖尿病的主要危害来源于并发症，主要包括： ️ 急性并发症：糖尿病酮症酸中毒、高渗性非酮症糖尿病昏迷、糖尿病乳酸性酸中毒，为糖尿病严重急性并发症，不及时治疗，死亡率极高。 ️ 慢性病发症：糖尿病眼病、糖尿病肾病、心脑血管病变、神经病变、糖尿病足坏疽等。

糖尿病患者血管堵，脚先知，因为脚被誉为“人体的第二心脏”，每只脚上都有六条经脉，数十个穴位，血管有问题，脚最先有感觉。1、双脚冰凉，血管受到阻塞，脚处于血液循环的末端，会变得异常冰凉。2、间歇性跛行，血糖高，糖毒淤积，血管不通，路走多了，脚会疼痛难忍，一跛一跛的，休息下会缓解。3、双脚麻木，血管局部堵塞，会导致血液循环受阻，脚部得不到充足的血液支持，很容易出现麻木、肿胀的现象。糖友脚上出现这三种“异样

逆转标准: 1.胰岛细胞抗体阴性:谷氨酸脱羧酶、胰岛细胞抗体、胰岛素抗体 2.体重指数达标:体重KG÷身高² 腹型肥胖:女性＜90cm，男性＜85cm 3.胰岛功能:空腹C肽＞1.1ng/mmol，餐后两小时＞2.5ng/mmol 4.病程长短:5年时间内 有需要进群交流互动探讨，私我！

目前认为，如果在疾病进展过程中早期被诊断为T2D，则非手术干预可以逆转T2D。 需要克服的一件事是，产生胰岛素的胰腺β细胞的质量和功能都被认为是到诊断出2型糖尿病时减少50%。此外，一个人患2型糖尿病的时间越长，β-细胞被认为是持续恶化的。T2D变成不可逆转的时间或阶段尚不清楚。

“泉信平衡逆糖法”？ 泉信平衡逆糖法是按照糖尿病健康要求，采用生活方式干预、医学营养、中医养生的方法，实现热量代谢平衡、营养需求平衡、人体体质阴阳平衡，肠道菌群平衡和心理平衡，达到控制体重、减少胰岛素抵抗、保护和恢复胰岛功能的目的，在减少或停用降糖药的情况下维持血糖平稳，避免、减少、减轻并发症 欢迎加入泉信逆糖中心。Tel：18865416210，同V

来糖尿通，给你答案！

糖尿通：得了糖尿病后再有这些症状，你随时都会发生心脏病或中风的可能！

糖尿通 网页链接 糖尿病逆转 告别降糖药远离并发症

早餐 每天早上是胰岛素耐受力最强的时间，因此早餐要吃低糖植物类食物。避免谷物、豆类或水果（除了浆果）。饮食规划采用下列方法之一： 一份蔬菜沙拉，配上大麻籽提炼的植物奶油。半量杯浆果。一份砂锅烧茄子。半量杯浆果。 午餐 饮食规划在下列建议中选择2个： 一份用少盐番茄和芹菜汁制成的蔬菜豆子汤。 一碗拌生菜和生菠菜。 生甘蓝叶包烤的豆腐块 拌生菜打底，浇上热的香辣青豆或扁豆（1量杯） 砂锅西葫芦菜花 晚餐 饮食规划执行

1.计划妊娠的糖尿病妇女妊娠前的准备 （1）糖尿病妇女在糖尿病未得到满意控制之前应采取避孕措施。 （2）在计划妊娠之前，应认真回顾如下病史：①糖尿病的病程；②急性并发症，包括感染史、酮症酸中毒和低血糖；③慢性并发症，包括大、小血管病变和神经系统病变；④详细的糖尿病治疗情况；⑤其他伴随疾病和治疗情况；⑥月经史、生育史、节育史；⑦家庭和工作单位的支持情况。 （3）由糖尿病医生和妇产科医生评估是否适合妊娠。 （4）

老婆患有糖尿病已经很多年了，餐前血糖一直在24左右。因为每次服药降糖都反应很大，所以一直不肯服药，而是尝试各种非药物方法来降糖，比如安利，民间偏方，江湖医生。钱是大把大把花了出去，但是都失败了。所以当初她参加省二院一个专家组织的糖尿病逆转训练营的时候，我是极力反对的。我说联合国对糖尿病都毫无办法，如果真能逆转，可以得诺贝尔奖了。然而老婆在训练营通过轻断食所测得的降糖数据的事实，使我改变了观念。接下来

糖友问：糖尿病逆转后皮肤变黄了怎么回事？ 糖尿通：有些人说我逆转之前皮肤很好、没有皱纹。逆转之后好像有点变差了。当然，因为很多人是胖的，当你在减重、减肥的过程中呢，我们的脸可能没有那么饱满，可能脸色都没有原来那么好，但是这个过程在随后的修复过程中，随着我们的营养的调节，随着我们身体的适应，我们的脸色也会慢慢变好，身体会变得更加的健康。我们追求的是健康的美。如果大家担心我的营养不够，你可以去检查一下

糖友问：逆转结束后,多久做一次检查？ 糖尿通：逆转结束后我们一般有1对1的专业的管理人员，会通知定期来做检查。但是一般来说，如果说逆转以后有人监督到你，可能放松了血糖又偏高了。可能会比较早的通知你来复查，督促你继续维持逆转的成果。如果说观察了逆转结束以后你的血糖始终保持比较稳定始终能够自律做得比较好，可能会通知你的时间要隔得长一些。总而言之也是根据每一个患者的个体化的情况和血糖变化的情况，以及对自己是

糖友问：逆转结束后,多久做一次检查？糖尿通：逆转结束后我们一般有1对1的专业的管理人员，会通知定期来做检查。但是一般来说，如果说逆转以后有人监督到你，可能放松了血糖又偏高了。可能会比较早的通知你来复查，督促你继续维持逆转的成果。如果说观察了逆转结束以后你的血糖始终保持比较稳定始终能够自律做得比较好，可能会通知你的时间要隔得长一些。总而言之也是根据每一个患者的个体化的情况和血糖变化的情况，以及对自己是否

（1）空腹血糖异常（空腹血糖在5.6~7毫摩/升之间）或葡萄糖耐量减低者（糖耐量餐后2小时血糖在7.8~11.1毫摩/升之间）。 （2）有糖尿病家族史者，也就是父母一方、兄弟姐妹或其他亲属有糖尿病病史的，这些人患糖尿病的几率比一般没有家族史的人要高出2倍以上。 （3）体型肥胖者，尤其那些“大肚子细腿”的人，不仅易患糖尿病，而且常常同时合并高血压、血脂异常。 （4）已经患有高血压、血脂异常或早发冠心病者。糖尿病、高血压、高血脂三种

（1）多懂：增加对糖尿病病因、症状、并发症、预防和治疗方法的了解。 （2）少吃：避免热量摄取过多，避免肥甘厚味，多吃粗粮和青菜，少喝酒，不吸烟。 （3）勤动：加强体育锻炼，避免超重或肥胖。 （4）放松：保持平常心态，避免心理应激。 （5）定查：预防糖尿病不鼓励药物预防措施，但应定期查血压、血脂、尿糖，不放弃健康体检的机会。

@孔方兄🔥 来说一说你的糖尿通吧？再说一说，你是如何逆转糖尿病的？

糖尿病酮症酸中毒的危害：可引起昏迷，甚至死亡 糖尿病酮症酸中毒也是糖尿病的一种急性并发症，是血糖急剧升高引起的胰岛素的严重不足激发的酸中毒。 酮症酸中毒后，血糖明显升高，代谢紊乱加重，病情迅速恶化，需要注射大量胰岛素和其他综合治疗才能纠正过来，并要经过很长时间才能恢复到原来的状况。 另外，血糖升高及血酮体增多，都有利尿作用。 体内产生的大量酸性物质，随尿排出时带走不少水分和钠、钾等电解质，极易造成脱水

糖友问：中期糖尿病逆转后能达到什么效果？ 糖尿通：一个中期糖尿病，它是指我们的胰岛功能还有50%左右，同时，患病时间大概3~8年。已经有轻微的并发症，针对中期糖尿病患者，根据我们大量的数据。逆转的结果显示我们有80%的中期糖尿病患者，他们可以选择停掉药物。这时候血糖非常稳定，没有并发症。还有20%的糖尿病患者，他们的胰岛功能不行，尤其是在中后期的糖尿病患者，他可能最后结果是空腹血糖有点高，所以最后我们是少量用一点

糖友问：血糖要控制到什么范围才没有并发症？ 糖尿通：血糖控制到我们达标的范围内就没有并发症的风险，例如空腹血糖控制到4.4mmol/L-7.0mmol/L以内，餐后血糖控制到4.4mmol/L-10.0mmol/L以内，那么为什么要规定这样的一个达标标准呢？就是因为血糖在这样的一个范围内就没有明显的并发症的风险的发生，所以把这两个空腹和餐后血糖规定为和餐后血糖规定为达到了达标的切入点

糖友问：糖尿病逆转标准糖尿通：我们说逆转成功，从结果来讲，就是我们的早期糖尿病，停药了之后血糖平稳，针对中期糖尿病，我们80%的可以停药，针对后期糖尿病，我们减少用药血糖稳定，减轻并发症。那从标准来讲，我们整个评估有很严格的标准。如果前面我们知道我们逆转的过程，我们都知道，第一个，BMI达标；第二个，内脂要达标；第三个，就是我们的肝功能要修复；第四个，我们肌肉量要达标。最后一个就是我们的糖化血红蛋白和我们

糖友问：逆转结束后,多久做一次检查？ 糖尿通：逆转结束后我们一般有1对1的专业的管理人员，会通知定期来做检查。但是一般来说，如果说逆转以后有人监督到你，可能放松了血糖又偏高了。可能会比较早的通知你来复查，督促你继续维持逆转的成果。如果说观察了逆转结束以后你的血糖始终保持比较稳定始终能够自律做得比较好，可能会通知你的时间要隔得长一些。总而言之也是根据每一个患者的个体化的情况和血糖变化的情况，以及对自己是

糖友问：逆转中停药了,结束后还是停药吗? 糖尿通：逆转的过程当中，曾经停了降压药或者停了降脂药，那么是否还需要停药下去，这个取决于你的血压和血脂的情况，如果逆转以后始终保持良好的生活方式，那么血压和血脂一般来说也可以始终维持到当初一个逆转时的达标的一个情况，这个时候就不需要吃一些降脂药降压药，但是有一种情况需要例外，就是患者本身都有心梗脑梗或者是有血管的斑块，做了支架，这样的人逆转成功以后，即使血糖达

糖友问：什么样的饮食不会得糖尿病？ 糖尿通;这种问题呢，这个世界上没有一个饮食是说可以不得糖尿病的，我们只能说只有最合适的，没有最好的，所以就是说一般现在来讲，我们推荐的健康饮食就是均衡饮食，有谷类食物，有动物性食物，有蔬菜，有水果。所以在中国来讲，中国就是有一个叫中国膳食模式，那么在日本有日本膳食模式，在美国来讲有美国的高血压的膳食模式，也有欧洲的地中海的膳食模式等等。不管是哪一种模式，都是强调谷

糖友问：糖尿病逆转标准 糖尿通：我们说逆转成功，从结果来讲，就是我们的早期糖尿病，停药了之后血糖平稳，针对中期糖尿病，我们80%的可以停药，针对后期糖尿病，我们减少用药血糖稳定，减轻并发症。那从标准来讲，我们整个评估有很严格的标准。如果前面我们知道我们逆转的过程，我们都知道，第一个，BMI达标；第二个，内脂要达标；第三个，就是我们的肝功能要修复；第四个，我们肌肉量要达标。最后一个就是我们的糖化血红蛋白和我

糖友问：尿蛋白好了以后可以多吃点肉吗？ 糖尿通：这个问题其实说明我们对于糖尿病肾病病人和蛋白尿的病人要控制食物当中蛋白质的量，即使是做了糖尿病的逆转你的肾功能恢复了一些。但是，我们前面谈到了，糖尿病是一个需要长期控制的一个疾病，如果是我们不把它控制比较好，如果我们又像以前一样大鱼大肉、过量的蛋白质，肯定是会造成这个肾脏的损害加重，又会重新出现尿蛋白增加，偶尔一次，可能不怕，长期这样的生活方式是不适

糖友问：吃主食后糖化血红蛋白升高怎么办？ 糖尿通：关于这个问题，我们的整个的糖化血红蛋白是我们逆转三个月之后一个很重要的指标，我们的糖化血红蛋白是糖尿病病人根据国际标准，根据中国糖尿病的标准，我们控制在7.0mmol/L以内，这个时候很多人他总会把自己的血糖想控制在5点多mmol/L，我想这是一个误区，目前当我们用我们的生活方式来调理，通过我们的5+2的逆转的原理之后，我们的糖化它是一个波动的范围，只在正常范围内都没有问题

糖友问：逆转期间可以喝酒吗？ 糖尿通：晚上喝了白酒一定吃饭、吃碳水化合物的东西会比以往要少，所以可能喝了酒以后，他的第2天早上的空腹血糖还低一些。另外喝了酒后，有的人的代谢会适当的增快，也有可能增加他的消耗。所以他的空腹血糖有可能会低一些，但是这不意味着患者逆转期间就可以随便了。经常喝酒一般来说，尽量的不要喝酒，因为喝酒的话，他可能会吃一些下酒菜使血糖的波动或者更高或者更低，这样的一个高峰低谷的波动

糖尿病患者容易发生感染的原因与血糖控制情况有关，血糖越高，感染率越高；并发症越多、越重，感染率越高。所以，糖尿病患者要预防感染的发生。 糖尿病患者常见感染类型有泌尿系感染、肺炎、结核病、胆道感染、皮肤及软组织感染、外耳炎和口腔感染。引起感染的常见致病菌有大肠杆菌、克雷伯杆菌（泌尿系统感染）、葡萄球菌、链球菌及革兰阴性菌等，毛霉菌病及曲霉病等呼吸道真菌感染亦多见于糖尿病患者。 预防：良好的血糖控制，加

老年2型糖尿病患者常用口服降糖药，药物选择可参照本书第七章，但要兼顾患者年龄大的特点，在不出现低血糖的情况下，根据患者的特点制订个体化的控制目标，达到适度的血糖控制。 （1）根据个人情况制订个体化的血糖控制目标，HbA1c控制目标应适度放宽。 （2）生活方式干预依然是重要的治疗手段。有些血糖水平不太高的老年2型糖尿病患者通过生活方式干预可获得相对满意的血糖控制。制订生活方式干预方案时应注意并发症及伴发病、视力、

运动量是否合适对运动疗法的效果影响很大。 （1）运动量恰到好处的标准：运动后，自感轻度呼吸急促，周身微热，面色微红，津津小汗，轻松愉快，有食欲，睡眠良好，虽稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后可消失，次日体力充沛，有运动愿望。 （2）运动量过大的表现：运动后自感大汗，头晕眼花，气短胸闷，非常疲乏，脉率在停止运动后5分钟尚未恢复，次日周身乏力，无运动愿望。 （3）运动量不足的表现：运动始终保持在“面不改色、心不跳”

一次急剧高等强度的运动可以使血压升高，所以，糖尿病伴高血压的患者在选择运动方案时，必须限制运动强度。血压≥180/120毫米汞柱，表示血压未被控制，应该列为运动禁忌；血压控制在≤160/100毫米汞柱时，建议在运动医学或康复医学专业人员的监督下进行放松训练（如太极拳、瑜伽等）和有氧运动（如散步、骑自行车、游泳等）。运动强度应为低到中等，避免憋气运动或高等强度的运动，防止血压过度升高。一周进行大于4天的运动，以每天都进

糖尿病患者应该积极学习预防低血糖的策略，把低血糖的发生率降到最低。低血糖的预防策略主要有以下几方面： （1）养成良好的生活习惯，时刻预防低血糖★ 生活规律，定时定量进餐：当饮食量过少、延迟进餐或禁食时，要及时调整口服降糖药物或胰岛素的剂量。 ★ 规律运动：若人体运动时间过长，会增加葡萄糖的需求量，胰岛素敏感性也会提高，进而有可能诱发低血糖，所以，糖尿病患者当运动时间超过1小时后要及时加餐。 ★ 限制饮酒：酒

糖友问：什么是餐后血糖？ 糖尿通：餐后血糖，一般是指我们进食以后两个小时所测血糖叫餐后血糖。进食以后我们一般是指从进食的第一口的这个时间算起，往后推的两个小时叫餐后血糖。餐后血糖，一般对正常的人说，是4.4mmol/L-7.8mmol/L。但是糖尿病的患者，如果要控制餐后血糖达标的话，一般我们控制在4.4mmol/L-10.0mmol/L，这就是一个达标的范围。也就是说，对于糖尿病患者，最低不能低于4.4mmol/L，一般最高不能高于10.0mmol/L。那么为什么要规定一

糖友问：两个血糖仪同时测血糖,数据不同如何选择？ 糖尿通：两个血糖仪测血糖数据不同，这个情况可能在现实的患者运用当中，可能也经常碰到。那么两个血糖仪，有的血糖仪，可能通过校正，相对准确一些，有的血糖仪可能校正的不准。两个血糖仪测的不一样，总有一个准一些，总有一个可能离准测的要远一点。还有一些因素，我在接触的患者当中，有一个患者告诉我，他的血糖仪在冬天的时候，放到枕头的外面的桌子上，测的血糖就偏高，有

糖友问：糖尿病逆转期间便秘怎么办？ 糖尿通：很多糖友在刚开始改变饮食习惯和在整个逆转的早期，可能会出现一些肠胃道的上火便秘的问题，跟餐包可能有一定的关系。可能是第一个，可能很多糖友刚开始吃的过程中，可能对大豆蛋白有点不太适应，肠胃道的调整可能不太适应，这个时候只要你来找我们的营养师去稍微做一些调整，我们就很快解决这样的问题，对待上火的朋友，我们可以要增加一些维生素B族，可能跟你的整个肠胃道和你的肝脏

糖友问：糖尿病逆转期间可以喝酒吗 糖尿通：我们在逆转期间不建议喝酒，因为酒喝多了肯定对我们的肝脏和肾脏有损害。那么如果是肝脏损害的话，影响我们的血糖、肝糖输出，特别是有些病人会造成低血糖的反应，我们建议在逆转期间不要喝酒。

糖友问：血糖正常为什么会有低血糖的反应？ 糖尿通：患者的血糖明明在正常范围内但是还感到心慌手抖，像低血糖的类似这样的症状。我们把它称为“相对性低血糖”。因为糖友往往习惯了长期的高血糖的状态，对于正常的血糖对他来说反而他不适应，所以它会相应的表现出一些类似于低血糖先兆的一些症状。把这些不适的症状出现以后，我们把这个现象称为“相对性低血糖”。所以说在患者血糖特别高的时候，我们不提倡过猛的下降的血糖的梯

糖友问：糖尿病逆转中饮食需要注意什么？ 糖尿通：糖尿病的病人逆转我们一般是做这个均衡饮食，在早期有些病人会适当的增加动物性食物的摄入。但是，对于我们糖尿病病人来讲淀粉类的食物都是可以吃的，不是说不吃来做这个逆转。

误区一：控制主食的摄入就等于饮食控制，饭吃得越少对病情控制越有利。 不少患者只控制主食摄入，认为饭越少越好，甚至连续数年把主食控制在每餐仅吃半两到一两。这会造成两种后果：一是由于主食摄入不足，总能量无法满足机体代谢的需要而导致体内脂肪、蛋白质过量分解，身体消瘦，营养不良，甚至产生饥饿性酮症；另一种是只控制主食量，而对油脂、零食、肉蛋类食物不加控制，每天总能量摄入远远超过控制范围，而且脂肪摄入过多，

糖友问：糖尿病逆转到正常要多长时间？ 糖尿通:早期：1）、糖耐量异常；2）、糖化血红蛋白异常（在不药的前提下）；3）、血糖代谢轻微异常，空腹血糖>6.1mmol/L、餐后2小时血糖>7.8mmol/L；4）、胰岛功能50-70%左右，发病时间1-3年，并发症不明显对于早期糖尿病，胰岛功能50-70%左右，发病时间1-3年，并发症不明显，各项指标实现可停药逆转95%以上；大概三个月左右时间。 中期：1）、糖耐量异常;2）、糖化血红蛋白异常；3）、空腹血糖异常，>6.1