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0大家都知道冬季人体代谢较为缓慢，而对于上班族来讲，代谢缓慢加上长期久坐，很容易导致下半身变得臃肿不堪，尤其是大腿更容易变胖。那么瘦大腿要怎么做才能更有效呢?今天汉唐减肥专家就为大家带来了一系列的瘦大腿小方法哟。 瘦大腿怎么做更有效?大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使**无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤共 4 张
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1很多新晋妈妈们在产后的体重相较于怀孕期有着明显的体重变化，相较于怀孕期前纤细苗条的身材，产后格外臃肿的身材给很多的新妈妈们到来的心理落差非常的大，以前轻轻松松就能套进去的衣服裤子，现在怎么穿也穿不进不去了，想减肥，又因为各种各样的顾忌不知道怎么减。那产后怎么减肥瘦身呢？重庆养生减肥机构汉唐古方塑美教你这几种健康又有效果的减肥方式，一起来看看吧。 注意事项：减肥的时间 新妈妈们在产后一段时间内身体都比
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1都说减肥除了要找对减肥方式以外，还要再饮食上面加以控制，一般来讲，我们在三餐上面控制了高热量高脂肪的摄入以外，还应该在吃水果注意选择，毕竟还是有许多的水果含糖量是非常高的，选择适合自己口味同时含糖量不高的水果，在补充身体基本营养物质还能有效的帮助我们减肥，那水果什么时间段吃相对来说更能帮助我们减肥呢？下面由重庆减肥中心汉唐古方塑美告诉你这几点。
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0经核实吧主PrivatedHeart 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 重庆汉唐古方塑美吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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0马上就要过年了，而在这段时间相信很多人都在准备年货了，尤其是对于在外需要回家的人来说，春节就是与家人一起团聚的日子，而年轻人在过节的时候，总会避免不了大吃大喝的状态，而这就会造成我们的体重直线上升，俗话这样说“每逢过年胖三斤”，不知道你是否陷入这样的“魔咒”当中呢?那么到底该用什么办法才能防止我们在猪年春节变胖呢?春节该怎么防长胖呢? 过年的时候有一件事让人很头疼，那就是长肉，饭吃得多，在
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0每天腿部按摩。腿部按摩是女生瘦大腿最有效方法之一，不仅具有减肥的作用还有保养肌肤的功效。只要不是三天打鱼两天晒网，每天坚持腿部按摩10分钟，就能实现瘦腿。不论站在还是坐着，都可以腿部按摩，非常方便又有效的加速脂肪燃烧。如果，在按摩时，搭配一些小动作，瘦腿效果会更好哦。 高抬腿瘦大腿。高抬腿运动是属于瘦大腿的最直接的方法之一。需要将大腿抬起与地面平行起来，在抬腿的过程中，上半身一定要保持挺直状态
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0郑爽的主要减肥方法就是医生的建议减肥食谱，让她在拍戏时体重还不到45公斤，平日体重也不超过48公斤。郑爽发现，西瓜是非常好的水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易饱。在食物方面则爱吃海鲜，多蛋白质少脂肪，自然身体不容易胖起来。 “少盐多醋”是中国人传统的健康饮食之道。后来水果(水果食品)醋风靡一时，很多女明星用它来保持身材，因为它营养价值和纤体功效很高，虽然价格比平常的醋贵，但却绝对可以瘦
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0对于很多的办公一族，可以练习满脚走——练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的方法。 在家里的话，这种方法可以帮助实现重庆提臀。两手分别拿起一个5-15磅重的哑铃，
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0谈论瘦肚子的时候，大家提到的运动除了仰卧起坐以外讨论最多的就是呼啦圈了。呼啦圈能瘦肚子吗?这个也是很多人都比较怀疑的地方，转呼啦圈是一种持续性的运动，属于有氧运动的一种，可以消耗身体热量，30分钟的呼啦圈运动能够帮助消耗大于165千卡的热量，持之以恒的运动下来会收获到不错的减肥效果。 经过上面的介绍相信大家对于呼啦圈能瘦肚子吗有了答案。不过在进行呼啦圈运动的时候一下这几点需要大家注意一下，否则不仅
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0现在的工作大部分的都是低头一族，每天的都是低头看手机，低头工作，长期的低头会让脸部的肌肉不能得到好的锻炼，久而久之人就会变胖，脸也会变胖变大。不知看到这篇文章的各位网友有没有这样的一种体会“脸大真的很显胖”，每次跟朋友拍照或者自拍完了看到照片后总说胖胖胖。于是拍完第一件事就是修图，P脸，P瘦一点再瘦一点，有此举动的朋友请自觉对号入座。但是现在开始，从你看到这篇文章后你可以不用在P图了。下面就把重庆
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0女生瘦腿的最快方法是什么，下面就给各位妹纸们带来了福利，夏天本来就应该穿的美美的，有了下面的方法，各位妹纸们再也不用为夏天穿衣服苦恼了。夏天和冬天，是所有女生都苦恼的季节，想穿美美的衣服，想穿短裙和短裤，想穿显瘦打底裤，但却因为大腿粗而没办法，所以让人很苦恼。重庆减肥机构重庆汉唐古方塑美给大家总结了几个女生瘦腿的最快方法，我们一起来看看吧! 女生瘦腿的最快方法一：洗澡时用热水和冷水按摩每
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0女生们都爱美丽,脸长痘痘的MM都会很自觉的做好祛痘工作,但是,你确定你的祛痘方法真的能去掉你脸上的那一种痘痘吗,大家一定要根据自己自己的痘痘种类来选择正确的方法祛痘,否则所做的祛痘工作就是白忙了噢。 根据了解，许多脸上长痘痘的MM都不知道自己痘痘的种类，就算知道自己痘痘的种类也没有用对适合的祛痘方法，今天就给大家介绍青春痘和成人痘的病因和祛痘的小方法： 痘痘品种一：青春痘 青春痘好发于青春期
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0产后的妈妈因为大多要哺乳，如何让自己给孩子足够的营养，还可以减掉自己身上的肥肉，是很多产后妈妈向我们重庆汉唐古方塑美咨询时问的产后减肥瘦重点问题，而这些妈妈在咨询了我之后按时我说的方法进行运动，饮食方面的调整，让很多妈妈的身上的肥肉都在慢慢的减少，体态也恢复了年轻化。 大部分女性朋友在怀孕期间多多少少的都会有发胖的现象，爱美的女性朋友往往在生产后的第一件事就是减肥塑身，恢复之前的少女般
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0很多人都会出现含胸驼背的习惯，高压的工作和长时间的工作，加上平胸的烦恼，让很多人习惯的驼背了，这样的长时间会让身体很不部位的血液都会不循环，也会让身体的肠道蠕动变得缓慢，让腰部的赘肉囤积在肚子上，造成腰部赘肉很多，很影响美观的。怎么样可以瘦腰?其实要改变这个形态是有方法吧，在平时走路的时候把含胸驼背的习惯改正过来，挺胸收腹的走路，这样的走路姿势能让腹部收紧脂肪，加快血液的流通，还帮助脂肪的快速
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0纤细的小蛮腰是美女的标配，不得不说即使五官生的出众可腰腹脂肪堆积的“大腹婆”是和美女毫不沾边的，所以爱美的女生都很难容忍自己的腰腹赘肉。如何快速瘦腰成了妹子们最重视的话题，长期久坐少运动是很多人发胖的元凶，今天教大家瘦腰腹的最快方法，坚持做，不用一个月还你迷人的小蛮腰! 众所周知，仰卧起坐是瘦肚子最有效的运动之一，临睡前做5-10分钟的仰卧起坐能够锻炼腹部肌肉，加速腹部脂肪的燃烧，久而久之，你的小
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0现在的经济情况，很多人的生活质量都很有可能有大幅度的上升。他们对自己的饮食要求可能也会有所改变，比如说每天大鱼大肉，经常吃一些很油腻的东西。这样子就很容易会导致他们的身材走样。而且他们还会觉得适当的肥胖没有什么所谓，因此还是会毫无忌惮的去吃去喝。 等他们真正的发现自己的身材越来越胖的时候，很有可能就已经达到了相当肥胖的程度了。那时候他们就会有很强烈的想法想要去减肥，特别是他们的肚子还有腿。
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0电影《西虹市首富》可谓是七八月影坛最黑的黑马了，影片上映时前也没有大规模的宣传，但是作为一个小成本的电影可谓是火的一塌糊涂，同时带火的还有影片当中魔性的洗脑歌曲《卡路里》，有人说这首歌已经加入大妈们的“广场舞套餐”，席卷全国广场已经指日可待…… 虽然歌曲充满魔性洗脑属性，不过，《卡路里》歌词里确实也多的是减肥方法，下面就让我们跟随着这魔性的歌词来发现减肥瘦手臂的方法吧! “别再熬夜伤共 4 张
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0有人说跑步会让腿部肌肉变得更发达，对于想要瘦腿的人来说并不是一个很好的瘦腿方法。但是实际上，跑步腿变得更粗，多半是因为自己跑步的方法没有掌握正确，而掌握了正确的跑步方式，就能练就一双肌肉匀称线条优美的大长腿了。跑步如何瘦腿呢?今天，汉唐就为大家详细道来。 想要瘦腿，我们就得了解其中原理，首先我们要先要了解到我们人体的两种肌肉，分别是白肌和红肌，因为遗传因素的影响，有的人身体内白肌纤维比红肌纤共 4 张
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0处暑之后，随着时间的流逝温度慢慢下降，真正意义上地进入了我们生活中所说的“秋天”，到了秋天之后，我们在日常生活中又需要注意哪些养生的细节呢?秋天应该怎么做好日常养生?我们今天就一起来了解了解。 秋季日常养生，首先要注意的就是“秋燥”，中医认为秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。如何防止秋燥呢?可以多喝一些豆浆，豆浆性平味甘，具有健脾宽中、补虚润燥、清肺化痰等功效，既能共 4 张
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0运动都说减肥靠的就是管住嘴迈开腿，运动作为好的减肥方式也是很多人都会选择的，但是怎样的运动才是减肥最快的运动?在运动减肥的同时我们又该注意哪些问题呢?今天我们就一起来了解一下。 做怎样的运动能让减**较有效果呢?公认的自然是有氧运动，但在推荐有氧运动的同时，也要建议大家多做一些力量训练。女性连续两个月每周进行2-3次的举重训练，可减去1.6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通过锻炼获取的肌肉还共 4 张
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0不少朋友都为了自己的身材煞费苦心，到底有什么方法能让我们简简单单就能拥有好看的曲线呢?别着急，下面汉唐小尹老师为大家带来简简单单的按摩小动作既简单又实用，只要坚持按摩，S曲线你也能有! 瘦手臂：按腋下 一只手握住另一只手，由手腕推向腋下，然后用手指按住腋下的淋巴一段时间再放松，这个动作能帮助排出毒素，减轻手臂浮肿，解决“蝴蝶袖”的问题。
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0夏季是个炎热的季节，人体养分流失快，水分流失快，胃酸较为稀少，胃口低下，吃多了油腻腻的大餐你的胃是否已经无法负荷了呢?看着自己腰上的赘肉越来越多是不是已经开始烦躁了?想要在夏季保证胃口又能够减肥，那就快来看看这几款瘦身靓汤吧! 减肥靓汤烹调原则： 1、不添加任何的油脂或人工调味料，但排骨或鸡骨则可不在此限。 2、高丽菜、瓜类或番茄等蔬果的量一定要多，且汤可以不喝，但蔬菜一定要吃。若真的食
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0不知道大家是否有这样的感受，关于胖这件事情啊，好像总有点后知后觉，好像变胖就是一瞬间发生的似的。某天一照镜子：天啊!怎么就胖成这样了…… 俗话说，女大十八变，越变越好看。还有什么事情比逛街买衣服，没有合适自己的尺码更让人尴尬的事情吗? 虽然说变胖容易减肥难，但减妞还是想提醒姐妹们一句：重庆汉唐小尹老师提醒不管怎样，减肥还是要趁早，不要拖延不要懒，因为年纪越大减肥越难，这可不是随便说说的。
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0减肥的方法各种各样，饮食减肥方法是现在很多人非常喜欢的一种，只要能够正确的搭配食物就可以达到非常不错的减肥效果，很多食物吃完以后不仅不会造成身体肥胖，还能起到减肥作用，大家可以放心大胆的吃。 减肥食物有很多，这些食物可以放心大胆吃 一、牛排 牛排就是一种很好的减肥食物，它里面含有的蛋白质非常丰富，不仅可以有很好的减肥作用，又可以让肌肉变得更好，在减肥的过程里面适当的吃一些牛排比没有吃牛
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0“无游泳，不夏天”，说的一点都不夸张。夏天一到，很多姑娘都会选择用游泳的方式来减肥。 游泳，最有效的减肥手段之一! 游泳是女性减肥塑性的最好的手段之一，可以帮助女性保持良好体型，增加形体魅力。游泳时能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量越多，能量消耗越大。 游泳时，双腿不断用力打水滑行，可以帮助有效减少大腿、臀部、腹部多余的脂肪。人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或
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0通过饮食来控制身材是很多人的选择，但是饮食减肥也是一项非常有讲究的事情，并非盲目地少吃东西就能让我们变得身材窈窕，那么重庆减肥怎么利用饮食减肥呢?今天我们就和汉唐减肥专家尹老师一起来了解一下。 饮食减肥法有哪些要注意的，怎么利用饮食减肥呢?很多年轻的上班族都不太注重早餐，随便用饼干对付一下，甚至不吃早餐，等到中午“补”回来。汉唐减肥专家尹老师说，早餐可以提供全天30%的能量和营养，是其他餐次补不回
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6短发越来越流行，走在大街上，一眼望去全是短发。然而，如何让自己的短发看起来与众不同呢? 今天重庆汉唐小尹老师就教你们现在最火的半扎发让你短发也能造型百变!
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0夏天因为新陈代谢旺盛、出汗多毛孔堵塞外。护理不好很容易起痘痘，讨厌的痘痘总是爱光顾，有哪些祛痘小妙招呢? 可以煲一些有清火作用的温润滋补汤。冬天比较建议银耳莲子炖雪梨、偶尔喝一点霸王花猪肉汤、海带排骨汤也不错.蜂蜜也是润燥的好东西。但需要注意的是，蜂蜜一般比较凉，对于身体比较虚的MM，最好是中午服食。此时阳气最足，不用担心蜂蜜凉过头。 由于人们在饮食中往往会加大肉类的比重，尤其是羊肉、狗肉等温
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0在重庆拔罐减肥适合人群 1、尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题——减肥无效或反弹; 2、身材并不肥胖，但腰部、臀部过度隆起——臃肿; 3、原来身材苗条，但产后臃肿——产后肥胖; 4、本身身材匀称，但觉美中不足——重塑体型; 5、大腿粗壮，胳膊浑圆——体型欠佳。 拔罐减肥餐其实挺可靠的，在正餐的时分吃得很少，假设很饿，千万不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以能够加餐，比方吃个苹果，黄瓜
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0下面这些就是汉唐小尹老师给我介绍的瘦腿方法，现在分享出来给大家！ 抬腿瘦腿运动 早上早起之后，或者是晚上睡觉之前，这样抬腿瘦腿运动都可以做。特别是早上起床后，有眼中起床气的MM们可以利用抬腿来醒脑，将腿做出太高的运动，让大腿上的肌肉全部舒展开来，加上按摩之后，让腿部的脂肪全都开始运动，只要运动了，那么脂肪也就开始了燃烧了。这种方法不管是冬季还是夏季都非常有效。 骑自行车瘦腿运动 趁着现在阳
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0三天见效的懒人瘦腿法 1、瘦腿法一： 笔直站立，眼视前方，将右肢抬起，脚尖绷直，使得整个腿部处于拉伸的状态，双手配合前后摇摆，左手在前，右手在后，以维持住身体平衡，坚持10秒左右，然后重新站立，换另一条腿进行前面的运动。 2、瘦腿法二： 笔直部立，目视前方，左脚向前迈出一步，注意脚跟先着地，保持5秒，接着脚尖着地，迈出右脚，保持同样的练习。值得注意的是，膝盖不要弯曲，跨步距离与肩同宽。
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0提臀需全方位进行。 首先是站直、把脚合并起来，同时要放松肩膀，把笔放在臀部中间夹好，用臀部适合的力度夹住笔，不要让笔掉下来。这是提臀的简单方法。 利用电视剧插播广告时间你可以在沙发上适当的挪动屁股，选择在比较宽大的沙发是最好的。比如说放在沙发旁边得手机，突然响的时候，尽可能用挪动屁股的方法去拿手机，是一项减肥的运动，最重要的还是起到提臀的作用. 利用做把家务的时间也可以用来提臀!比如说我
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0丰满健康的臀部让你显得既时尚又性感，许多人希望自己拥有性感美臀，但却不知道怎么样才算美臀。有人说丰满是美，有人说纤细为美。脂肪绝不能少，但却恰如其分。多一分脂肪则肥，少一寸厚度则瘦，以下美臀的技巧，帮您打造完美浑圆的臀部! 提臀需全方位进行。臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。基于终身美丽的原则，许多人不动声色地投入到全方位美臀运动中。臀部下垂的原因一般分两种，脂肪堆积和
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0丰满健康的臀部让你显得既时尚又性感，许多人希望自己拥有性感美臀，但却不知道怎么样才算美臀。有人说丰满是美，有人说纤细为美。脂肪绝不能少，但却恰如其分。多一分脂肪则肥，少一寸厚度则瘦，以下美臀的技巧，帮您打造完美浑圆的臀部! 提臀需全方位进行。臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。基于终身美丽的原则，许多人不动声色地投入到全方位美臀运动中。臀部下垂的原因一般分两种，脂肪堆积和肌肉
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0丰满健康的臀部让你显得既时尚又性感，许多人希望自己拥有性感美臀，但却不知道怎么样才算美臀。有人说丰满是美，有人说纤细为美。脂肪绝不能少，但却恰如其分。多一分脂肪则肥，少一寸厚度则瘦，以下美臀的技巧，帮您打造完美浑圆的臀部! 提臀需全方位进行。臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。基于终身美丽的原则，许多人不动声色地投入到全方位美臀运动中。臀部下垂的原因一般分两种，脂肪堆积和
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0丰满健康的臀部让你显得既时尚又性感，许多人希望自己拥有性感美臀，但却不知道怎么样才算美臀。有人说丰满是美，有人说纤细为美。到底怎么样，却没有定论。臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害，整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大了就好，太小当然也不合格，前凸后翘，是评定美臀的重要条件。在走路和转身时，臀部要有一点儿上翘，看起来就煞是好看，皮肤白皙，细腻，有光泽，弹性好。脂肪绝不能少，
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0长过青春痘的脸上难免会出现一些痘印，那是因为在长痘的时候没有尽早的进行祛痘处理，使长痘痘部位发生了感染等情况而导致痘印的产生，因此长了痘痘越早处理越不容易长痘印，而及早祛痘也是防痘印最佳方法。但是形成了痘印怎么办呢?祛痘印的方法有哪些? 其实大部分的痘印会自己恢复，但是时间缓慢，一般在3个月左右才能感到明显的效果。因此为了让痘印快点在脸上消失就可以配合以下几种祛痘印的方法来进行祛痘操作。 祛
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11、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。 2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。 3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。 4、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品。 5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。 6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。 7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候
