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参加州运动会比赛回来几天了，，本来早应该把照片上传给大家了。但一直在忙于一些琐事，很抱歉！ 首先先谈谈自己的一些心里话，这次比赛，对我的触动很大，可以说也是对我的体育人生有着很大的帮助。 我们总共7名队员，黄官勇，杨罗前，杨豪，蔡超，花吉磊，贾建波，阿作吉日。感谢这7名队员在比赛场上顽强拼搏，不抛弃不放弃，坚持战斗到最后一刻。充分展示雷中学子积极进取，团结拼搏的优秀品质。 说实话，我看到他们在场上比赛，

期末了，，，，师弟师妹们加油哦，，

明天就要高考了，，，预祝队里兄弟姐妹考个好成绩

天气冷了，但训练不能停；要用你们的热情去暖和训练场，用你们的汗水去证明自己的努力，，，加油。

最近怎么如此安静，都是悄悄的来了悄悄的走吗？

冬天来了，大家注意保暖哦

这次运动会，我队队员全队总动员，从赛事组织，编排，场地规划，场地卫生，裁判工作，每一个人都尽自己的力量为这次运动会做好自己的事情，感谢大家。

在全体队员的共同参与下，今天的活动很圆满，很开心。感谢每一个队员所做出的努力，体现了我们队伍的凝聚力和团结协作的精神。 下面将照片传给大家。

2014成都体考，我队25人参加体考，19人上本科分数线，感谢所有队员的努力，即将到来的高考，继续加油。梦想照进现实，看你们的了！ 马联波体训队 2014年体考专业成绩本科上线生名单 共计：19人 高三.7班：白来古（82分） 宋享（77分） 班主任：严彬 高三.4班：张燕（74分） 杨松（72分） 熊金宝（72分） 班主任：杨梅 高三.8班：王海玲（70分） 罗莎莎（78分） 班主任：梁代华 高三.11班: 陈召凯（89分) 何丽娟（72分） 曲木衣格（75分） 班主任：卿世勇

师兄弟们，怎么样？

总有一天你会脱下田径服，换上职业装。总有一天你会穿上皮鞋,拖下钉鞋，总有一天你会忘记，摆，抬，登，摆臂，冲刺，如何发力,但请不要忘记曾经一起受虐的兄弟姐妹们,不要忘记田径运动所带给你的一切,不要忘记我们训练刻苦时拼搏的汗水,不要忘记身挂奖牌的辉煌与荣誉.多少人曾为了田径、流过汗、流过血，甚至伤心残酷流泪，比赛失败，比赛胜利，膝盖手术、拉伤韧带、腰间盘突出，等等无数次的伤，无数次摔倒、无数次起来。不管刮风、

冬天训练是最艰苦的，希望各位坚持，但同时要注意身体

新的一年来了，希望大家有新的改变，能让我们看到一个不一样的你

希望大家先做好自己该做的事情，再去做自己想做的事情。

开学了，，，大家加油哦，，

2013年16日——17日雷中运动会，我队共计73名队员参赛。高三队员27人，高二队员43人，高一队员3人。男生共计61人，女生12人。参加运动会全部项目。 赛事安排： 1.各位队员全力以赴进行比赛，赛出风格赛出水平。 2.比赛服装必须按照我们要求的做。男生穿红色队服，女生穿紫色队服。没有服装的队员由黄官勇进行协调。 3.注意自我保护，避免受伤。 4.注意个人及队伍形象，不得做有损队伍形象的事情。 5.在比赛中有什么争议或者其他问题应先尊重裁

革命尚未成功，还得继续努力。

我相信练过短跑的童鞋大都听说过短跑要放松，很多屌丝教练喜欢说“越放松跑得越快”，这句话很多人就搞不懂了，其实教练也搞不懂，他瞎说的，因为智力正常的人都知道跑得快要使劲才行，怎么是放松了反而跑得快呢?如此说来岂不是不用劲最快吗？劝学哥今天从三个方面给你们讲，短跑运动员的放松技术 一.什么是放松技术 二.短跑运动员需要什么样的肌肉 三.怎样训练放松技术 一.什么是放松技术 1.人的肌肉只有收缩是发力过程，舒张是不能发

1、运动前做好20--30分钟的准备运动，尽量拉伸和弯曲四肢，扭转腰部、脖子、膝盖、脚踝，慢跑。 2、对要开展的运动做好受伤的预想，一旦出现受伤的时候，如何做好保护性动作，如抱头翻滚、侧滚等。 3、尽力不要做平时不曾做过的过激动作。 4、做好相应的运动保护用具，如护踝、护膝、护肘，其他的有些运动则需要专业护具，头盔、护甲、手套、护裆等。

团结，拼搏 ，自信，追梦，惜缘。

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