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6都说长寿功补虚，为啥我练长寿功只要超过2遍，就会胸闷气短，乏力，心慌，夜晚3点多会醒一次，并且多梦，睡不好，还会手麻。我从10.14开始练，一个星期后加到一天2遍，没过多久，感觉眼睛傍晚看东西很累。练1遍就没这些问题。
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585这次，为了自己的身体健康，一定要坚持下去。
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732023年经常中断锻炼，2024年上半年跑步＋无氧，感觉身体有点虚，尝试慢跑＋八部金刚功的搭配，用练功代替无氧，感觉身体有劲。 2024.10.5第一天正式开始， 慢跑，一周跑6天每天4公里， 早上八部金刚功 下午或晚上八部长寿功。
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28781.先说颈椎病治疗经过: 2016年12月25日，左手拇指食指无名指有皮肤感觉异常，减退的症状，头后仰大概10多秒，手臂开始发麻。 2016年12月28日，第一次拍核磁共振，费用600元，知道了啥事颈椎病。后来发展到大鱼际皮肤感觉厚。 2017年2月底，住院治疗，期间牵引，药敷，针灸，推拿，理疗，输液，脊柱减压都做了，无效。症状无缓解放弃，随后出院。住院时接触八段锦，期间每天坚持练习。 2017年5月初，拇指食指大鱼际木的症状消失，期间一直每天坚
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1514丰京布衣
2022-06
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3251金刚功5遍，舒服！
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9新人练第三天，今早练完5遍，坐那写东西的时候，感觉心脏胀胀的疼，平常心脏没问题，这是正常的吗？晚上长寿功也有练。整个人精神都还好，没什么别的异样。
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154今天开始是一个练习记录贴第20天打卡自在自然
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156本人有哮喘，别人介绍一个传说很厉害的针灸医生，治疗3个月，身体不仅无明显改善而且7月初得了荨麻疹。就及时止损停止针灸。 吃了几年中药，拜访名医和民间中医若干，每个医生服药1个月或者半年乃至10个月，身心俱疲，无奈找不到中医有缘人。折腾许久，今年多次经历后，决定放下外求，修心养性，内求治疗。 7.15日开始学习金刚功，后2周学习长寿功。现在金9和长寿功一起练，效果比早金晚长更好。3套起步。现在辞职在家，时间充裕，累了自在自然
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242人的平均寿命越来越长，能活到百岁是很少数，多数平均寿命在80岁左右，这就是已经很高寿了。 如果你现在40岁，那么已经过了生命的近一半了。 假如你能活100岁，50岁才是人生正午。 从大数据看，大多数人过了50岁，身体就下滑了，三高，糖尿病，内脏疾病，腰椎病，关节疾病等等，都会不期而至。 如果你现在只是二三十岁的小年轻，你是感受不到这种身体的状态的，但是你可以感受一下身边的中老年人的状态，稍微留意一下你父母，身边叔叔阿自在自然
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3真的很想坚持，但是冬天6点半才刚天亮，上学来不及，晚上放学都天黑了，这两天中午练，上火，喉咙痛，嘴唇干裂。怎么办呀，早上天没亮可以练吗
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235贵在坚持，今天金九两套
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6练金刚功一年了，发现最近特别不喜欢喝水，排斥，就是不想喝水，很奇怪，当然自身脾虚湿气也比较重，有齿痕。但是喝椰子水这类的不排斥，能喝。
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41有些发懒，不想动。
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84240909，金九长寿0
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189基本每天都在练习，截止今天第5天，每天都是九变联系早晚各一次。 每年冬天手脚冰凉，夏天出大汗，都要吃中药，身体很虚。这次夏天都过去了，还是吃饭就大汗淋漓。全身无力，焦虑，提不起兴趣。 去看了中医， 中医说这是体虚，五脏六腑都虚。吃药也仅仅是管一时，重点还是要养身体。三分药七分养。必须晚上十点前睡觉（坚决不能再熬夜）早饭红枣山药小米粥，平时吃炖菜。 我想干脆自己再配上八部金刚练习。 其实今年春天就接触到八部
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38练功87天，体质得到提升，不怕冷了，血压稳定
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21练完9遍头疼，每天睡很久
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211月1日开始早晨练习一遍，坚持了一周，没特别的反应，但是后面有些睡不着觉，早晨会醒得很早；这周因为早上没时间，被迫改成晚上下班后才练，练习2遍5动作的，睡眠变得更差了些，很久才能睡着，夜里还会偶尔醒，早晨也醒得早，另外练功的时候开始出现嘴巴干的情况，之前没有；排便颜色变重了；整体白天精神还可以，也不瞌睡；虽然不知道是不是身体在发生着微妙变化，但我相信张道长相信金刚功，我会持续下去看结果；另外长寿功我还十月花期
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33本人是个狼友，吃激素十几年，一直在治疗，前面其实都很稳定的，期间也吃过一次半年的中药，治愈了，后续停西药复发，后来一直吃西药控制很好。7年前怀孕生孩子，生孩子后自我感觉应该是治愈了的，期间所有指标阴性。自学中医期间了解到倪海厦老师能治愈，开始学习他的课程，可是没有坚持下来，但一直相信他说的狼是由于打疫苗导致的，因为就是打了新冠疫苗后血小板一直不稳定，特别是开放后每次感染新冠很明显的能感觉复发了。由
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4现在早上6点半才开始天亮，那么刚天亮就是少阳之气吗？还有武睡时耳朵需要露出来吗，做不到啊
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2都忘记是哪年开始练的了。就定在20年9月吧！
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197已经搞了3~4次打卡贴了 ， 最后都是惰性没坚持 。 这次一定要坚持100天！
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652现在已经练习到第四天，暂时身体没有什么反应，今天开始每日记录，也欢迎大家交流学习。
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2练了有三个月的金刚功了，最近练完手发麻，不知道什么原因，各位师哥师姐有没有知道这种情况的
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174今年本命年去年年底到现在一直反复浮肿没停过到现在越来越难消肿了，2.15开始练八部金刚功到现在前段时间才感觉右手气血活动的感觉其他倒是没什么感觉，中药没断过，感觉效果越来越差也不知道能不能熬过去了，有没有过来人给点建议怎么养回来
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68如题，最近体虚乏力，做事提不起兴趣和精神，琐事繁多，忙碌匆匆，练练八部金刚功，记录一下自己亚健康的身体和萎靡的精神能不能改善。 2024年10月8日开练，今第四天。
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49各位大佬，想咨询一下你们练金刚功身上会出小红点吗，然后慢慢变成几毫米一小块褐色的沉淀在皮肤上。发现不练的话就不会继续长小红点，但褐色沉淀也不会消失。
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2传授筑基功法，男伏虎女斩龙。随时指导答疑解惑，带修到入境悟道
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24连续练功两三个月，每天早晨五六点练9遍金刚功，之前早晨起来先骑自行车锻炼半个多小时，然后练功，一个多月前骑自行车摔了一下后，开始胸前起疙瘩，应该是马拉色菌毛囊炎，半个月左右快好了然后又起了别的疙瘩，去医院，医生给我开了抹的药并且给疙瘩扎了火针，然后之后没几天成接触性皮炎，好大一片，鼓起来了还，又去医院，换了个医生（之前那个感觉一点用都没有），开了药膏之后抹了两三天消下去了，然后又开始后背起疙瘩，反
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36师兄好，我拉肚子肠鸣腹泻四个月了，我从去年四月份开始练金刚功，金刚功九遍每天一次。去年都很好，一些病都变好。从今年一月份我开始心悸，到五六月份天缓和好转，然后开始虚，金刚功减到五遍后，虚的感觉没有了，七月份入伏开始艾灸关元，当晚拉水，一直腹泻肠鸣到现在，吃西药只是次数稍微少点，肠鸣依旧，前天我把金刚功停了，想先看看是不是金刚功的原因。
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56我练分二个段，目前连续金刚功51天，之前断断续续的练了100多天。前一段100多天的金刚功前1一个月感觉挺好。第二个月开始断断续续失眠，整晚睡不着的那种，后来不管继续练就好了，练的性生活很生猛。 目前的第二阶段没有什么失眠情况，第二阶段主要一开始就禁欲，练到现在居然没什么欲望了，对戒色很有好处，晚上再配合打坐，感觉精力比较好。本人有乙肝，坚持练上一年看看效果如何。
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6562021年10月4日开始练习金刚功 10月7日 咽喉发炎长疮 吃了西药好转 10月27日咽炎再次复发 10月28日右大腿神经发炎（以前有旧伤） 11月6日 午睡后感觉咽喉有异物感
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39练一周这2天只要一练牙就开始隐隐作痛
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31八部金刚功什么病都能治好嘛？我看评论说只要是练金刚功，身体就会健康，身体健康了癌症晚期都会好
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59前面我分享过一个百天四月的感悟，现在继续来与大家进行交流讨论，贴个之前的分享链接： https://tieba.baidu.com/p/7760335162?pid=143469437171&cid=0#
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0练习完金刚功，后会有点头晕，感觉飘飘的那种，大家有这种情况吗？
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22已经练习金刚长寿功60多天有余了，后面身体出了些问题，现在只能练习金一。 现膀胱经，三焦经已通。 昨天小肠经通了，通后感觉消化食物的速度略有增加，饿肚子的速度比以前快了一些，饭量比之前大了一些。
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86我练了一个多月怎么腰突了，也没人告诉我还有这个弊端啊。偶尔还穿插一下八段锦，但是主要是金刚功。起因是前段时间躺高了腰疼，现在严重了 不躺也疼了。我现在回想起来应该是第七式的原因。但是我也是按照教程练得啊，现在搞成这样，我又该怨谁呢。
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