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00健身知识小分享 站立时将你的膝关节微微的弯曲，而不要完全锁死，造成超伸的状态，如下图左 膝关节超伸非常容易造成很多不良影响： 1. 容易在承重的时候关节锁死，得不到肌肉的保护与缓冲； 2. 容易造成体态的代偿，如骨盆的前倾、前移、重心前移、足跟痛等等； 3.训练容易出现错误模式； 4. 长期以往韧带和关节囊会松弛； 5. 股四头肌容易产生痉挛。 做训练的时候时刻提醒自己膝关节保持微屈，提醒自己不要出现超伸状况，特别注重腿部线4有人说经历过爱人背叛的失望，经历过所爱之人不爱的绝望，经历过一场闭着眼睛捂着耳朵的爱情，经历过给予一个人全部的青春……当经历过这些，就应该变得强大别人无法伤害。也许谈爱太灼人，我怕烧伤嘴，也许我走过的路还不够长，我始终还是那个陌上花开，牵着裙角，踩着青石板一蹦一蹦跳回家的小女孩，我愿十年以后那个变得坚强的自己站在时光尽头，安抚地摸一摸这个小女孩的头，温柔地抱一抱她，给她惶恐不安的心打一针定心剂：好24我以为我是伞 可以保护她12偶买噶我都还没来得及谢谢你给我买的喔喔奶糖 有时候跟幸科成都一致感觉很久没见到你很久没去你家你给我们煮面吃很久没有你的消息了04重要的人就是越来越少，而你无能为力的人7那天心情撇哪个都进不到我空间，我的q也隐身了，哎呀我南门就晓得你生气了嘛嗲得很啊还拉黑小伙子下课来找你哟1其实从来没想过自己会想要认真学习，弄懂那些不懂的数学题。一道又一道。但我真的想要让自己变好，变出色。0下定决心做的事，一定会成功，之所以没有成功，是因为没有真正地下定决心2做梦，梦到你回来了，是哭醒的。觉得自己好没出息。13你要有强大的内心 要有任凭时间流逝却不会磨合与屈服的信念 不是因为在象牙塔中才说出我爱世界这样的话 而是知道外面的黑 脏和丑陋之后 还要说出这样的话 然后好好去爱去生活 偶尔你可以停下来休息 但是别蹲下来张望 走了一条路的时候 记得别回头看 时不时提醒自己 你究竟应该做什么5最怕的是身边的人来来去去 没人是真心想要互相信任与取暖 而我却希望自己像颗树 在经历了相聚离别之后 能够变得坚强 撕下面具后的我也不会伤到 呜咽哭泣 喊着要拥抱11我爱的姑娘有世上最好看的容颜
