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10练了大约8个月； 初始的两个星期主要学习金刚功，学习阶段有以下效果，身体感觉略疲劳，睡眠好，排宿便，精神好。初始练习出现满面红光的现象，但没有上火的状况（溃疡、口角炎、脸上长痘、痔疮等），自己感觉手掌发热，自己感觉超出皮肤温度很多。 两星期后学习长寿功，比照练习，初始2个星期没啥感觉。但能觉得平静，呼吸频率减少，有助睡眠。 一个月后，每天上班前练习金刚功，开车路上浑身舒泰，妙不可言。固定练习八部金刚功遍
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632长寿功完毕
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2我的是瓷砖地板。。。
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122人的平均寿命越来越长，能活到百岁是很少数，多数平均寿命在80岁左右，这就是已经很高寿了。 如果你现在40岁，那么已经过了生命的近一半了。 假如你能活100岁，50岁才是人生正午。 从大数据看，大多数人过了50岁，身体就下滑了，三高，糖尿病，内脏疾病，腰椎病，关节疾病等等，都会不期而至。 如果你现在只是二三十岁的小年轻，你是感受不到这种身体的状态的，但是你可以感受一下身边的中老年人的状态，稍微留意一下你父母，身边叔叔阿
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0视频说用4-5分力，但是怎么控制？我尝试把膝盖微微曲起再把双足顿下，但是好像有点费膝盖？
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6从十月三号开始到今天一周了，今早练金刚功的时间是八点三十分之后了，现在感觉口干。
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31发现易筋经练完不累，很舒服，手脚发麻发热，金刚功练完很多汗，比较累，毕竟是动功，各有所成，金刚功运动量其实挺大，搭配下，哈哈，好舒服啊练完，泡药浴去咯
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131.金刚功第二部手足前后固肾腰，每次转身需不需要向前跨出一步？看视频有的迈出一步，有的没有。 2.长寿功第五部大雁腾空呈吉祥，我的两只胳膊一会就酸疼的不行，端不住，一套动作无法连续完成。这是咋回事？
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669看到很多功友对金刚功、长寿功既向往又怀疑。很多人都坚持不下来。甚至贴吧里人气都很低迷。甚为可惜。特开贴记录我自己的练功经历和过程。尽量每日更新。希望大家都能练功不辍。想要练习建议大家都先看看贴吧置顶的{入吧需知}。
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39朝练金刚晚长寿！
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8今天是练金刚功的第六天，记录一下心得体会。今天学习长寿功的部分。
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2刚知道 金钢功 长寿功 ，想问一下，在哪可以学，能有人帮忙纠正动作，指导一下的
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6从2月份每天习练金刚功，早九遍，上午和下午加练五遍，长寿功练得极少。每次练功，从没有感受过别人所说的什么气感，每次习练下来也没什么感觉，就是偶尔有过练完后右脚心发热。练功这几个月，有个牙齿一直发炎，没好过，然后身上湿疹也没有改善。 每天练功时心不能静下来，不知道没效果是不是和这个有关。 练长寿功时不会用意念（也很难静心），什么内视等等根本没感觉，觉得自己在练的时候纯粹就是做动作，所以总是不想练长寿功。
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38有时候人生就是如此这般。记得做什么事，却一直没做。直到某个瞬间才发现.昨天偶然又看见了这篇文章。又看了一遍。记得这是第四次看这篇文章。每次看都很感慨。 道门的高道远不如释门高僧那般多........却一点也不差.比起被有意无意神化的某一些释门大德.。以羽化的赵永川真人，张礼矩大师等等。以及几位在世的高道。离我们更近。更加是道的体现。 由于自身的原因可能自己没有福分亲听高道门讲课。解惑。甚有遗憾。成仙离我们确实有点
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15新来的吧友先看看本帖哈。
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12长寿功苦练2年，精气神十足，感恩道爷，一天只吃一顿饭，感觉不到饿！
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31年纪36，亚健康严重。1精力很差，每天都只想躺着，睡不够，体力也差。2肩颈僵硬。3膝盖不舒服，天气不好的时候有响。4胃不好，常年备着胃药。5脾不好，湿疹荨麻疹。6头疼，百会凹陷，三叉神经疼等等等等。7心脏不好，体检虽然回复正常但是心区不舒服，经常胸闷。8腰疼，工作需要常坐。9睡眠不好，多梦。 金刚功练习半个月，长寿功跟着道长练习3天刚刚能自己比划，说说感受。 金刚功练习一周的时候右胳膊疼，小指和无名指发麻。现在是腰
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26我脾胃虚弱，经常拉肚子，练长寿功其他地方总是上火，但脾胃仍然很虚弱，拉肚子，想知道哪一部是健脾胃的？
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0请问大家是否有练金刚功后月经紊乱的？
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1去年10月底接触八部金刚功后，前面几天越练状态越好，但是遗精后又练的少了，再之后鼻涕里面留黄色浓痰夹杂清鼻涕还带血，春节期间也没怎么练，这几天早上一次9遍，晚上一次5遍加长寿功，早晚仙人揉腹。练完后直接拉稀，感觉把体内的痰湿都排出去了。断断续续练了四个多月，肚子小了，基本是平的，能看到六块腹肌了
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1听说未分化的干细胞可以修复人体已经损坏的各种部位，练功是否可以通过催化干细胞来修复神经损伤呢？
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5刚学练金刚功，晚上只练了前面2部，练了7遍，全身燥热啊，脸、耳朵发烫，腰部发热，我看有人说早上练金刚功，晚上要练长寿功，是不是晚上不能连金刚功啊？
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6听说练八部金刚功不禁欲会伤身体是真的吗？热血虫虫
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2练了2个星期的长寿功，第一个星期一切正常，从前几天开始只要练到第四部将身体往后转的时候头就会晕。有没有懂的功友解答一下
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4金刚长寿功能和易筋经一起练吗？
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3精神分裂症患者可以练功吗？
云开月明
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14练金刚功一个多月左右，食欲好好，吃完过一阵子还想吃东西，有朋友跟我情况一样吗？这种食欲好是练功的一个阶段，还是一直会持续下去啊？我怕胖，还指着金刚功调理体质减肥呢
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1人也是上班了吗，时间确实比较难顶，这几天都是晚上练金刚功，感觉身体也是比之前好了不少，然后查了下发现晚上练长寿功比较好，想问下，想工作日只练长寿功，休息日金刚功+长寿功这样的搭配可以吗_(:з」∠)_，求教
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2请问练金刚功时吐痰多，是哪里问题？
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7请教各位前辈，金刚功的收功式是做一遍吗？还是可以做几遍啊？还有一套金刚功（不包括长寿功）打完大概是好久时间？我半个小时打完了正常吗？
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37金刚功+长寿功早晚各二次，，打卡二周，，看看能否天天做到！！！ 现在早上一般5点就醒了，，不过天也亮了，这时就起来第一次练功了，，下午希望17点开始练第二次。 身体状况目前就是不想动，不想动，，，，，什么都不想干！！！
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0长寿功第七部大汗，有类似的功友吗？什么原因呢？
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0交流群的发一下 大佬门 跟着学习长进
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9体力差现在可以练长寿功吗？现在几乎没什么力气不能动。要怎么练？有没有人指导，告诉我一声。
近
者
4-11
云开月明
送我入...
近
者
