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0失眠了，怎么办
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1_嘘
安静
7-5
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0
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1是
苏尔
6-29
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1xiaoxijing0
203
2023-06
黑洛黑...
6-6
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1塞黑
...
5-30
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1Mo_ShY
5-28
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0#睡眠#帮你们试过很多弯路 诚心的来
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0毋庸置疑的是，我们每个人每天都需要睡眠。但是随着社会的发展，我们的生活压力也越来越高，失眠已成为困扰许多人的难题。根据相关研究数据，我国的失眠人数已达到3亿，但很大一部分人没有对失眠当一回事。众所周知的是，每日失眠不仅会影响第二天的精神状态，还会导致皮肤变差和精神衰竭。同时，长期失眠将给身体健康带来极大伤害。那么，失眠了怎么解决？ 在说失眠了怎么解决之前，我们先从中医角度看看失眠是怎么回事。从中医理
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0眠妥妥睡眠冷敷凝胶：开启健康睡眠新模式。随着工作/学习节奏加快，压力增大，所引发的一连串问题，如生活不规律、饮食不当等，都是导致众多国人深陷“睡眠危机”的关键。 充足的睡眠，是国际社会公认的健康标准之一。但目前睡眠问题，已经成为影响国人身体健康的重大隐患。我国成年人的失眠率更高达38.2%，失眠发生率远超许多发达国家。
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0失眠，睡眠冷敷凝胶谁用过管用吗？想要在现代人里找几个睡眠质量好的，真的难于上青天！不是习惯性熬夜难入睡，就是压力过大导致失眠多梦，每天晚上都翻来覆去就像摊煎饼一样……
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0安神补脑液对失眠有用吗？睡眠冷敷凝胶的功效。一提到失眠很多人就会想到吃安眠药、安神补脑液和睡眠冷敷凝胶，安眠药的副作用相信大家都知道，那安神补脑液和睡眠冷敷凝胶是不是真的就像传说中那么安全有效呢？下面就为大家解开谜团！
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0习惯性熬夜危害大？有使用过睡眠冷敷凝胶吗？“月亮不睡，我不睡！”是众多年轻人的生活常态，特别是职场人士，简直就是家常便饭，毕竟有干不完的活和加不完的班，而这种生活状态短期内看不出什么大问题，但时间长了就会养成“习惯性熬夜（熬夜综合征）”的不良习惯，还会给身体带来不同程度的伤害：
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0由晚睡综合症演变成失眠，这时候建议大家结合物理治疗来促进入眠。 晚睡综合症也叫晚睡强迫症，就是当你习惯了晚睡之后，即使你已经做完所有要做的事情并且已经躺在床上了，你也不会睡觉，总会不自觉地等到那个特定的时间段才睡得着。
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0其实，这与睡眠冷敷凝胶的使用方法有者不可开脱的关系，只要正确使用睡眠冷敷凝胶就不会出现上述情况。 注意事项： 1. 在使用眠妥妥睡眠冷敷凝胶前，应该先停掉安眠口服药。 2. 建议在晚上9~10点使用，超过11点不建议使用，避免第二天出现犯困的症状。 3. 醒来后将涂抹凝胶的部位清洗干净，这样就不会出现犯困的症状了！
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0在越来越快节奏的今天，每个人都多多少少经历过“失眠”，特别是压力大的时候，辗转反侧，难以入眠。 今天，长富君友情提醒大家，压力时时刻刻都是有的，如果一旦压力过了，下面几样食物，你可以试着尝试，这是帮助你获得优质睡眠的“良药”。 1、牛奶 饮食习惯对睡眠有一定的影响，睡眠不好可以调节一下饮食。每天睡前来一杯牛奶吧!多多坚持，非常有助于睡眠。因为牛奶中包含一种色氨酸，它是人体八种必需的氨基酸之一，能促进大脑
安静
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