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0🌈5+2轻断食 🌺延缓神经退行性疾病 流行病学数据提示，热量摄入过多（尤其是中年阶段）可增加卒中、阿尔茨海默病和帕金森病的风险。在阿尔茨海默病和帕金森病的动物模型中，强有力的临床前证据表明隔日断食可延缓疾病的发生和进展。 ☘️今日轻断食第1餐
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05＋2轻断食简单方便易执行，不挨饿，专减腹部！一个好的生活方式让自已受益一生！共 4 张
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0#每天3分钟家庭健康管理小课堂# 男性精神好，气质佳，不仅在肾， 更离不开肝脏为健康保驾护航， 无奈不良生活习惯正在悄悄“作怪”， 把它们揪出来，养肝肾双管齐下， 营造“肝净”环境，充盈精力吧~
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0#健康塑形#安利客服z155🌺3214🌺1658 有绳跳绳VS无绳跳绳有啥区别？ 跳绳作为减肥界的“扛把子” ， 受欢迎程度可以说是网红级别了， 但跳绳分为有绳和无绳， 这“一绳之差”会有什么区别呢？ 今天就来见识一下它们之间的“较劲”吧！共 4 张
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0美味食谱# 山药烧排骨 安利服务15031100319 ①山药（300g）去皮后浸泡在水中以防变色； ②排骨（350g）焯水后洗净备用； ③3升钢锅中倒入适量油，放入姜片（10g）煸炒，加入排骨和山药略微翻炒后，再加入适量生抽、蚝油、豆瓣酱炒匀； ④加入没过食材的水，盖上锅盖烧开后，再转小火炖10分钟，一道简单又美味的山药烧排骨就可以上桌啦！
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0#营养均衡# 为什么早餐要多摄入微量营养素？健康咨询13310593208 微量营养素主要指维生素和矿物质，功能有： ①能量与营养物质的代谢； ②维持肌肉与神经的兴奋； ③基因的调控与核酸的代谢； ④凝血、血氧运输等特殊的生理功能。 一句话，缺乏它们，身体可能处于“罢工”状态哦！
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0健康圈 #每日人体趣读# 泪腺知多少 泪腺位于眼眶外上方，长约20mm，宽约12mm， 泪腺分泌的泪液能润滑、保护眼球， 长时间使用电子设备、空气污染、揉眼等， 都会导致泪液分泌减少。 缓解眼睛不适要科学用眼，增加环境湿润感， 并适当补充维生素A及花青素。
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0#每日人体趣读# 脚踝的这些作用你知道吗？ 脚踝由7块跗骨加上足部的跖骨和小腿骨骼组成， 脚踝是左右脚部血液流动的重要关口， 如果老化僵硬， 容易导致血液回流不畅，加重心脏负担， 养护踝关节要科学运动， 保证充足的营养，注意保暖。
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