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11产妇吃燕窝能促进体内新陈代谢，对于恶露的排出非常有帮助，还能为产后女性补充大量优质的蛋白质，有助于机体和脏器的修复。
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12燕窝具有美容养颜、养生保健等各大功效，燕窝的独特品质也赋予其不同于一般食物的食用方法，只有正确食用燕窝，才能达到更佳的滋补养生效果。 那么，怎么吃才能吃得滋补、吃得有效呢？
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03形态分析：燕窝水有点少，莲子和百合都没有熟透。 解救方法：需要提前将百合泡20分钟，再和莲子一起炖煮20分钟，然后将燕窝放入炖盅内，水没过燕窝1㎝左右。75薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。89很多读者常常反映燕窝不知道怎么泡发才是正确的，总担心自己发不好，会影响营养和口感。那小编今天就来说说燕窝泡发的一些注意事项. 1、什么水都适合发燕窝？ 在燕窝泡发过程中，选水是最关键的一步，也是最容易被忽视的一步。一般，为了让燕窝有更好的“发头”，泡发的用水必须具有良好的渗透性和干净度。所以，比较理想的选择是纯净水或者是凉白开，有利于充分泡发，用时相对也会短一些。那其它水有什么缺点呢？ 自来水：首先自来17燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。6红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。4芝麻的营养很丰富，可以帮助补肾黑发等，配上燕窝养颜健胃的效果，很适合孕期妈妈食用。6绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。6燕窝入胃补中，它能促进胃肠道的吸收功能，调节肠胃。 红薯味甘性温，所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，能滑肠通便，健胃益气。6小米比较温和的纤维质，容易被消化。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。15正值初春时节，天气频繁多变，早晚温差大，细菌悄然滋生，一不留神就容易患上各种疾病。 我们每个人都有世界上最可靠的医生——免疫系统，帮助我们抵抗疾病，免受疾病侵害。 日常生活中，除了平时加强运动来提高免疫力，通过食疗，也同样能有提高免疫力、增强免疫系统的作用。 首选当然是各种人群都适宜食用的燕窝了！3椰汁燕窝是一道比较方便简单的入门级燕窝炖煮，它比冰糖燕窝味道层次更丰富，炖煮也比较简单，但是其中很多小窍门，也不是一开始就会的。 本期，靓靓要教大家的就是【椰汁燕窝】5银耳莲子燕窝羹是一道解暑降温、美容养颜的燕窝炖煮，它具有滋润而不腻滞，具有美容养颜，补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效。8吃燕窝补充“唾液酸”，能增强自身免疫力，还能改善体内微循环，促进备孕女性的新陈代谢；吃燕窝补充“蛋白质”以及“铁”等微量元素，能够养血暖宫，调节内分泌。子宫养护好，体质得到改善，自然易受孕。 小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，可用于气血亏损、体质虚弱者进补，小米粥内搭配红豆，还能补血，用于备孕妈妈调养身体最合适。12润肺生津 清热健脾 护眼明目 滋阴润燥3明代李时珍在《本草纲目》中对燕窝已经有叙述：坚洁而白，食之可补虚损，已劳痢。 燕窝富含胶原蛋白、矿物质、表皮生长因子，燕窝的水溶性物质较多，容易吸收，口感好，炖好的燕窝，带着一股蛋白自然的香气62燕窝性温和，含有大量优质蛋白质以及碳水化合物，非常适合这类人士食用，燕窝酸又能促进伤口愈合，搭配不同的虫草西洋参一起炖煮食用，对病愈或术后体弱的人士效果更佳。2山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。3燕窝中含有各种人体所必须的营养物质，有益脾胃补气清热的作用，更有助于清心安神，可以抵抗失眠带来的疲劳和精神损伤。 蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，可缓解神经紧张，促进睡眠。2【燕窝做法】来只鸡补补身体！3燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。2怀孕晚期，孕妈的身体越来越笨重了，行动也越来越不方便，稍微走走就会气喘、胸闷，夜里甚至不能平躺，翻身就更困难了，稍不注意可能会出现抽筋的现象。这时候，鲜炖蜂蜜燕窝或者紫薯燕窝粥既能帮助孕妈调理肠胃，又能摄入微量元素、补充能量，减轻孕妈的疲劳现象。2燕窝富含水溶性蛋白质、矿物质以及各种氨基酸，能够为经期女性补充蛋白质，调节微循环，改善月经不调的症状。而且燕窝中所含的铁元素，有促进补血的作用，能够防止女性在经期引起的贫血，还能改善痛经。 银耳富有天然植物性胶质，其丰富的维生素和大量的微量元素能为身体补充所需的营养,而且银耳还有益气补血的作用,对调理经期女性的身体非常有好处。356426所需材料 1、燕窝（3-5克）： 选择品质纯净的燕窝 2、大枣（5-8颗）： 维生素含量非常高， 有“天然维生素丸”的美誉， 具有滋阴补阳，补血之功效 3、莲子（5-8颗）： 具有补脾止泻，止带， 益肾涩精，养心安神之功效 4、冰糖： 土冰糖口感清甜， 多晶冰糖热量更低， 甜而不腻。4怀孕早期，孕妈的营养需求相对较小，因为大部分孕妈都会出现轻重不同的妊娠反应，会影响到对营养的充分摄取。但这个时期也是胎儿发育的关键时刻，所以孕妈需要补充叶酸来促进胎儿的正常发育。这时候，水果燕窝能起到补充叶酸等维生素以及蛋白质等营养物质的作用，还能缓解妊娠反应。5“月子教父”、中医学博士钟宇富曾在节目上说过，坐月子是为了能恢复到产前状态以及帮助发奶，补是一定要的，但要有阶段性，切不可以盲目。 月子进补一般分为四个阶段：代谢排毒、补气养血、滋养泌乳、健体强身。 下面，靓靓带大家一起来看看坐月子第一阶段的食疗吧！ 【第一阶段】（1~2周左右） 代谢排毒 产妇在产后第一阶段要活血化瘀、排净恶露。饮食上要尽量清淡，避免吃得过于油腻和滋补。这个阶段吃燕窝可以促进体内的新陈代谢8【第一阶段】（1~2周左右） 代谢排毒 产妇在产后第一阶段要活血化瘀、排净恶露。饮食上要尽量清淡，避免吃得过于油腻和滋补。这个阶段吃燕窝可以促进体内的新陈代谢，帮助愈合伤口，恢复脏器弹性。1没有刷胶黏碎的燕窝泡发后就是这样子哦，很大一片，泡发后还是完整的
焚香品茗
