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2018-02
到了杨子刚造船厂了。
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1这样的身材什么时候才有，坚持好难呀，希望尽早把这份坚持变成一种习惯
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1氧和无氧哪种减肥效果更好？无论是哪种运动，只是供能体系不一样，但都是在消耗能量。减肥的基本原理就是消耗＞摄入，有氧运动和无氧运动对于减肥瘦身控制体重各有优势，没有绝对的好坏之分。所以，最好的减肥方式是有氧运动和无氧运动相结合，发挥各自的优势，可以达到事半功倍的效果。
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1请大佬们教教怎样快速有效瘦大腿根的，简直就是大象腿
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10让自己每天坚持跑步的小技巧】 1、穿上跑鞋就去跑。40分钟左右，跑不动就溜达。 2、下一个跑步的App，纪录路线和成绩。 3、边跑边听音乐。 4、换条路跑，看看不一样的街道。 5、买东西给自己奖励。 6、拍张跑步照片发到朋友圈，说明是“请点赞谢谢”，然后就收到很多赞。 7、与朋友一起跑步。0#锻炼##chiva#腿上有静脉曲张，还可以运动吗？采取怎样的运动方式比较好？ 当然可以运动。不过运动的方式很重要! 有静脉曲张的人群，运动方式建议有氧运动，比如说游泳、慢跑、骑自行车以及瑜伽等等，都是非常有好处的。 其中，游泳是最佳的运动方式。（站立在水中时，水压会促进血液回流。医用弹力袜正是基于此原理设计和制作而成。） 而健身房的锻炼中，那些大强度、需要屏气的力量训练注意控制。这些运动，比如说负重深蹲、举铁、硬
心
