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对于初学者来说，在起初健身的几个周期都会在健身后的第二天感到肌肉酸痛，或者在你突然大幅度增强训练强度时，大量的无氧运动会让肌肉中的肌糖原转化成乳酸，大量的乳酸堆积是造成肌肉酸痛的主要原因，当然也意味着你要长肌肉了！

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楼主大二学生，假期回家想找教舞蹈的工作，楼主不才，只会爵士，各种体能和技巧，有多次表演经验