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2身高185体重 150 800跑 2.19 100跑11.9 运动会准备跑1500一次没跑过，想着能不能进5分钟 求教求教
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3运动会上1500米跑了6分钟差点没跑死
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151500米，一圈400米，第一圈怎么跑？第二圈三圈怎么跑？最后一圈怎么跑？ 早上8:30开赛，早上几点钟吃点什么？比赛前30分钟喝点葡萄糖怎么样？ 我身高180，体重76， 第二圈第三圈跨大步子跑怎么样？ 为什么两臂摆动加速才能跑快，我以前都是跨大步子跑，今天刚用两臂摆臂加速跑效果还可以，有什么注意点吗？
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1分享贴子
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2Adam
2019-11
求教！！！ 校运动会脑抽报了个1500米。女生。只有一米五。 主要是班里面很少女生参加，所以还有名额剩下，然后自己在初三的时候就想着参加一次运动会，结果没去，有点遗憾，所以希望在高二不留下遗憾。 但是现在真的很担心阿，1500该怎么跑阿，感觉自己没有什么基础。中考800米也才死活跑了个三分钟。但是又想尝试一下。而且离校运会只有十天了。求教！！！ ( ๑ˊ•̥▵•)੭₎₎ -
1像我这种素人参加1500米运动会，要达到什么样，才能参加？素人如何训练，还有3个月时间，男，40多点，180，140斤
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79马上校运会了 以前没跑过 想了解一下
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1灬列宁
5-31
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6求助！！！距离校运会只有10天了，成绩最好只能5.30左右，请问怎么进入5分内梦想前行
4-2
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35
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13000米差不多这个速度，没跑过1500，平常练400米110左右4组休息3倍时间，有没可能跑到5分左右甚至以内的1500
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1本人今年大二，非体育生，想练1500米，现在能跑5分08，哪位哥哥给我个建议梦想前行
13:38
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0大家好 我是一名云南的高三体考生 还有7个月的时间就要体考了 我现在是篮球专项转1500专项 因为自己专项想要拿满分 所以转了田径 现在800的成绩是不穿钉鞋210左右 400 56左右 想询问大家有没有比较实用的训练方法和建议 谢谢大家
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0想挣钱的小伙伴可以私信我哦，一周下来4000-20000分2次结算，期间包吃包住
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0看图取高清 1、我的短信及时到达你手机，清晨的阳光及时晒到你屁屁。我的祝福及时到达你心底，一天的好运及时缠绕你身体。希望美丽的清晨看见开心的你，早安
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0看图取高清无删减 2、一万个美丽的未来，抵不上一个温暖的现在；每一个真实的现在，都是我们曾经幻想的未来，愿你爱上现在，梦见未来。早安！
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2怎么感觉有的人走路都比我快？
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0看图取完整版 ，【纸牌屋】1-5【斯巴达克斯】1-4【女子监狱】1-7【神盾局 特工】1-6【行尸走肉】1-10【权力的游戏】 1-8【僵尸国度】【良医】 1-3【越狱】1-5【天赋异禀】1-2【绝命毒师】1-5 等等各种美剧韩剧电影❗️❗️❗️ 整理好啦【图片】【图片】【图片】【图片】
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9就练了几天的1500米，9分钟普通校运动参加怎么样啊？
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1气垫鞋较重
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2awvx
2019-06
请教各位大佬，三个月时间怎么把5分50提高到5分20以内呢？ -
2高二体育生 1500米只能跑5'11 专项选1500有希望吗?
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52松松98年的，今年6月第一次参加1500米的比赛，最后成绩是5分37秒，目标是明年（2012）年比赛时成绩进入5分大关。 从暑假第一天就开始了训练。明天（8月8日）训练重点是400米速度耐力训练 8X 400米，每次90秒，间隔120秒。
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7求助，一个月后就运动会了。现在跑1500要6分09秒，怎么训练，推荐什么跑鞋，亚瑟士和耐克哪个适合一点?
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0我1000米初一3.27 现在初二1500 800大概多少
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0我1000米初一3.27 现在初二1500 800大概多少
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5大家来给我说说啊 ，马上运动会了
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24月12-14号校运会，现在都是晚上在后操场跑步的，个人高一学生，初中1000米最快的时候3分39秒，高一能有什么成绩？听说垫脚尖跑很快，可我怕我的脚无法支撑起我这160的体重，跑前一天休息一整天会比较好么，还有你们都说的葡萄糖水，正常小卖部的，跑前喝一点可行么（虽然感觉好像帮助不大）.......
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1万能的吧友帮帮忙吧
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0year
2017-09
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4这能喝么，关于具体用量
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110我高一，1500米4分38
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2高一，174，64.5公斤，今天下午测了一下是6分03秒，国庆前就是运动会了。两星期前就开始训练了，刚开始耐力有提高，但这星期却没有进步，而且觉得身体不是巅峰状态（注：本人睡眠不是很好，偶尔还会在床上躺一小时才睡着）
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2东菓6666
2015-11
我目前的方法就是一周选两天跑10-15圈的有氧跑，剩余的就100、300、1000米轮换。 周一100米六次，每次跑完休息30秒。 周二跑10-15圈的有氧跑 周三1000米四次，每次跑完休息3分钟 周四和周二一样是有氧跑 周五和周六跑300米四次，每次跑完休息3分钟 周日休息一天，专注练身体各部位的力量。 求专业人士评价一下我的1500米训练计划怎么样？ -
7想跑四分半 刚加入学校田径队但是只有我一个人练长跑
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6共 5 张
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0本人初三，想考1500二级，之前自己练过一阵3000，今年4月20号就是区运动会了，希望大家给提提意见，怎么快速提高成绩，即便考不上二级。 本人身高172体重66（有点胖） 谢谢各位了
