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13Hiit会粗腿嘛。。有点担心，因为腿实在太粗了，而且是肌肉腿乐动健身
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0来吧，十六年的坚持……共 8 张
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17徒手健身3个月的效果木子
不...
11-12
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3新手求教。。这强度能算hiit不。。。
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1你在健身吗😊
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0第一次在沙湖整整跑了一圈，以后也这样跑，真的舒服，就算不认道😂，求沙湖大神带🤗
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12第一次带小祖宗跑汉口江滩，小祖宗第一次跑五公里，耐力跟不上，老是喊跑不动了，也慢了点，但还是坚持到了最后😂😂可见也是可塑之才共 8 张
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1周四例跑打卡，躁动吧，骚年们🤗共 4 张
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18感谢爱奔跑的自己 ，希望自己能继续加油，越跑越精神共 5 张
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1法国出现了一种新兴的行业 :运动消气中心。中心有专业教练指导 教人们如花大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等，做一种运动量较大的，《减压消气操》。在这些运动中心皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，尽情发泄 。所以跑步也是一种减压。]明早有没有一起晨跑的?
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45跳了几个星期了26分钟的加上控制饮食，体重没怎么变，减肥第一个月瘦了五斤，是不是到平台期了？最近开始跳两遍减肥塑...
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12Hiit能减肥不啊
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85大体重胖子减肥
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44腰间盘突出的人能做HIIT吗？
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12谁能告诉我这是怎样一个健身课程？ 多少天一个周期？ 我之前跳过insanity，那个是60多天每天有固定课程 最后最最重要的是 在哪里下载啊？
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35我一直做HIIT锻炼，从150斤减到140斤之后就再也没有瘦下去过。已经维持一个月了。现在也还是天天做HIIT根本没反应，只有感觉肌肉好像结实点了！体重一点都没变！我每天都是下午3点左右锻炼的每次锻炼都是一个小时左右！有没有什么办法帮我在度过这个平台期啊！
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21, 30秒内心率由140冲到180,然后休息 2, 心率慢慢升至180,然后保持180心率30秒 哪种好？有实验数据吗？
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26请问HTTI的动作哪里有？有相关的手机软件吗？
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19hiit可以天天做吗？什么时间段做减脂效果最好？
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14谁在前面呢？慢跑十公里至少。
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玉孺郎...
2016-03
我对力量的需求较大 明显感觉这个爆发力不如我练的无氧和快跑 但这个一会有氧一会无氧的 减脂应该会好 那我可以用大量的有氧无氧混合训练模拟HIIT吗 -
4推举。做完第一组至力竭，休息20秒后开始第二组，但第二组一个动作也做不了，仍然处于力竭状态…… 感觉休息20秒时间不够用，想延长间隔时间又怕效果打折。我这种情况应该怎么办？
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57跟着KEEP上做了一个月了，只瘦了两公斤，大家都怎么瘦的啊，是我不适合hiit吗？还是方法不对，但是大家为什么都说HIIT好
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56one
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2015-07
练Hiit二十天了，体重涨了，小腿变粗了，肿么回事 -
261做我自己
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2015-06
1 女版hiit把练腹肌的动作改为男版的消耗体能动作，增强运动强度，但此动作不宜跳的太高以免伤害膝盖 （这个动作中间无蹲下的动作） 2 为了增加hiit强度可以增加动作速度，如交替俯卧撑的速度 -
61好友在吧里开了个帖子，也激励了我要更好的生活。 现状：25岁 长年习惯性晚睡 拖延症重度患者 皮肤黯淡 长痘近十年 痛经 工作之后感觉更加精神不佳 因白天长时间坐办公室 开始出现颈动脉痉挛 腰痛 比以往更加怕冷 肠胃经常闹毛病 曾办过健身卡 但课程时间与工作有些不协调 遂没有坚持 希望2015能够通过慢跑 hiit强健体魄 让自己焕然一新 暂时计划隔天一跑一hiit
本吧礼赞
感谢你与本吧的一同成长
感谢你与本吧的一同成长
不...
玉孺郎...
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