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2024-11-01
天才弹幕。冥王pluto吧
本来看的挺严肃的给我整逗了
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2024-11-01
图 囚徒吊图吧
有没有类似的图
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2024-08-27
扭转式做错一年囚徒健身吧
《关于我扭转式练习了将近一年才发现做错了这件事》 之前看书的描述看错了，把扭转式...
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2024-08-26
传播囚徒健身囚徒健身吧
哈哈也是宣传一波，在学校上体育课的时候刚好高一在军训，所以单杠区就有好多高一新生...
2024-07-26
有氧耐力如何放入徒手训练中囚徒健身吧
想要一个强壮的身体不仅是肌肉力量，还需要心肺耐力，我发现我的心肺耐力实在太差了，...
2024-07-23
腿内测筋疼囚徒健身吧
兄弟们我这个手按着的地方不知道咋回事一按就疼，之前只是右腿，现在左腿也有了😫😫😫 咋...
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2024-07-21
大姐走了。无耻之徒吧
看完第九季，哎大姐走了，感觉没看头了
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2024-07-19
解锁第一个最终式囚徒健身吧
无论如何也想不到自己的第一个真正的最终式居然是直角式
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2024-06-08
练出钻石般的小腿#囚徒健身##练小腿#囚徒健身吧
觉得小腿练不出的，可以试一下这个方法（前两张图）第一次练的时候酸了四天，站起来都...
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2024-06-07
疑问？？？？囚徒健身吧
这不就算是哑铃弯举了嘛，练得到关节力量吗
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2024-06-07
😂要改变的牢底囚徒健身吧
娃娃要从小抓起#囚徒健身#
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2024-06-04
自重增肌训练囚徒健身吧
终于放长假了，这次我将进行一循环徒手增肌训练，并发动态，同时希望大家指点指点
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2024-05-02
关节疼 腿后侧僵硬囚徒健身吧
求助，就是我在做引体的时候发现右手关节咔咔响，右在胸口往回压肘关节会疼，有时候做...
2024-04-05
#囚徒健身#囚徒健身吧
笑死我了，偏见这么大吗
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2024-04-04
西斯深蹲。。囚徒健身吧
西斯深蹲对膝盖有伤害吗，今天练了一下，在最后3个的时候膝盖响
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2024-04-03
自重健身真正的力量囚徒健身吧
时间的沉淀会我要得更强
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