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2024-11-18
冬日进补之鸽子汤居家瘦吧
1、鸽子去头去屁股、去皮，切成小块，洗干净； 2、冷水下锅，放入姜片 、鸽子，煮沸后...
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2024-11-15
规律进食不仅养胃，还有利于减肥居家瘦吧
养成定时定量进食的习惯，能让身体的消化系统形成稳定的生物钟，胃酸分泌、胃肠蠕动井...
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2024-11-07
“立冬补冬”，如何给身体助力？居家瘦吧
立冬之后，可以常吃猪肚、乌鸡、羊肉、牛肉等温补食材，搭配白萝卜、莲藕、山药，更不...
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2024-11-04
减肥期间脱发，可能是你主食没选对居家瘦吧
全谷物如燕麦、糙米、全麦面包等，富含维生素 B 族，包括 B1、B2、B3、B6 和 B12 等，...
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2024-11-01
孕期体重不增长也没关系？居家瘦吧
担心孕期体重增重太多，产后难恢复身材，有些人在孕期时会严格控制增重。一定要注意，...
2024-10-28
网上有很多减肥的经验，可以照抄吗？居家瘦吧
网上常流传各种减肥经验，还有不少看起来健康又安全的食谱或产品。然而，亲身尝试后就...
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2024-10-24
名称里面有“粗粮”就是健康食品吗居家瘦吧
不管买什么食物都要看清楚配料表，现在的食物只要添加了一点“健康”的成分都会大肆宣扬...
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2024-10-21
粗粮饼干就是粗粮吗？居家瘦吧
我们说的粗粮是指没有经过精加工的谷类、薯类、杂豆类等富含淀粉的主食，而市面上很多...
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2024-10-17
女生减肥有福利期吗居家瘦吧
其实是有的，在生理期结束一周时，身体偏向于碳水供能合成代谢旺盛，激素水平变高耐力...
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2024-10-14
超重肥胖时怀孕，真的会很累居家瘦吧
1.身心更累：肥胖者心脏负荷大，怀孕的肥胖者心脏负荷更大；普通人怀孕，随着胎儿成长...
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2024-10-11
为什么营养不良会变胖居家瘦吧
吃了很多看起来丰富的食物，其实这些食物只有碳水、蛋白质和油脂，缺少新鲜的维生素、...
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2024-10-09
伤害肠道的4种食物居家瘦吧
如果炎症反应多，就会导致胰岛素抵抗，从而脂肪细胞更容易增生。以下是伤害菌群，诱发...
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2024-10-07
尿酸高的人不能喝茶？居家瘦吧
尿酸高的人应避免喝浓茶，因为浓茶中的草酸、咖啡因等成分，会刺激胃肠道，影响睡眠和...
2024-10-04
切记这些方法不适合儿童减肥！居家瘦吧
肥胖儿童减肥切忌盲目使用减肥药物、产品，更不要用极端减重方法追求短期内迅速瘦身（...
2024-10-02
减肥不要先断食，而是要先抗炎居家瘦吧
肥胖本身其实是一种慢性低度炎症状态，身体会释放出一些炎症因子，而这些炎症因子会导...
2024-09-30
听说过经前紧张综合征吗？居家瘦吧
它具有周期性，在月经来潮前一周出现、月经前2~3天最严重，月经来了就消失，每月反复...
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2024-09-27
经期肚皮凉就会痛经?居家瘦吧
首先，肚皮和子宫之间还隔着不导热的厚厚的脂肪、肌肉，肚皮的温度不等于子宫的温度。...
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2024-09-24
肠胃不好是会变瘦还是变胖呢？居家瘦吧
一些肠胃问题会导致人食欲不振，吃不下、吸收也不好，无法储存脂肪，人就会变瘦。 而...
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2024-09-19
多囊不仅仅是月经和生育，正视它带来的四个危害居家瘦吧
1、肥胖加剧。胰岛素抵抗导致多囊，而多囊出现后反过来又会加重胰岛素抵抗，导致肥胖...
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2024-09-12
减了二十多年还是胖，该怎么办？居家瘦吧
1.不要继续以少吃维持体重，这样会拉低身体代谢，导致一多吃点体重就上涨很多； 2.要...
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