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2022-11-16
冥想正念指南戒色吧
深吸一口气， 和慢慢一起， 即刻开启冥想之旅， 感受、接纳、专注、守静， 关注并爱护...
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2022-10-21
正念冥想之观呼吸法戒色吧
【哈佛学霸的大脑开窍术 - 06. 冥想之观呼吸法-哔哩哔哩】 网页链接
2022-10-20
推荐一本书《欲望的博弈》，可以参考一下里面的戒烟...戒色吧
第一步，识别/放松（recognize/relax)：识别出正在腾起的东西，比如说，你的渴求、你...