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2018-05-05
【力量训练各个阶段动作】健身吧
【力量训练各个阶段动作】 初级训练： 第一阶段：进行各部分肌肉拉伸， 第二阶段：腰...
2018-04-25
4.25期学员上课第一天对咱们大赛普的认可，期待你的...赛普吧
4.25期学员上课第一天对咱们大赛普的认可，期待你的蜕变，加油！！！
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2018-04-25
功能课训练赛普吧
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2018-04-25
你了解臀吗？1.臀部是全身机能的发动机，它上连脊椎...雨露红666的个人主页
你了解臀吗？ 1.臀部是全身机能的发动机，它上连脊椎，下连双腿。 2.它是三腑之管，排...
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2018-04-18
长肌肉是不是很容易？健身吧
长肌肉是不是很容易？ 怎么可能！ 肌肉的生长过程是这样的：肌肉刺激—肌肉破坏—营养补...
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2018-04-17
现在的小孩厉害了哈轮滑吧
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2018-04-17
【基础的增肌秘诀】健身吧
【基础的增肌秘诀】1 大重量。2 低次数。3 多组数。4 长位移。5 慢速度。6 高密度。7 ...
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2018-04-16
引体向上练习方法引体向上吧
引体向上主要是背阔肌和肱二头肌的力量参与，引体向上是一个难度相当大的运动，一个都...
2018-04-16
【女性训练最容易犯的6个错误】健身吧
1. 过多的有氧：把有氧排在训练前面，有氧可以帮你创造更大的热量缺口，可以减脂的效...
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2018-04-12
偏瘦的人该怎么练？健身吧
“偏瘦（胖）的人如何锻炼”这个问题我被很多健身者问及过。凭心而论，无论是体型瘦弱，...
2018-04-12
偏瘦的人刻怎么锻炼？健身吧
“偏瘦（胖）的人如何锻炼”这个问题我被很多健身者问及过。凭心而论，无论是体型瘦弱，...
2018-04-11
偏瘦的人该如何训练健身吧
“偏瘦（胖）的人如何锻炼”这个问题我被很多健身者问及过。凭心而论，无论是体型瘦弱，...
2018-04-09
四个改善引体向上的办法引体向上吧
引体向上是练背和手臂力量的好动作，但是有的朋友不能充分掌握，下面是四个改善的办法...
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2018-04-08
山顶的风景是最美的户外吧
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2018-04-08
【请你重视你的 高 低 肩！】健身吧
高低肩的危害一：颈肩疼痛 这是由于肩膀附近的肌肉过度紧，或者由于脊柱侧弯导致的脊...
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2018-03-30
健身教练证怎么考，多少钱！湖南健身吧
赛普健身学院是国家体育总局指定的零基础私人健身教练职业教育培训基地，在国内是一家...
2018-03-30
臀大肌的损伤原因永州健身吧
“臀大肌”为一不规则的四方形扁肌，肌腹较厚，覆盖臀中肌的后部及其它臀肌的全部，但阔...
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2018-03-30
臀大肌的损伤原因健身吧
“臀大肌”为一不规则的四方形扁肌，肌腹较厚，覆盖臀中肌的后部及其它臀肌的全部，但阔...
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2018-03-29
怎么减肥瘦身最有效？湖南健身吧
先做个总结：饮食控制+有氧运动+力量训练=安全合理的减肥 1. 合理的控制饮食 合理的控...
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2018-03-29
怎样瘦身减肥最有效？永州健身吧
先做个总结：饮食控制+有氧运动+力量训练=安全合理的减肥 1. 合理的控制饮食 合理的控...
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