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2019-10-29
果糖会让我们变得更胖生酮吧
炎炎夏日，有谁不喜欢一大杯冰凉的果汁呢？多样的色彩、喝起来甜甜的果汁在大家的认知...
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2019-10-29
生酮饮食的睡眠问题生酮吧
初入生酮饮食的酮学前期可能会遇到失眠的困恼，人体由葡萄糖供能转化为酮体供能后，身...
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2019-10-22
蛋断与油断生酮吧
蛋断 蛋断（Egg Fast），是生酮饮食中的一种断食方法。在生酮饮食遇到平台期或体重下...
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2019-10-22
这几件小事，帮助你更好的减重生酮吧
所谓万事起头难，如果你想开始减肥却不知从何下手，不妨参考一下今天这篇文章。我将列...
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2019-10-22
怎么也瘦不了？——体重停滞期生酮吧
在现代人营养过剩、活动量严重不足的生活习惯之下，肥胖是几乎每个人都有机会面临的健...
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2019-10-08
家用体脂称准确吗？我们减肥需要经常看体脂率吗？生酮吧
临床上能够精确测量体脂肪的仪器叫做“双能量X光吸收仪”（Dual-Energy X-ray Absorptio...
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2019-10-08
怎么也瘦不了？——体重停滞期生酮吧
在现代人营养过剩、活动量严重不足的生活习惯之下，肥胖是几乎每个人都有机会面临的健...
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2019-09-27
今天你盐吃够了吗？我们应该吃多少的盐？生酮吧
在传统认知里，我们接触的信息大都是少盐的清淡饮食更健康，但是少盐真的健康吗？ 本...
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2019-09-27
你便秘了吗？生酮吧
现代的年轻女性几乎超过一半的人有便秘的困恼，而其中的问题的原因不外乎有饮食、消化...
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2019-09-26
生酮饮食的原理是什么？为什么会让我们变瘦？生酮吧
生酮饮食在现在通常运用在减重上，可能大家明白它的饮食方法，却不知道生酮让我们变瘦...
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2019-09-25
提高基础代谢率是持续减重的条件生酮吧
在减重过程中，我们会不断的遇到平台期，突破平台期的一个关键就是保持良好的基础代谢...
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2019-09-25
生酮应该吃多少热量才够？生酮吧
很多酮学应该都看过《生酮饮食中你需要严格控制热量吗？》，大概意思是进食热量不等于...
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2019-08-29
低碳高脂和低脂哪个能又瘦又健康？生酮吧
在传统的认知里，低脂是更有益健康的。但现在更多人认为饮食不必刻意讲究低脂，只要保...
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2019-08-28
生酮饮食外食怎么吃？生酮吧
生酮外食要怎么吃？这是开始生酮饮食之后大家一定会遇到的烦恼，对于生酮友善的餐厅少...
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2019-08-18
生酮饮食热量的疑惑—关于基础代谢和TDEE生酮吧
相信很多的人常常会说：“我就是易胖体质”，”我喝水都会胖”，”吃同样的东西”，”总是比...
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2019-08-17
生酮饮食到底怎么吃？新手入门生酮吧
只要知道吃多少量，没有东西不能吃，包括碳水化合物 生酮饮食，简单来说就是高脂，低...
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2019-08-15
先别管减肥！养成一生都能“瘦”的饮食习惯更重要生酮吧
要维持一个“瘦”的体重，就要从饮食习惯养起，接下来提到饮食概念，会有一些会挑战你既...
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2019-08-11
小白生酮饮食理论速成篇生酮吧
在这篇文章，你会知道一些生酮的原理，及一些重要相关的关键字: 碳水化合物、葡萄糖、...
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2019-08-10
休息是为了走更长的路！—如何突破体重停滞期？生酮吧
酮君在生酮训练营里最常见到的一种情况是，执行一段时间的生酮饮食，体重下降了几公斤...
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2019-08-09
mct油是什么？生酮吧
MCT油是什么？ MCT油（Medium Chain Triglycerides，MCT），中文为中链脂肪酸，是一种...
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