|贴子

2021-11-07
前天夹板游水温24℃游泳吧
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2021-11-07
静水还是舒服游泳吧
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2021-11-06
2021.10.8游泳吧
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2021-10-22
到50米池子里游一下，夹板游泳吧
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2021-10-13
夹板半年了，继续坚持游泳吧
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2021-10-10
发个视频要审核12个小时。真见鬼了游泳吧
2021-08-24
夹板游泳吧
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2021-07-18
漫游游泳吧
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2021-07-17
静水好游游泳吧
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2021-06-28
今年的自由泳游泳吧
江裏逆流沖一下
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2021-06-27
夹板游泳吧
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2021-06-27
夹板2游泳吧
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2021-03-24
持续腿压，躲避水流和压迫水流游泳吧
打水的目的不是把水打成什么样，而是水给你什么样的作用。 持续腿压是指在游进过程中...
2021-03-22
我要死磕打腿，寻找持续腿压游泳吧
这几天感觉到腿上配胳膊的自由泳，动力感充足，最主要是船身很直，不再像以前那种散开...
2021-03-21
睡觉自由泳游泳吧
今天下水只想睡觉。 手臂弯，不伸展，我不在乎。 直臂甩起，拍水，我才不在乎。 水下...
2021-03-20
一两天又在漂二次腿游泳吧
因为练打腿，习惯了髋发力带节奏； 因为髋带节奏，就忘记手臂； 莫名其妙的感觉送髋带...
2021-03-13
髋挤压胸往前冲游泳吧
控制髋的角度，作为动力和稳定的根本。顶髋的支撑由腿部负责，腿的形态维持住平漂水面...
2021-03-10
游的好丑游泳吧
身体也不紧，胳膊也没力，也没甩起来，没一处自己相中的地方。
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2021-03-08
最近打腿卡住了游泳吧
天天练速度也上不去了，怀疑是力量不足，水打的浅，频率高。 柔顺性不足，不是顺着水...
2021-02-07
今天水感游泳吧
压髋：划臂，手臂在肩髋延长线外侧划手，同时压同侧髋，形成髋臂夹水，压髋同时带动同...