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像我这样的女孩子应该学什么武功?

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请教一下。身高157厘米,体重110斤,26岁的女孩子应该学那门武功比较合适呢?
本人上肢比较细小,大小腿腰身比较粗。从小穿鞋坏很快。
请高人指点一下。


1楼2011-02-21 13:08回复
    先健身,然后从原地左右直拳开始!贪多嚼不烂!不要认为女孩子练力量身材会走型,其实是相反的,科学的锻炼会让你很性感!体能分耐力和力量训练,耐力就12分钟变速跑加快节奏跳绳;力量:仰卧起坐(科学的做法是腰完全贴在垫子上,上身慢慢卷起,腰不离地),蛙跳(要充分热身,开始是25米蛙跳四组,慢慢加到200米蛙跳六组,不要冒进,膝部伤了很痛苦),快速俯卧撑能做三十个以上后改练杠铃卧推(每组8到12个,六组),引体向上(拉不上去就找人在下面托一下,慢慢来),哑铃弯举(中等强度重量每组二十到三十次);力量训练动作每天练两种就好;练多了力量反而起不来,记住科学的锻炼和自残是两回是。原地左右直拳在动作标准的基础上每天三百个够了,慢慢来。


    IP属地:四川2楼2011-02-21 15:02
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      回复:2楼
      引体向上貌似很难 - -


      3楼2011-02-21 15:52
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        形意,八卦,太极,咏春什么的


        IP属地:广东4楼2011-02-21 16:05
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          建议练习:
          1、咏春拳、
          2、太极拳(先练国家规定的入门,在学自己喜欢的;嫌麻烦直接练喜欢的)
          3、觉得以上两个无聊建议学习合气道或是搏击操
          4、以上都不感兴趣就找自己喜欢的


          5楼2011-02-21 16:09
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            157.。。。跟开祖差不多高吧。。。
            身材。。。看来也差不多。
            只不过他是男的,您是女的
            好好练习下基础素质的话,其实您的身材里也不少高手


            6楼2011-02-21 16:15
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              回复:6楼
              说真话,我看了她的自我介绍,差点就说戳脚。


              7楼2011-02-21 16:19
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                回复:7楼
                戳脚好像要从小就学的啊。我这个年龄好像大了点,不过还是挺感兴趣的。
                我的腿的确劲比较大,要不鞋子也不会烂那么快。
                平常下雨天,穿什么鞋子,后跟老是把水溅到裤脚。那怕是穿细跟的高跟鞋也这样。真是烦恼。不知道是不是我天生走路就与常人不一样的缘故?


                8楼2011-02-21 16:23
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                  8楼那是你走路拖地的缘故!还有雄玛,你的表现就是武者的应有肚量?二楼说错什么了你封号?


                  9楼2011-02-21 16:29
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                    8楼走路时你抬脚很低说明你平时很少锻炼,不管练什么你要坚持!


                    10楼2011-02-21 17:16
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                      女人练习瑜伽就好了


                      11楼2011-02-21 17:55
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                        回复:11楼
                        我柔韧性不是很好啊,从小别人能下腰我就不能。估计是遗传,我妹妹也不行


                        12楼2011-02-21 18:00
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                          我也想学呢、、
                          可是2L那个真是....
                          仰卧起坐俺就能起一个,俯卧撑卧下就撑不起来了。。。。。。。。。


                          IP属地:河北13楼2011-02-21 18:20
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                            回复:13楼
                            MM,我比你强点哦。仰卧起坐、俯卧撑一分钟都可以做10个。
                            只是引体向上手太细拉不上去


                            14楼2011-02-21 18:26
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                              如果有两个女的话~练八卦的效果很好~


                              IP属地:广东15楼2011-02-21 18:29
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