都是失眠惹的祸

我也是失眠我qq526283609

楼主失眠什么情况？多久了？在吃药吗？建议睡不着也努力平静躺着。最好不要上网了

3 我加你

4 嗯 经常睡不着 两年了吧 不吃药 昨天是没法上网了 爪机被我妈没收了- =

长期失眠者，还是要培养良好的作息时间，太晚不要上网了。
是否就医？是否采取过治疗手段？

没有治疗过啊

躺下后就睡意全无？
说一个小法子，试试看。
躺下安静几分钟后，意念集中于头部，也就是说想着你的头顶，如果思绪飞走了，不要紧，再抓回来，这样睡意很快会来的。
这个法子适用于不严重的人群。

想治疗失眠找我QQ 470335143

楼主是否睡高枕？

给楼主几点建议
1.午睡尽量在下午1点到2点半之间进行，因为如果靠近傍晚睡觉就可能会影响到晚上的作息了。
2 睡前尽量少接触电脑或者兴奋 刺激的东西，稍有睡意的时候就到床上再靠着坐着看会书。
3.我觉得入睡的过程就是你忽略头脑念头的过程，尽量不要追逐你的念头，这很重要！！！
额···本人经验，若果lz做到，就知道我说的不是废话了！


谢谢你 你说的方法我会试试的

不 我睡的很低的

好的 谢谢你 我会试试的