今天开始跳绳，目的减肥20斤_跳绳吧

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过去的一年胖了20余斤，往后的一年一定要瘦下来！！！

送TA礼物

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1楼2011-11-14 17:11回复

2011.11.14
2000下，双摇200下

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2楼2011-11-15 09:08

2011.11.15
昨天跳的多了
今天600多下，脚下的韧带特别酸疼

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3楼2011-11-15 22:20

不能急于求成啊！我从10月中旬开始跳的，一开始也是太急了，3000、4000的跳，结果不到两个星期脚踝就开始痛，后来又歇了2个星期才重新开始，但仍然没有完全恢复。我还是比较赞成吧主小满的方法，不贪多，关键在乎坚持的时间久！

4楼2011-11-15 22:34

是啊，这两天都是每天1000下，慢慢来吧
太长时间没有运动了。

IP属地:河南

5楼2011-11-18 16:12

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