每天围着学校小跑就过了。

表示无力

我只能告诉你我最近锻炼那么久的经验 曾经体育考不及格的我现在也能优秀了~~ 进步了8分噢~~~~
你是要听跑步的还是跳远的还是实心球的
我们这里只考这三项~~~~

体育无力...

唔唔~~我们800，篮球必考，实心球和仰卧起坐二选一

仰卧起坐！？！？ 这是怎么考的 我们老师教我们练实心球是需要练俯卧撑和仰卧起坐的

800 我也不好 唯一经验就是匀速跑。 我一开始不会急着抢道 那样太累 就匀速着跑快一点 不能慢下来 就一个一个慢慢抄过去了 最后50-100米的时候冲刺 所有过程都要拼全力 跑完之后要累得说不出话。我们老师是这么说的 篮球我们没有 但是我认识一个同学她告诉我要练准头 扔的话谁都会扔 如果高度不够就使劲一点 他们练准头就是天天拿粉笔砸垃圾桶。。。虽然不知道这样科学不科学 不过你可以试试。。 仰卧起坐我不知道啦 只知道实心球。 每天做10-15个俯卧撑 这是平常提升力量的一个方法。 扔的时候 后退弯曲一点 腰也稍微弯一点 胳膊尽量伸直 往后打 这样有缓冲距离 两腿不要叉得太开 这样抛出点会低 头要往天上看 想着往天上扔。扔的时候后退使劲蹬 腰使劲甩（跟做仰卧起坐的感觉差不多） 胳膊也用力 如果以前你的动作不规范 刚开始这样子扔可能会近了，退步了 练那么几次就会远的 因为你还不适应这个方法 适应了就扔得远了 我就是按这个方法从5.2扔到6.2的。。虽然还差很远满分。。

谢谢你昂！我们考完了，很惊险的得到了满分，也希望你能取得好成绩，加油

冒雨考试。。结果考砸了。。