补充一下，我抽烟应该算是重度的，每天一包打不住，每周大概是1条烟刚刚不够的量。
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签到 2012-04-25

支持你。。。。

天天无烟日，相约戒烟吧！
戒烟戒酒易引发的病症为（依赖戒断综合症）：心急、胸闷、咳嗽、短暂健忘、无精神、发胖、发抖等。
其原因是：
A.在急性脱瘾期内选用的药物达不到控制欲望消除瘾患的作用时，大脑生物钟到需求钟点后，若不补充烟草的尼古丁和酒精来起平衡作用依赖者就会出现心急不安、胸闷、无精神、健忘等现象；随着烟瘾酒瘾戒除其症状自消。
B.戒烟后部分人身体发胖，这是因为尼古丁等本身具有抑制人体大脑饥饿中枢，使人在受用了这些依赖物品后，不易产生饥饿感，进食较少体内摄入的热量就少，身体就不易发胖，当戒断烟瘾后最明显的变化是嘴馋、食欲大振这就是戒烟后发胖的主要原因，戒烟后防止身体发胖的最有效方法是控制饮食，少摄入高热量食品；每天晚饭后饮一杯酸奶（常饮隔夜茶），加强体育锻炼可以有效的清除体内多余热量，起到减肥作用。
C.戒断烟瘾酒瘾后部分人有胸闷咳嗽现象，这是因为长期吸烟身体各器官出现依赖情况，大脑中被分解的毒素被血液带出后通过肺部时的反应，可多饮牛奶、蜂蜜水，口含薄荷糖均可减缓症状，随着体内逐渐恢复其症状自消。D部分人戒烟戒酒后出现健忘、疲乏、颤抖现象，这是因为长期吸烟刺激大脑中枢神经兴奋所致，一旦停吸停饮大脑就不集中，忘乎所以（特别是长期写作者）还会出现一种失落感，这些情况一般在戒烟戒酒后两月内恢复正常
哪种戒断反应让你最难受（附应对方法）？

签到 2012-04-26 第六天
第六天，已经基本不太想烟了。
昨天做梦梦到抽烟，然后惊醒了，幸好是做梦，要不又前功尽弃了。

加油！

签到 2012-04-27 第7天
多喝茶可以缓解戒烟的不适，另外“洗刷刷”很奏效。

一定坚持到底 复吸的人 总是认为 戒烟很久了 搞个几根不会有事 这种想法是很危险的

签到 2012-04-28 第8天
半夜想起没有签到，惊醒，然后开电脑来签到。

嗯，是的，我知道了。

把戒烟作为自己当前的大事，认真对待。戒烟不难。加油！

签到 2012-04-29 第9天
谢谢大家的鼓励

签到 2012-04-29 第11天
昨天由于回老家所以没签到。
麻痹的。、

签到 2012-05-2 第12天