从来没有瘦到110斤过，体重永远在120~130徘徊
其实我不算胖，应该是很结实，但是168的身高，只要稍胖一点，都看起来很吓人。工作是淘宝，所以一天到晚都坐着。
胖的主要原因是不动和久坐。所以上半身肥胖，下半身正常。这次减肥的主要目标就是减上半身，紧实下半身。减少体脂肪，争取瘦到110。
以前的生活状态：
每天最多就是起来做个饭，洗个衣服什么的，生活单调无活动。准备要宝宝，医生说身体素质不是很好，最好能加强锻炼。
每天三餐固定，但是因为是一个人在家，有时候会控制不住拿东西吃的欲望。
以前家里经常存储蛋糕和面包这类的东西，现在也换成了蜜枣，不过希望尽量用不到。。。
晚上临睡前喝杯牛奶，主要是为了补钙和冲胶原蛋白粉，但是忘了那个是全脂的纯牛奶。也就是说每天睡觉前还积累了500卡的热量，能瘦才怪。所以现在也改成冲脱脂奶粉，早上早餐后饮用。
其实我不算胖，应该是很结实，但是168的身高，只要稍胖一点，都看起来很吓人。工作是淘宝，所以一天到晚都坐着。
胖的主要原因是不动和久坐。所以上半身肥胖，下半身正常。这次减肥的主要目标就是减上半身，紧实下半身。减少体脂肪，争取瘦到110。
以前的生活状态：
每天最多就是起来做个饭，洗个衣服什么的，生活单调无活动。准备要宝宝，医生说身体素质不是很好，最好能加强锻炼。
每天三餐固定，但是因为是一个人在家，有时候会控制不住拿东西吃的欲望。
以前家里经常存储蛋糕和面包这类的东西，现在也换成了蜜枣，不过希望尽量用不到。。。
晚上临睡前喝杯牛奶，主要是为了补钙和冲胶原蛋白粉，但是忘了那个是全脂的纯牛奶。也就是说每天睡觉前还积累了500卡的热量，能瘦才怪。所以现在也改成冲脱脂奶粉，早上早餐后饮用。
