帮助不断成长的我们再次深入内心，触摸最真实的自己。
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。


是得。没错。这是直播
搜集杂志和书籍中的励志语言。让我们一起开始一场心灵的旅行。用心去感受和体会。我们会爱上生命中不可避免的缺陷。
一起加油把。


【快乐是一种选择】为你的快乐负起责任
试着在生活中经常回到自己的内心去观察自己，跟自己在一起。也许一开始你会很不习惯，因为你很厌烦自己或者你的生活情景，会想逃。可是，当你逐渐把眼光由外界收回到自己身上的时候，你就会发现你的内在在不断改变，跟自己的关系也会逐渐改善。
我们必须为进入我们生命中的人、事、物负起全部的责任。学会接受自己的不快乐，也接受人生的不完美，而心甘情愿的学习“臣服”的功课，找到一种追求美好生活的快捷方式，而快捷的方式就是从现在开始。


【快乐是一种选择】顺其自然的接纳，别问“为什么”
不管有没有所谓的“命中注定”，我们都要尊重事实，这是狠重要的。事实既然发生了，我们就要尊重它，不去抗拒，或是心生厌恶。碰到我们不喜欢的事情时，我们要“接纳他，面对他，处理它，放下她”，学会这句话的智慧，我们每个人都可以过着自在安心的日子。
任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪以及身份限制和妨碍的人，都能展现出真的自我。


【快乐是一种选择】亲爱的，那不过是个想法。
是的，那不过就是个想法！你为何允许它掐住你的脖子不放，让你进退两难，快乐不起来呢？真正让你痛苦、不快乐的，不是外界的事情，而是你的念头。很显然，当你这样想得时候，你痛苦。当你没有这种念头、想法的时候，你很自由。那是谁的问题？
记住，每一件发生在你身上的事情都是个“礼物”，只是有时候礼物的包装很难看，让我们心怀怨念或心存恐惧。所以，它可能是一次灾难，也可能是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的礼物的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着的丰盛和美好，而且是为你量身打造的礼物。


【快乐是一种选择】记住，喜悦是消融负面情绪最好的光。
很多思考都是没有必要地，大脑喜欢在问题上琢磨。当你察觉到自己又陷入了不必要的思考模式时，立即把自己的注意力收回来，放到你眼前的事情上。
记住。凡是你抗拒的，都会持续。因为当你抗拒某件事情或者某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或者事件上，这样就赋予了它更多的能量，它就变得更强大了。
这些负面情绪就像黑暗一样，你驱不走它们。唯一可以做的，就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。


【快乐是一种选择】人类最大的痛苦是什么
我们不断在物质世界中寻找自我，却又在其中迷失了自我。
无论是让人同情的自己，还是优秀的自己，都是一种身份的认同，一个看待自己的角度，不是真正的自己


快乐是一种选择】影响快乐的最大障碍
你只能以自己值得对待的方式被对待，那你值得别人如何去对待呢？我们每个人都是平等的，没有谁比谁优越，我们的价值取决于我们怎样对待和看待自己，这是觉得我们如何被人对待的一个重要因素。
快乐≠喜悦。简单的说，快乐是由外在的事物引发的，它的条件就是一定有一个能使我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的，那么一旦那个让你快乐的情景或者事物不存在了，你的快乐就随之消失了。
而喜悦不同，它是由你内心深处油然而生的，所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。


快乐是一种选择】把黑暗带到光明
当你的情绪被触动的时候，把焦点放在自己身上，而不是触动了你情绪的那个人，这就是累积内在力量的开始。
想从受害者的角色挣脱出来是没有用的，因为这样的尝试只会把你带到迫害者的位置。所以，想要脱离这个牢笼，你必须面对受害者的痛苦。化解、整合了这些痛苦，你就能从牢笼中挣脱。


【快乐是一种选择】把黑暗带到光明
当你的情绪被触动的时候，把焦点放在自己身上，而不是触动了你情绪的那个人，这就是累积内在力量的开始。
想从受害者的角色挣脱出来是没有用的，因为这样的尝试只会把你带到迫害者的位置。所以，想要脱离这个牢笼，你必须面对受害者的痛苦。化解、整合了这些痛苦，你就能从牢笼中挣脱。


【快乐是一种选择】把黑暗带到光明
当你的情绪被触动的时候，把焦点放在自己身上，而不是触动了你情绪的那个人，这就是累积内在力量的开始。
想从受害者的角色挣脱出来是没有用的，因为这样的尝试只会把你带到迫害者的位置。所以，想要脱离这个牢笼，你必须面对受害者的痛苦。化解、整合了这些痛苦，你就能从牢笼中挣脱。


快乐是一种选择】我们一直都是命运的主人
很多时候，大多数人并不知道自己真正想要的是什么。你想要做潇洒的人、烦恼的人、痛苦的人，还是幸福的人，其实这些都是可以选择的。
倾听自己内心深处的声音，做一个观察的角度。声音在哪里，我就在这里听着他，注视他。目光和行动会慢慢放在平安、自在、解脱上。如果你热爱你所做的事情，那么你一定能成功。这是由内的热爱，所以你的喜悦就能长久不衰。


【快乐是一种选择】让至善的力量拥抱你的不舒服
勇敢地面对你的脆弱，这是从受害者牢笼中走出来的唯一途径。脆弱会让你感到受伤、痛苦恐惧。所以你会想要逃避它。记住，这是你的唯一出路。深呼吸，把呼吸带到你感到痛苦的地方。呼求光，呼求爱。
可是，我们越不想去面对的，越在我们的生命中不断出现。不断由身边的人、事、物带来信息，提醒我们，一个“古老”的伤口正在等待治愈。


【找出“我是谁”】没有你的故事，你是谁
如果你放下自己现有的身份，不再挣扎，你是否会失去所依而找不到自己该依附的东西或身份感？如果你放下自己的故事，你是否觉得无所适从，好像失去了对抗的目标，人生没有意义？
假装自我不存在，把所以的故事都当成一场电影或者梦境。别做电影的主角，假装你是个观众。观看所有角色的演出，包括你自己在内。让身心放松，抛弃执着的自我感，心灵安稳。仔细观察当你放掉所有紧抓不放的心情后，生命自身会如何呈现。