冥想用于洗涤身心,抛弃杂念,更好的集中精神去释放魔法,锻炼精神的适应性和耐力,是必要的。仪式的举行需要身体的洁净,精神的良好。精神力的锻炼便是冥想。什么是冥想?简单来说,是打坐,静坐,澄心静气在各个学术方面称呼不一,但无一例外,就是枯坐,找个你喜欢的舒服的姿势,闭上眼睛,摒弃视觉而去感受第六官,感受触觉,听觉,嗅觉放大后的世界。放弃不必要的思考,如完饭吃什么?刚才干了什么?去感受周围的存在。将注意力集中在丹田小腹,想象身体周围的气机聚往丹田,成一个小球,发散全身以经脉运转回丹田,这是修炼内功的打坐,重在信念和自我暗示,也可以作为冥想的一种。还有是将注意力集中在眉心,感受脉搏心跳,以一个点开始,感觉身体各个部位的脉搏,血液流动,先是大脑的各个穴位部位,脖子,身体的每块肌肉附近和血管,内脏器官,手足,直到每个脚趾尖,足底的每个穴位都能感受到血液脉搏组织的情况,那么恭喜你冥想中的(内视)大成了。
(外视)就是感受周身空气的流动,静止到每个细胞对外界的感触,风的流动,声音对细胞的力的作用。在初期,是闭上双眼,去感受身体的每寸肌肤毛发,对外界风和气流的感知,进行放大,也是按顺序一个个部位来。中期是感知风的流速,气流的走向,量的变化。后期便是自己与整个世界在一定空间范围内的关系,量的转化。外视的极致就是能感触到自己内能的释放,呼吸,毛孔散热,排泄的自我控制,对自身量,和周围量的洞悉和微控,能够对世界的量进行感知。内视的极致是控制自己心跳,脉搏,呼吸,体温,血液循环的动作,与外视相呼应,两者的结合其实就是夺取对大脑脑干和小脑的优先控制权,可以对身体的能量进行各种调整,改变自身的各种物理和本源属性。同时改变对外界的能量转变方式,也随自己的心意去改变。只要符合量的均衡性,动能转化为风的各种能量,内能转化为火的各种能量,是符合物理的。