1、每天一定要多锻炼身体，注意早睡早起（尤其要保障充足的睡眠，切忌不能熬夜！）
2、饮食规律注意养生。什么辛辣、烟酒之类的东西尤其不能碰，遇到吸烟的人离的远远的。。。
3、找个好中医，全面系统的梳理你咽炎的致病根源，找到病根。不能盲目打激素用西药抗生素！（这点要牢记）。在治疗咽炎患处的同时积极治疗引起咽炎的疾病（这是重点）。
4、保持良好的心情和心态，别总是抑郁、郁郁寡欢。这样对治疗疾病不利，而且很多咽炎是由肝气郁结（长期压抑和心情不畅是引起肝气郁结的主因）引起的！也就是俗称的梅核气。切记切记！