不鲍照的女女不是好盆盆.

让我们这种放假吃了睡睡了吃的人情何以堪

一月胖6斤什么水平

膜拜大神 求指点

瘦了两斤

啦啦 我173 体重90左右斤 不是公斤 我男滴 完爆整个冰吧

一个月··20斤···闹不住啊

三天八斤我会乱说？特么上吐下泻……受不了……

其实也不用这样，依旧早餐要营养，中午依旧填饱肚子，吃点肉多吃青菜，半碗多一点的米饭，然后喝点茶。晚餐可以喝点汤，吃碗粥。晚餐过后可以去运动运动，比如去游戏场跳下舞，出去动一动什么的。晚上呢就吃点水果，吃点维生素，这是很重要的。保持在11.30前睡觉，睡前一杯开水。早睡早起这句话总有很多道理在里面。每天保持8小时的睡眠，不睡多，不睡少，不补睡。这样才是健康的减肥。多看远处或者绿色，这样对心境有好处也对减肥有好处。

最后我来水一下吧。
大河向东流啊
这里的楼主解大手啊！
〔嘿！嘿！解大手啊！〕〔嘿
！
嘿！解大手啊！〕
拉不出屎一声吼啊！
吼不出屎用手抠！
风风火火解大手啊！
〔嘿！嘿！解大手啊！〕〔嘿
！
嘿！解大手啊！〕
抠不出来用铁钩啊！
钩不出来血直流啊！
风风火火解大手啊！
大河向东流啊，咱们一
起解大手啊，
拉不出来一声吼啊，再不出来
用手抠啊。
你抠我抠大家抠啊，哎呀，依
儿呀，嘿 嘿 咦儿呀
抠出一碗八宝粥哇，你一口来
我一口啊
两口三口喝完粥啊

其实楼主少吃一顿饭，就能减肥20斤

吃了睡，睡了吃，身材依旧苗条的路过。

168 100 自我感觉良好

怎么样增肥......