昨天第二天，看了点其他人的帖子，大概所有成功戒烟的不是干熬的，时时刻刻思想上要说服自己，在坚持几天就有每天都爽的感觉。
今天第三天了。感觉目前为止还好，瘾虫上来一会，马上就退，自己其实真的不需要它。

吸烟绝不是享受！真正让人享受的，是无烟的健康生活！
加油！




我从10月8号开始戒，刚开始一周是挺难的，随时都可能放弃。13天及20天左右的时候烟瘾很强烈，对意志力是很大的冲击，挺过去了日子相对好过些。今天是我戒烟第26天，虽然时常会想起抽烟，但都在可控范围。
有些戒友戒烟会相对轻松，但我烟龄20多年了，戒烟过程感觉痛苦，要不了命但不让人安生，像牙疼风湿性关节炎坐骨神经肩周炎之类的慢性病吧。不过戒烟就是治疗的过程，不仅仅是身体器官功能的检修恢复，也是精神上的自我修复，是生活态度上的重大转变。这些身体上的心理上的精神上的变化一定会对未来生活产生难以估量的积极影响。因此，刚开始时戒烟即使是苦了些，也值得我们坚持下去，戒烟带来的好处每天都会展现出来而且以后的戒烟过程也会越来越轻松的。
正如这书所说，对药草危害的深入认识是重要的，坚持一贯的戒烟态度更为重要。如果每天都要做抽还是不抽的抉择，无疑是非常煎熬的，而假如我们从放弃抽烟的一刻就坚定了在任何情况下都誓死不抽的明确的连贯的态度，就没有留给自己选择的余地，也就极大的减轻了精神上的痛苦，所谓心理上的戒断反应也就消失了。记住：对烟草的藕断丝连，对戒烟决定的优柔寡断的唯一结果就是复吸，最终会使自己在复吸前生不如死，复吸后后悔不已。复吸之后不仅仅是给肺功能造成更深的伤害，而且对自己的精神也是一次自我摧毁，只有非常坚强的人才有可能在短期内重新戒烟，而更多的人在尝试戒烟失败后变得更为脆弱，更不自信。既然如此，何必戒烟？所以，不要轻易戒烟，一旦戒烟了，一定要好好的戒，戒烟不好玩的。戒烟是一把双刃剑，有风险，也有机遇。让我们抓住这个机遇，开始新生活吧！


健康与戒烟同在，为了健康加油。
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如果戒烟会让你狂躁，变成另外一个人，任意说出伤害的话，最后会用一句轻描淡写的对不起回复，我觉得似乎根本没有意义，你说是为了孩子为了我戒烟，我根本不想与你这样的人有孩子，只会害了他，所以我希望一切能早点结束，一直到你走的那天为止，你戒烟让我有了阴影，每次只要戒烟就会吵架，闹情绪，这样的戒烟意义何在，只为了快点让我们离婚，如果是真的就快点吧，让暴风雨来的猛烈些，我想快点结束这一切。

戒烟有时候会让人情绪失控或者起伏，再也不会了。

第四天
三天过去了，感觉比上次戒烟要难多了。不过由于自己有心理准备，知道自己确实不需要香烟，所有的都是假象，几秒钟就过去•不过每天都比前一天少难受点

第五天

第六天，出差中，是戒烟提高警惕的关键时刻之一

哪种戒断反应让你最难受（附应对方法）？
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“心瘾”是什么？（讨论贴）
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《团戒班提供清晰版电子书<这书能让你戒烟>,欲求戒友请进》（有专人电邮送书）
帖子链接：http://tieba.baidu.com/p/1251027200
关于如何有效戒烟，如何有效控制体重的一些个人心得
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第七天 马上就过去了，待会为自己一个礼拜成绩小小庆祝，但是不能放松警惕。明天就要还环境了，还要继续挑战自己。

坚持吧。半个月后就好多了

戒烟没那么难！以前被骗了。

第八天。