冬季吃橘子的禁忌： 橘子吃多易上火，阴虚阳盛体质者少吃，不然会出现口舌生疮、咽喉干痛等症状。
（ps，不会这么海吃吧~ 橘子也是要花钱买的啊~ ）

1，杞子甘菊茶：退肝火、明目。
2，素馨花茶： 养目、排毒养颜。
3，决明子茶： 明目、排毒。
4，菊花茶： 清热解毒去肝火，缓解眼部疼痛。
5，玫瑰花红茶： 除疲劳护肝脏。
6，甘草绿茶： 除体内毒素。
7，桂花绿茶： 养生润肺，保健眼部。
（ps，花茶什么的功效不要太当真，大多需要长期饮用才有效果的。但是多数花茶都是寒性的，适用的体质的人并不多。所以大家不要乱喝，了解一下就行了。）

碘盐 和 甲状腺癌 发病率无关。
但是食用碘盐 进行补碘，可使甲状腺癌 向 低恶性转化。

女性排毒必吃的食物： 胡萝卜。 打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，更有利排毒。
（ps，1，男性也可以食用，加的性别条件纯属无用~
2，只要是素食，好像没几个不“排毒”的，怎么都执迷着排毒，不彻底的想一下素食来断除“吃毒”呢？舍本逐末。
3，不建议打成汁，可能会有营养流失。不如直接吃吧。柠檬确实需要做成汁饮料，不然太酸。蜂蜜。。。涉嫌虐待蜜蜂、盗窃酝酿成果，能不买就别买吧，保护动物，爱护自然。）

女性别错过的美颜食品： 坚果，包括核桃 等。其富含维E （VE），可防止面部出现褐色斑纹、斑块。
（ps，富含维E的 还有花生、葵花籽、橄榄油、香蕉等。 值得一提，香蕉富含维E，而且是开心水果，可以愉悦心情，大爱~~。吃香蕉可以美容，香蕉皮内壁擦拭皮肤皲裂的地方，还可以促进皮肤愈合，滋润皮肤。
原文中“包括核桃、松子等”我故意去掉了松子。 为什么？ 每年我们朝自然界过分略多的松子和榛子等等 已经给很多松鼠等小动物带来致命的威胁。截止到目前为止还没有人类大规模培养的松子，我们吃的都是直接从自然森林里搜刮的。
我们的一时口舌之快，换来它们没有食物果冻，活活饿死，实在不忍心！。。。所以，我们大家以后都不要再购买松子及其制作的食品了。 心怀善念，从我做起，从每件小事做起。）

水果对血糖的影响 与吃的方式有很大关系。建议不要 煮熟 或榨汁吃，也不要挑熟透了的吃。
（ps，一向都是喜欢直接生吃的，还煮啊什么的多麻烦。。。但是喜欢吃熟透的，因为甜~~~~个人吃完后都会喝点水，想着稀释一下糖浓度吧~可能只是心理作用~）

蜜汁柠檬水， 取适量的柠檬榨汁，同蜂蜜放入杯中，注入温水搅拌均匀即可。
（就这？很简单嘛。。。 ps，蜂蜜制饮品不要用开水热水，用冷水温水，不会破坏里面的很多种成分。）
自制的解酒饮品~ （ps，还是那句话，最好不要饮酒~ ）

秋天吃水果有益。
梨，可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。
苹果，富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。
龙眼，有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人 尤为合适。
葡萄，可以预防疲劳，有益气补血、利筋骨、健脾利尿等作用。

大麦茶，秋季健康饮品。 富含多种微量元素、氨基酸 及膳食纤维，可以健脾消食、除热止渴。

7个习惯，饭后不发胖：
烧烤后，吃香蕉。
喝杯芹菜汁。
火锅后，喝点酸奶。
饭后，吃个柿子。
饭后，喝大麦茶 或 橘皮水。
吃方便面后，吃水果。
喝生姜红糖水。
（ps，即使不是饭后，这些习惯都挺好的~）

健康水嫩过金秋： 地瓜。胡罗素（？） 含量高，天然碱性食物，具有润肠消毒、保持人体酸碱平衡的功效。
（ps，这里的地瓜应该指的是 红薯。
而我们家那边有另外一种地瓜，不是红薯。刚刚查了一下，那是豆薯，又叫沙葛什么的。南方跟北方说的地瓜不是同一种植物。
文中应该是 “胡萝卜素”吧，它弄简洁了，看不出来~）

天然降脂药：山楂。 含山楂酸等物质，具有扩张血管、促进胆固醇排泄作用。 但不宜空腹食用。
（ps，我就是吃伤了，估计这辈子不会喜欢山楂了。那时当饭吃，然后。。。 山楂行胃气作用很强，空腹吃是找抽~~）

早餐 不如将 核桃 混入 燕麦 中吃。 核桃富含 欧米伽-3 脂肪酸，既有助于减重，还利于骨骼健康。
（ ps，“减肥”貌似比“减重”更健康吧。。。。。）
香蕉、坚果 等食品富含镁。部分 偏头痛患者血液中的镁含量极低，宜多吃这样的含镁食物。
（ ps，怪不得考研班英语老师白岩鑫说香蕉核桃可以多吃一点，有利于大脑，原来和偏头痛还有关系。
核桃本来就补脑，这毫无疑问。
香蕉是快乐水果，可以愉悦心情~ 对大脑必定亦很好。）

紫薯 比 红薯更有营养吗？
未必~ 紫薯呈紫色，主要源于其含有大量花青素。 蛋白质、糖分等含量 两者相差并不大。
（ps，花青素是抗氧化剂，能延缓衰老。紫葡萄、紫甘蓝、蓝莓等食物都富含花青素。）