一直坚持长跑，感觉腿部进步没有心肺大【健身吧】

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就是说慢慢可以越跑越快的时候，感觉心肺还可以承受更快的速度，但是腿部会很酸很疲乏
是否腿部肌肉锻炼不足？
一周健身房两到三次，不健身的日子跑步，大概一周三到四次
跑4公里大概20分钟

送TA礼物

1楼2012-12-07 07:31回复

额...
没人指点一下么
还有，我一直坚持长跑啊，感觉腹部基本不动的，不胖也不瘦
是不是有的人先天腹部那层薄薄的肥肉就下不来的？

2楼2012-12-08 03:53

你这个感觉很不准啊你腿部酸本身就有可能是心肺功能不行供氧不足乳酸积累的表现

3楼2012-12-08 06:10

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