仪式就是一个很好的练习，当每天做它时，将使你感觉跟上了潮流，即使你是一个单独的实习着。技术方面需要你去视觉化。许多人并不熟悉视觉化。为了发展并增强你与能量（那些你在魔法工作和冥想中我遇到的）和谐的能力。你首先需要将你的想象能力训练到完美。随着这些能力的提升，你将能够感觉到你周围的能量和精神上的存在。冥想在西方越来越受欢迎，但许多人仍然难以视觉化。就像是在复原外科手术或意外事故的时候锻炼畏缩的肌肉。当我们在孩童时期的时候，我们视觉化的肌肉很强壮并且恢复性强。随着大多数人的成长，一些专家告诉我们我们拥有“太多的想象力”或者停止了幼稚的行为。害怕被认为是精神失常可能也是一个原因。渐渐地，我们中的许多人不再以富有生动的画面来思考，我们不再参考心灵并且不再听取他们的声音。失去的心灵的感知力可以再度获取。我们包括了一些练习——你可能发现他们在你的成长过程中有所帮助。尽管当你开始看这本书的时候你可能不会意识到这些，你做的越多，你将会发现你的感知力增加的越多。记住，视觉化的技巧是修复你的灵视的过程中重要的一部。如果你发现这些练习中的一些很容易做，然后你可能会跳过它们，去做你需要的。在开始之前，你可以用一个放松的净化沐浴来作为你的冥想或者大量的仪式工作的开端。这是一个用到海盐或用精油浸泡过的盐的净化沐浴。许多人喜欢在洗澡前先淋浴以先得到身体的干净。你也可以尽力做一些拉伸或小的肉体放松锻炼来代替。不要担心是否刚开始时你会什么都得不到——这些视觉化练习试图把你拉进一个被遗忘的思考和察觉的方式。模拟或想象是正确的，事实上， 这个就是所有的技巧。随着你做它们，你将会发现你的能力开始提升。你可能对每个练习的最后你得到了多少细节而感到惊讶。推荐你保持纪录，写下你的体验。事实上，我们建议你应该在日记上纪录你所有的魔法练习，来帮助评估你的进步。 练习一：在思维中保持一个简单的图形 第一步是学会在思维中保持一个简单的图形。这个很重要，在魔法的实践中，在思维中稳定的保持一个想象能使你可以较好的直观的接受它所表达的本质。这个练习将会用它微妙的能量和特性来照亮你的意识。它能够更容易的与符号内部的含义和本质产生共鸣。让我们从一个基本的符号开始。拿一张干净的白纸，然后在上面画一个小碟子尺寸的椭圆。将它放在墙上。站或坐在离它几米远处，开始注视着圆。继续这样做知道它开始strobe。然后闭上眼睛，在几秒内它应该在你的思维中以对比色闪现。接下来的几天都重复做这个，知道这步能舒适并容易的完成。从椭圆变为下列的每一个，各一周： 红色的三角 灰银色的月牙 微黄色的矩形 绿色的圆 黑色背景上的白色的月牙 练习二——在思维里保持一个更复杂的图像 第二步就是学习怎样视觉化一个更为复杂的图像并将它保持在思维中。重复练习一的步骤，但使用更大的行星或十二宫的符号。制作图3中的19张占星图，每张一个符号，符号将占据一半纸。你可以继续按照标准来做——在白纸上用黑色的字迹或其他鲜艳的颜色，像红色和绿色，蓝色和橙色或黄色和紫色。每个符号至少要使用三次，持续三分钟，在继续下一个符号前。一旦你做了这个联系，就尽力在没有纸片的帮助下多做这个练习几次。尽力在你的大脑中清晰的划出这个符号。

练习三——视觉化蜡烛的火焰 下一步就是把视觉化带入想象的感觉的感知能力中。你必须要模拟，这样尽可能的去感觉。你将要为了这个练习而准备一个蜡烛。就像前面的那些练习一样，以做一些放松的活动开始，然后点亮一个蜡烛并放在你面前。坐上一会并凝视蜡烛的火焰。尽量不要眨眼，尝试把除了这火苗以外的一切周围的实物都除去。让你的注意力完全集中在这抖动的火苗上面。然后闭上你的双眼，在你的头脑中捕获到那个由你的想象构成的火苗。尝试去模拟那个火苗的任何方面。尽你最大的努力使你脑中的火苗稳定。不要担心你所想象的火焰的精度。让他成为任何的大小形状，但是紧紧的把握住这个想象。当这个想象退去或者难以用维持时，重复之前的那些步骤。再次的用你的想象力在你的头脑中模拟这个火焰并尽可能的使其真实。集中精神，在你的头脑中使它像真正的烛焰一样，这样保持几分钟。试着不要令他有所摇动。这些练习将锻炼您对物体进行视觉化的耐力。在几个星期内作几次这样的练习，直到他很容易被做到。如果你成功话你可以进行下面的练习，当你所想像的蜡烛在你的头脑中的时候，去尝试改变火焰的大小，首先最基础的是使火焰变大，做到后你可以尝试使火焰变小。等你做到这一切的时候你可去练习改变火焰的颜色深浅，使他摇动仿佛它被微风吹拂着。现在将视觉化的重点转移为对蜡烛本身的观察看他慢慢融化滴下蜡油，改变蜡烛本身的颜色，使他在你的头脑中形成生动鲜活的形象。自由的想象，在你的头脑中自由的假想这些蜡烛的特征，持续作这练习一段时间直到它变得容易。一旦你达到这个阶段，你需要为自己的视觉化练习添加更多的要素，试着想象从由你想象构成的蜡烛中有一些烟雾从中冒出。试着想象蜡烛冒出香味，比如一些你喜欢的味道，玫瑰，肉桂，香草等等，想象这些香气在你的鼻孔中的情景，这需要多次练习才能将香味比较逼真由你的想象模拟出来。现在想像用你的手指触摸蜡烛，去感受它的纹路和温度，想象通过你的手指你可以感受到蜡烛的温度和热量，使蜡烛持续的散发出香味，强烈到好像你真的在玩蜡烛的火焰，或者加强你对蜡烛的其他方面的想象。如果你的思想产生了动摇，那么它又会再次变为想象，无论何时只要你需要，你都可以用身体在真正的蜡烛上获得一些体验和感觉，然后闭上眼睛，努力的去在你的头脑中重现你的感觉，记得要自由的想象。

---看报纸的头条新闻
---游泳或者跑步
---一群玩耍的孩子们
---你脱衣服，一次一件的脱

练习5——睁开眼睛的视觉化 大多数人认为神奇的可视化是闭着眼睛做的。实际上，大多数的视觉化是在眼睛睁开时也可以正常运作的。在你睁开眼睛前你必须尽可能的去想象一些事物。一开始，这将是一个假想游戏，但是在后来，这将成为你的一种自然本能，让我们回到第一个练习，用你的手指引导他们，引导他们使他们尽可能的和原来一样大，每当你划一条线试着去想象他们存在在二维（或三维）空间，在你睁眼的情况下，自由的想象。 然后画一个大椭圆用蓝色或其他的颜色，这对你来说是很容易的，然后看你画的其他的线条，如果他们存在，即使有一部分你知道他们不见了，现在后退一步，注意这个形象的整体，让你的思想集中在那个椭圆，就像是你面前的一个三维的物质。用你的思维去创造他然后使他以一个真实的形象出现在你面前，当你成功的时候，开始尝试下一个符号，首先是三角形，一个四方形，一个月牙形，一个圆环形，把他们都画成有颜色的图案对你来说很容易，你需要花许多时间来重复这个练习，直到你精通这些，当你能够很自然的画出这些图案的时候，通过这一步骤练习练习2中的占星符号。 练习6——在睁眼的情况下的视觉化颜色的练习 这次的练习是教你在你睁开眼的情况下看到各种颜色。这是一个简单的练习，但是他需要实践才能够掌握，现在你需要用你的手指画出白色，灰色，黑色，红色，蓝色，黄色，绿色，橙黄色，紫色的线条，当你画出这些线条的时候他们的颜色应该是明亮的，你应该在睁眼的情况下用你的精神之眼和肉体之眼合并起来看到这些。运用你最充分的想象力，使这些线条持续存在至少20秒。如果你知道某个人拥有很好的视觉化能力，这里有个游戏会很有趣，选择4种颜色，在这个不知道人空中的线是什么颜色并知道这条线的位置的情况下，问他空中的线是什么颜色，如果颜色是正确的或者是非常接近，让你的朋友在评分表记录一分，如果不是记录0分，然后约定一个回合数，评分最高的人获胜，人们可以写下来他们选的颜色以便后来验证，你会对你多么精通与这以技巧而感到惊讶，即使你一开始得分不高，继续玩下去，当你感到轻松愉悦的时候你的准确率会达到百分之七十左右。

源自：Alice Sofia F.Kalu Ou Krstic Raphael(VE)

【END】

【转载】

最近就在练这个。。

转载！求转载

这部分教程看着好头疼。、。。。。

以上资料皆来自我的老师·独孤浪人之父·注明作者名Alice Sofia F.Kalu Ou Krstic Raphael(VE)·世界魔法师联盟吧·链接源贴吧里有·

视觉化会对修炼起到什么作用？能更好的与其他东西沟通？ 视觉化和【通灵，，，，或第三只眼】，，，，有关系没？