Now 70kg. Goal49kg. 身高158

今年大一，为了有一个理想的人生，我必须要减肥！求战友们一起共勉，鼓励，因为减肥很需要毅力，很容易就被自己放弃，这也是我开贴的原因，绝不弃楼！

办法：
根据我自己的实际状况，我分为两步骤
一、寒假
每天8点起床，晚上12点前睡 早歺以面、馄饨为主(因为到学校就没得吃了）
中午少吃油腻食品多吃蔬菜
晚上水果沙拉
睡前30个仰卧起坐和痩腿练习
二、开学
每天7点起床，晚上11：15上床30仰卧起坐和瘦腿练习
早上米粉，豆浆鸡蛋饼，馒头豆浆轮换
中午二两饭一个蔬菜
晚上水果沙拉
每天下午跑步机45到60分钟（逐步递增）和其他运动项目
周末瑜伽

求战友监督
6个月后目标55kg. 7个月后到达最终目标

加油，哈哈
坚持就能成功

给楼主个建议，最好不要吃沙拉酱，沙拉酱是一个鸡蛋加500克色拉油搅打出来的，很胖人的。可以用酸奶代替沙拉酱

谢啦，我准备只在水果里加酸奶~

今天早上8个馄饨，中午一标准碗饭和排骨木耳

晚歺，不过我只吃了一点，今天出去有事忘记吃水果了，明天一定

主要吃它

减肥成功后要留这个发型

女神啊

我想跟楼楼 ，杂俩情况一样也