有点长,劳烦各位朋友耐心看完:本人失眠一年半了。本人失眠前有几年的熬夜史,每天都是凌晨一点到两点之间躺下,早上7点起床。但那会儿基本是躺下便着,偶尔周末白天睡太多,周日晚会失眠,但周一晚总能恢复正常,且基本不做梦,感觉都是深度睡眠,质量不错。最初的第一次失眠,发生在我去另一个城市工作的半年之后,毫无征兆也没任何心理压力的情况下,突然某一天就通宵睡不着了。至今一年半,期间有连续几天通宵睡不着,到周末终于能睡着,接下来的一周又如此循环的,也有连续一段时间每天都三小时,然后周末也补不回来的……总之就是从没好过,唯一改变的是我的心态,由最初的焦虑到现在的平静,哪怕是通宵不着,我也可以做到心平气和。不过仅限于平静不焦虑,做不到心如止水,因为每每睡不着,我的脑袋都会不断地回放一些东西,比如电视,歌曲,或者平时生活的场景,话语等等,就一直这样回放,眼睛闭着,一晚上也很快就过去了,当然,我确定自己没有睡着,因为时不时我会睁眼看一下窗外,外面有什么声响我也知道。