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请各位吧友帮我看看失眠的问题,万分感谢

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有点长,劳烦各位朋友耐心看完:本人失眠一年半了。本人失眠前有几年的熬夜史,每天都是凌晨一点到两点之间躺下,早上7点起床。但那会儿基本是躺下便着,偶尔周末白天睡太多,周日晚会失眠,但周一晚总能恢复正常,且基本不做梦,感觉都是深度睡眠,质量不错。最初的第一次失眠,发生在我去另一个城市工作的半年之后,毫无征兆也没任何心理压力的情况下,突然某一天就通宵睡不着了。至今一年半,期间有连续几天通宵睡不着,到周末终于能睡着,接下来的一周又如此循环的,也有连续一段时间每天都三小时,然后周末也补不回来的……总之就是从没好过,唯一改变的是我的心态,由最初的焦虑到现在的平静,哪怕是通宵不着,我也可以做到心平气和。不过仅限于平静不焦虑,做不到心如止水,因为每每睡不着,我的脑袋都会不断地回放一些东西,比如电视,歌曲,或者平时生活的场景,话语等等,就一直这样回放,眼睛闭着,一晚上也很快就过去了,当然,我确定自己没有睡着,因为时不时我会睁眼看一下窗外,外面有什么声响我也知道。


来自手机贴吧1楼2013-02-16 11:33回复
    至于白天,我也不觉得困,同事也说我的精神很好,可不知为何,我总觉得自己是在透支着体力,精神表面看是不错,实则像紧绷的弦,高度紧张,而且胃口时常不好,吃饭想吐,坐车也想吐,容颜憔悴。 关于治疗,我在一开始心理焦虑到无法调试时,吃过舒乐安定,吃的很少,前后十片左右,每次半片,每次吃完,都能明显感觉没那么焦虑了,慢慢就能睡着,所以我觉得舒乐安定是抑制了我焦虑的神经,从而放松睡着。我还吃过几次思诺思,也是每次半片,不过效果没有舒乐安定好。后来我就再也没吃过西药了,因为自己的心态已经不焦虑,觉得没必要,当然也担心副作用。 我还看过无数次中医,每次诊断结果和药方都大同小异,就是些酸枣仁,五味子,柏子仁等等这些中药。见效甚微。去年我还看过一次心理医生,为了先排除病理原因,医生让我做了脑部磁共震,内分泌性激素六项,结果显示内分泌没问题,脑部两边海马体不一样大小,医生分析说这临床意义不大。后来让我住院几天,要用机器实时测我脑波,我当时觉得小题大作,还不如自己回去慢慢调,所以拒绝了。


    来自手机贴吧2楼2013-02-16 11:42
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      啰里吧嗦说了一堆,谢谢各位耐心看完,我现在的状况呢,就是没把失眠当回事,睡得着就着,睡不着也不急, 可是如果可以,我还是多么希望能回到失眠前,毕竟睡眠对女子而言,如此重要。可面对如今自己的状况,我又觉得无计可施,恳求各吧友,尤其有类似经验的朋友能指点一二,小女子万分感激。


      来自手机贴吧3楼2013-02-16 11:44
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        胡思乱想入睡困难,还是心理在作怪,还是要放松身心再睡觉。


        来自手机贴吧4楼2013-02-16 12:15
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