发糕（黄色的是玉米发糕）+白煮蛋+牛奶+小核桃。辅料：黄瓜，饼干棒，沙拉，糖豆，黑芝麻碎。

南瓜糯米汤圆+蜜桔

黄油菠萝包+冰糖紫薯大米牛奶（5个左右的紫薯去皮洗净切鹌鹑蛋大小的块，抓一把大米洗净，然后把紫薯和大米一起放入豆浆机，再加适量的清水，选择玉米汁或者五谷功能键，做好后不用过滤，直接喝，也可以加牛奶或者糖一起拌匀喝）+蛋黄+小核桃+香蕉草莓。辅料：巧克力豆，海苔。

小米高粱粥+鹌鹑蛋+香肠+玉米。香肠切成0.5厘米厚左右的片，在铁板上摆出花型，把铁板放燃气灶上，小火把铁板烧热，然后把鹌鹑蛋打入，等香肠吱吱冒油烤熟，鹌鹑蛋蛋黄大致凝固的时候就可以关火吃了。

春卷（冬笋香菇胡萝卜切小碎丁油锅里炒至7分熟，加盐调味做馅）+白煮蛋+玉米+冰糖紫薯白木耳羹+苹果。

肉饺+鹌鹑蛋+玉米+水果。

寿司+南瓜馒头+山药南瓜牛奶汁+水果

洋葱大葱红烧肉丁炒意面+山药南瓜牛奶汁+南瓜小馒头+山竹。早上一忙现在才想起忘发早餐了。红烧肉是昨晚剩下的，早上切丁和洋葱大葱一起炒了意面。山药南瓜各300克左右，洗净切小块，放入豆浆机，加适量清水，然后选择玉米汁或者五谷功能键，做好后不用过滤

青菜鲜肉小馄饨+南瓜馒头+鹌鹑蛋+水果。辅料：饼干棒、沙拉。

南瓜馒头牛肉汉堡+玉米+鹌鹑蛋+南瓜牛奶汁+水果。牛肉是昨天做饼剩下的陷，我早上加了些葱花和生粉，盐一起拌匀，做成圆饼形的肉饼，然后锅里加少许油，小火慢煎至两面焦黄，再把馒头横切成两半，把牛肉饼夹进，还可以放些生菜和沙拉酱。

牛肉饼+南瓜牛奶汁+生菜沙拉+车厘子。

八宝粥（大米、莲子、百合、红枣、红豆、葡萄干、红／白芸豆）+白煮蛋+南瓜饼+山竹。

青菜香菇肉炒年糕+白煮蛋+南瓜汁+杏仁。

黄金炒饭 食材：米饭300克，鸡蛋2-3个。（可另添加虾仁或者腊肠等等） 辅料：葱花、盐、白糖。（鸡精也可稍放入些） 做法：1、鸡蛋打入碗里打散，加入米饭拌匀。（一定要把米饭打散，颗颗包.