2010年的我

2011年的我

2012年6月才开始减肥一个季度的我

2012年9月的我

2012年12月的我

2013年1月的我

2013年2月的我

求方法

现在的我-----------------------2013年3月12日拍
瘦了很多吧 整整56斤

挺厉害的 是怎么瘦的呢

少吃多运动 真的很有效
支持科学减肥 远离急速减肥

早饭 避免油炸食品 可以吃菜包 素蒸饺 喝豆浆或纯牛奶
午饭 避免喝汤 少许米饭 多吃素菜 这些素菜要少油盐
晚餐 刚开始可以吃点 但是我们的目标是晚餐没有的
对于一个胖子来说 过去的我们已经吃了很多了 可以说把未来的我们食物都吃了
那现在我们能做的就是 不吃
下午时间可能会饿 记住不能吃瓜子 吃瓜子等于喝油 避免开心果 葡萄干 香蕉 西瓜这些食物
千万不要像有的人一样 说我不吃饭吃西瓜 喝奶茶什么的 那都是无稽之谈
那样减肥只会越减越肥
最后记住 运动 我是每晚跑步 两天一次爬山(工作原因) 坚决不吃雪糕 一周可以一瓶饮料

对于一个胖子来说，我们以前已经把未来的食物都吃了，所以我们能做的就是少吃，不吃

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