1.裸睡或者穿宽松睡衣睡觉。
穿着宽松的睡衣能够使身体得到很好的放松，而且脱掉内衣睡觉有利于健康。因为每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。
2.不要戴手表睡觉。
手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，长时间的积累可导致不良后果。不仅会缩短手表的使用寿命，还不利于健康。
3.睡觉前不要生闷气。
如果你半夜里醒了而无法再次入睡，千万不要躺在那里生闷气。起来，做些家务活儿、喝一杯水，做一回填字游戏，看看书，等你感觉困倦了再上床。
4.睡觉前一定要卸妆。
睡前卸妆洗脸很有必要，残妆艳容睡觉，会堵塞肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。
