松不等于懈，松到极点才是懈，意拳一直说松不是让你一味松，要配合紧，而紧到极点就是僵了，所以更不能一味紧，意拳真正的站桩是松紧适度，走向松紧的任何一个极端都是错的，一切都是对立的才是意拳，就是所谓矛盾，芗老号称矛盾老人，就是因为意拳的一切都充满了相对论，所以站桩时候应松紧转换，也就是动静，站桩是静，静中求动，动中体会静，姚老的桩中就深度体现了动静合一，但是要说明，教程中的动是做大了的动，不然你看不出动的规律，真正训练时，是看上去不动，好像又有点微微的动！这就对了
动静要用意动，可假借空气与水对身体的冲击，但不可以太真实，要若有若无，朦朦胧胧，动静合子只是一种，一般练技击的人要这么练，而练养生的，比如老人或者体弱的，就不要意念上动了，要体会身体自身的感受，比如体会身体上下水的流动，或者体会不动的感觉，把自己想象成巨人或者大树，任他外力在大，我根基深厚不为所动，这样就正气上升，邪念自灭了。
