我练习卡巴拉魔法的基础仪式大概两个多月，快要三个月了。本以为出体是很久以后的事情，没想到，它竟然就这样发生了，就在我还没有完全做好准备的时候出现了。
下面，我就分享一下我的第一次出体经历。
需要说明的是，这次出体只是我的灵体出现在物理层面上，并不是出体到星灵层去。

事情还要从5月30日白天的仪式练习说起。
我在5月30日的下午16：00左右练习仪式。练习完以后，我觉得自己的太阳神经丛有一种微微发胀的感觉。
（虽然我没有专门练习过脉轮，但是我的老师告诉我，卡巴拉魔法的中柱练习等同于脉轮练习的。）
不过，我当时有一种预感：我可能快要出体了。

当天晚上我睡得很晚，差不多凌晨三点才睡。
这不是因为“怕鬼综合症”再次发作了，而是因为我看完当天的新闻以后还转帖了三篇文章（转帖加按语）。再折腾一阵子，就到了凌晨三点。
我睡下以后，把肉身舒展开，说不出的舒服。
不知道什么时候（也许我根本就没有睡过去？），我感到有东西压住我的胸口上方的部位（相当于卡巴拉十字的交叉点）。
我的第一个反应就是在心里喊叫耶和华（而且还是中文发音，不是做仪式时候的希伯来语发音），但是喊了两声就不喊了。我突然反应过来：也许我要出体了。

我（应该是我的灵体）立即想要坐起来，但是在腹部被卡住了。我使劲努力，但还是起不来。我只好再躺下，过几秒之后再次尝试，还是起不来。
我感觉我仍然闭着眼睛（这应该是肉身的感觉），但是我确实看见了自己的肉身，还有床。我的视野就跟平时一样。
我再次躺下，然后再尝试着起来，这次还是在腹部被卡住了。我这次没有立即躺回去，而是把腿弯曲起来，就像平日里想要下床一样。我没有看见我的“灵腿”，只看见我的肉身的腿；但是我就是感觉自己的腿已经弯曲了，我的膝关节已经离开了床。但是还是有被卡住的感觉。
我再次躺下，然后再次尝试。这一次，我成功了，我一下子就站在了床右边的过道上，距离我的肉身不到一尺。

然后，我穿过我的房门，跑到了房间外面的过道上。
我想过跑进我爸爸的房间，去看看他在干什么（凌晨三点还能干什么啊）。但是又担心自己发出声音，担心自己脚上的拖鞋发出声音。
事后我快要郁闷坏了。我是灵体啊，连腿都没有的（我确实没有看见自己的腿，也没有看见自己的胳膊），哪里来的拖鞋？我怎么可能穿上现实中的拖鞋？

我疯跑了大概一两分钟，就回到了自己的肉身。不是我主动想回去的，不知道怎么回事就回去了。我想，可能是能量不够了吧。
但是，我刚刚回到自己的肉身，还没有仔细回味刚才的出体经历，我的肉身就开始震动了。这次没有被压住的感觉，就是单纯的震动。
我立即意识到，我可以再次出体。
几乎就在我有了出体的想法的同时，我的灵体就又出现在我的床右侧的过道上。
然后，我再次开始疯跑，穿过门，在房屋的过道里来来回回跑。我看见了我家的防盗门，但是没有穿过去。这次出体的持续时间比第一次短，大概只有一分钟左右。

我再次回到自己的肉身（我也不知道是怎么回来的）。接着好像又感觉到了震动，又出体了（我不记得第三次是不是真的出体了）。
第三次（如果确实有的话）持续时间更短，也许只有几秒钟？
接着就是长长的睡眠，一直睡到凌晨六点。
手机上的闹铃响了。我把闹铃定这么早，是希望在上班之前练习一遍仪式，再开始吃饭的。但是，我实在是太困了，就把闹铃按掉，继续睡，一直睡到快要七点，再不起床吃饭就要上班迟到了。
起床之后，我感到自己的肚脐部位有一种隐隐作痛的感觉，仿佛是运动过度导致的肌肉疲劳。
难道我的银带的起始点就在肚脐部位？
隐隐作痛是因为昨天晚上玩得太疯？
直到现在，我的肚脐还有点隐隐作痛的感觉。
我的老师的评语：
出体方式有很多种。眉心部位，喉咙，太阳神经丛，肚脐，等都是可以出体的部位。你昨天可能有点过度运用了，不过没事，以长期来说，昨天的经历是有益的。

自我总结：
这次出体经历，总体来说是成功的，为今后的出体练习奠定了基础。最起码，让我初步认识了自己以灵体形式存在的存在方式，并且初步适应了这种新的存在方式。
我认为本次出体能够达到完美，主要是因为，我通过自身的仪式练习感受，感觉自己的出体可能很快就要发生，所以我提前看了一些关于出体的资料（只不过是提前两三天而已），也向我的老师请教了一些知识。
所以，当遇到一些在“正常状态”不会遇到的情况的时候，我由于有知识的储备，所以可以从容应对，不至于惊慌失措。
我看到的资料上说，糟糕的出体经历主要有：
什么也记不起来
陷入幻境无法自拔
胡乱想象不应该存在的东西，让自己陷入混乱中
而资料上不主张过早尝试的内容主要有：
与自己的肉身面对面，产生类似于精神分裂的感觉
体验灵体的“超视觉（同时看见所有方向），导致方向感错乱
离开自己熟悉的环境（例如自己的家）四处游荡
我牢记资料上和老师的告诫，没有去尝试我的能力无法达到的东西，所以才能把第一次出体做得尽量完美。
我认为，头几次出体的经历是很重要的。如果一开始就乱闯乱撞，把自己陷入恐慌之中，那么很可能会造成心理障碍，给以后的出体练习带来麻烦。

沙发...
脑补过程后莫名觉得很萌www

真厉害，密契卡巴拉讲的什么啊，介绍一下，我也想去看看

lz好厉害，我也想要个那么强的老师啊

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