最近三日体重情况：
06.06 47.5kg 米饭、炒豆角、煮麦菜；
06.07 47.2kg 香蕉布丁、火龙果、蛋糕、西米露；
06.08 47.0kg 果蔬豆浆断食第一天

06.08 47.0kg 果蔬豆浆断食第一天
早餐：白开水；
午餐：白开水；
晚餐：玉米豆浆、番茄汁、贡梨汁、雪梨汁、玉米汁。
第一天榨了好多种汁，试试哪种最好喝先，
总算找到了最好喝的--玉米汁！

06.08 47.0kg 流质断食第一天
06.09 46.1kg 流质断食第二天
效果不错，坚持就是胜利！

早餐： 白开水；
午餐： 白开水；
下午： 两杯昨天榨的玉米豆浆；
今晚计划喝这些，好像有点太多了，估计喝不下吧～

晚餐： 黄瓜半根、香蕉两根、贡梨一个、火龙果半个 混合蔬果昔味道还不错哦～
玉米汁单独榨了，被儿子喝啦～

06.08 47.0kg 周六 断食第一天结束
06.09 46.1kg 周日 断食第二天结束
06.10 45.8kg 周一 断食第三天开始
昨晚推腹了半小时，今早顺利BB了，很清爽的开始啊！
等下出门啦，又是活动中心兴趣班的一天～
早餐：继续喝剩下的玉米豆浆（真是做多了啊！）
午餐晚餐计划：直接买维他奶或者谷粒谷粒
晚上要去运动

小结下流质断食两天来的感受：
1. 不头晕、不心慌、不手抖；
2. 不饿、不撑；
3. bb顺利；
4. 拔玉米粒大拇指酸痛，呵呵～

晚餐 一杯大果粒酸奶，好撑胃哦，比豆浆撑多了，奇怪？

06.08 47.0kg 周六 流质断食第一天 顺利结束
06.09 46.1kg 周日 流质断食第二天 顺利结束
06.10 45.8kg 周一 流质断食第三天 顺利结束
06.11 45.5kg 周二 流质断食第四天开始

06.08 47.0kg 周六 流质断食第一天 顺利结束
06.09 46.1kg 周日 流质断食第二天 顺利结束
06.10 45.8kg 周一 流质断食第三天 顺利结束
06.11 45.5kg 周二 流质断食第四天 吃了点东西
06.12 45.4kg 周三 流质断食第五天开始 加油！
早餐： 柠檬番茄胡萝卜汁 两杯；
午餐： 汤粉汤一碗（儿子吃粉我喝汤）；
晚餐： 碱水粽3小块、榴莲2块；
去亲戚家串门了，还是没抵住节日的气氛啊，哈哈，今天就从淡盐水清肠开始吧

06.12 流质断食第五天 从淡盐水清肠开始
淡盐水 2000ml，15分钟6～8次喝完

09:50 第一杯 300ml
09:54 第二杯 300ml
09:58 第三杯 300ml 肚子胀鼓鼓的，有点感觉了，继续～
10:02 第四杯 300ml 平躺～揉肚子～
10:05 第五杯 300ml bb 第一次
10:13 第六杯 300ml 看来水准备得不够啊，继续泡淡盐水～
bb 第2次，就记录到此啦～
11:10 本次淡盐水清肠顺利完成,共喝淡盐水8杯,2400ml

蔓越梅黄油饼干出炉了（烘焙新手，技术差），忍不住吃了一片小的～这东西热量高啊～

晚餐： 熟蔬菜豆浆（胡萝卜、芹菜、番茄）
喝得好饱啊～估计明天会反弹吧