首先，你得做些准备工作，比如打开寝室所有门窗（在需要的时候可以拆掉所有门窗，参考某些男寝），打开所有风扇，是所有的！！！！让寝室空气流动起来。
接着你要熬到困到不行即将入睡的点，即使再无聊，你也要坚挺，即使是无数次刷人人和微博的同一个新鲜事！
当你觉得差不多了，快！关掉寝室所有发热的电器，如电脑、手机、台灯等。然后冲到厕所抄起你们在11点之前存的水！（告诉过你们买个桶在城建很重要吧）冲上一会冷水澡，让每个细胞都降温个十几二十度，接着迅速冲上床，摆大字！面朝上或朝下可根据个人喜好！在心里默念”我很凉快，我很凉快……”大约两三百遍也就睡着了！
睡到第二天七八点的时候被热醒的时候，一定要坚定地起床，这是奠定了当天晚上能否快速入睡非常重要的一个步骤！
以上攻略的好处就是减少你在床上煎鱿鱼的痛苦，四年经验，怒送不谢！