有人失眠的时候就开始数数，我觉得一点都不靠谱。数数多多少少还要用脑，大脑的得不到休息如何睡得着？
现在我教大家呼吸睡眠法
正常呼吸应该是。一吸一呼，吸了多少气，就要呼出多少气，今天我要说的重点就是这个呼气！当你吸完气要呼出的时候，不要全部呼出，就一点点在肚子里，你会觉得气不够用然后很自然的就又要吸气，这样一来就形成了一个连贯性的呼吸法！很有节奏的，很让人放松的，不知不觉就睡着了！反正对楼主而言很管用，今天拿出来分享一下～祝大家睡觉快乐