甩甩瘦管用吗？？

此套运动能紧实腹、背、臀的曲线，也可以修饰手臂，每周做三次，以十二至二十下为一组，每次做三组，做一个月效果最好。甩甩瘦管用吗？

　2.吸气，手肘维持着地姿势，双脚伸直、膝盖离开地面，脊椎不需下压，呈现自然曲线即可，避免脊椎受伤。

　3.吐气，臀部向上抬高，让身体曲线呈现三角形，吸气再回到步骤2，运动过程中不要憋气。

身体线条要紧实并非一日可及，但只要你日日付出20分钟的时间做运动、勤按摩，就能看到最佳紧致效果。首先要进行的就是身材紧实保养。

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