风雨交加夜 各位晚安 明天也不知道能有地方跳绳不

早晨去跳绳了 2000个 还行了 终于能连接上了

今天陪总工拿图纸去了 那叫一个远 正正半天 回来洗个澡 高高兴兴的拿着跳绳出去跳 刚跳900又他娘的下雨 被淋的都湿了 一会儿不下了 再去跳

什么时候升的级 好激动的说

3500结束 看的电闪雷鸣的 好刺激的 3500是跳的最多的一次了 出了好多汗

该运动也运动了 体重还上升了 没事继续加油

回家了

跑步归来 跑40分钟 走20分钟 又跑40分钟 感觉爽极了

排名上1000了 特此鼓励今天怎么给了这么多经验

家里没秤 就不称了

今天我哥结婚 中午吃的多了 一点 也不知道影响大不

找你贴不容易，没想到有点我名，我才没高兴。你标准体重75公斤。额，还是建议晚上吃。因为后面还有平台呢，平台复食就反点弹。晚上吃的话就不会。关于运动嘛，其实也不建议你现在就做那么多。有晚上1小时也不迟，到80公斤在像现在发力运动比较好。

上班去 有点早 好瞌睡

体重 你什么时候才能离开我

跑步去 管它什么乱七八糟的东东