2012.6.5 《美丽佳人》Selina：我爱上的..
Text / Selina 六月号《美丽佳人》
第一次写专栏～好兴奋又好紧张啊！我是一个非常非常爱讲话的人，是属於小时候念书因为过於爱讲话而被老师「惩罚」当风纪股长的那种！今天就来跟大家聊聊我的「他」吧！
人生真奇妙，总是喜欢霸道、耍赖、用尽全部温柔兼撒娇占尽身边所有朋友便宜的我，竟然会败给一个完全不被我迷惑的理性鬼…。
一个讲话不带赘字、脑子极度清晰的律师！我们之间最常有的对话是：「老公~我们来聊天～」「好……要聊甚麼？」？！对！一个家里都是粉红色，床单都是小碎花，连狗都取名 Pinky 的浪漫女子，你就跟她聊些情啊爱啊的，会很难吗？！「老公~那你爱我吗？」「嗯。」「很爱吗？」「嗯。」「爱到全世界最爱吗？」「…嗯。」一个「嗯」字！一个「嗯」字！！！我花了18个字，诱导你讲些甜言蜜语，你竟然就只送我个「嗯」字！！不死心的我继续死缠烂打「老公~那我们来聊天～」「刚刚不是聊很多了吗？」……呜呜呜～我晕～哪里多了啦……。
这麼一个没有生活情趣的木头，我还是从他身上学到了一个超好用的理论！
我很爱在深夜上演琼瑶戏码，一生气、一难过，马上摔门去客厅！用力抽面纸、用力擤鼻涕！哭得高分贝梨花带泪斜躺在椅子上，等著我的男主角帅气的骑著白马打开门，再温柔地吻去我眼角的泪水…一分钟…五分钟…十分钟过去了……我的王子呢？实在忍不住了，我偷偷开个门缝，一看，我的天啊！！！我的王子竟然成「大」字形躺在床「正」中央，并且发出均匀的呼吸声！我气、我气、我气气气！！整个晚上难以成眠，一想到我的眼泪竟然完全不被他珍惜，我的心…好痛！好苦涩啊！…第二天质问他，我在哭你怎麼舍得睡著？！还害我整晚睡不好…「我真的太困了，又要上班，你何必『浪费情绪』？」天啊！我三更半夜哭天喊地在难过，谁知道？我的枕头知道、我家面纸知道、我的全身细胞知道，而他，完全不知道！「那你到底在气甚麼？」「我…我…我忘记了啦！！」原来～我还真的在「浪费情绪」！气的点早就忘记也早已不重要，重要的是，我因为卡在那里失去了一夜好眠，该解决的问题或是根本不重要的问题一样存在，但是脸上的小痘痘眼下的黑眼圈，已经宣告我：输得彻底。几次教训后我学乖了，哭了五分钟，没来？擦完眼泪刷个牙倒头就睡，明天睡饱饱，更有力气唇枪舌战争高下！果然！我胜率提高到99%以上!
之后，我将这个理论发扬光大到日常生活层面，面对不顺利的事情，不管是公事、私事，情绪上来无法思考时放任自己崩溃十分钟，过后平静下来思考该怎样解决跟面对，提醒自己不要「浪费情绪」！这个理论也帮助我在这一年复健过程中，不会让情绪太堆叠，哭完擦擦眼泪放下情绪先复健，等到复健完，想哭就继续哭，有时忘记哭点反而赚到不哭的夜晚！现在回头看，还好我有这麼做，不然哪能够享受现在自在上下楼梯，用力挥动羽球拍的活动快感？这样算起来，我的理性鬼木头，倒是帮了我一个大忙呢！
也对，钱我们知道不要浪费，资源我们也知道不要浪费，那现在起试试「情绪」也不要浪费，说不定也会像我有意外的收获喔！

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2012.9.11 美丽佳人【Selina 专栏】骑车趣
任爸是最早迷上骑脚踏车的，在任家的专属聊天室里，每天都可以收到他骑车时的英姿以及各种美景的照片：新店碧潭河畔、淡水夕阳照、关渡码头、外双溪。但是就这几个地方相同类似的照片，一样紧身衣裤搭配他的爱车，还有那永远比不完的大拇指，不停在我家人的聊天室里轮回，有时我都怀疑他真的每天都骑车吗？一样的地方不是很无聊吗？导致我从一开始的回覆是：「哇赛!!!也太酷太美吧！」到后来只给几个表情符号搪塞……直到几个月前的某一天，我心血来潮决定想要亲自体验，看看到底能让我身边超多中年男子迷上的骑车到底有什麼魔力。
因为本身平衡感就欠佳，一直到小学三年级都还是骑有两个辅助轮会磨的喀喀喀响的四轮车，再加上我从复健时期都只在室内骑脚踏车机器，对要去骑真的脚踏车，我是既紧张又害怕的，还在心中幻想自己摔倒大哭，或是竟然可以骑车感动而跟老爸抱头痛哭的画面！
那天是个风和日丽的傍晚时分，我跟老爸来到彩虹河滨公园，太阳还没完全沉下去，我带上墨镜，穿上防晒衣物，紧张的跨上座椅很低的脚踏车，顺著热风搭著老爸加油吼叫声，我顺利的起步啦！接下来沿著完整的步道，我骑过了两座桥，虽然距离很短，但是沿路看著绿油油的草地，听著风滑过耳尖的声音，看著慢跑散步的人们，我忘了我身上的疤痕，也感觉不到自己穿的压力衣，我的紧张变得好小好小，我的心飞得好快好高，我的嘴形笑得好大好大！途中有人因为我爸的大嗓门认出了我，热情的帮我加油给我鼓励，我也都感激地大声回谢，当然再大声也比不过任爸的招牌：「阿～～感恩感恩～～平安平安！」大约骑了半小时，我的大腿已经感觉到酸，汗水也飙了不少，所以决定当天骑车体验就到此结束，但是我心里因为跟大自然的贴近，感觉好满足好快乐，并且期盼下一次骑车的到来！
有了第一次完美体验后，我的路线逐渐加长到来回一小时的行车路线，装备也越来越齐全：车裤、更多段变速的小折、更软的坐垫、小喇叭、铃铛、以及应我要求任爸装在车体上数不完的LED灯，花俏到朋友都说我像是行动烟火，再加上麦克风就会像行动电子花车！每次我都呼朋引伴，带领她们骑到碧潭吃吃美食，或是骑到淡水赏夕阳再吃吃美食！沿途唱歌聊天，为天上的云彩尖叫，为或像流星或像彩虹的桥灯欢呼，为美丽的夕阳喜悦，为皎洁的明月满足……每一次的骑车都像是小学生的郊游，我总会带回满满的伴手礼：又饱又撑的肚皮、又酸又紧的大腿、又感恩又欢喜的心以及好多张美景般的照片！哈！我终於能体会我老爸每次都传一样照片的感受了，那是一种成就感，一种对大自然美的折服崇拜，一种身心舒畅的快乐！
现在我几乎每个礼拜都会骑车，可以享受美景，可以排汗排毒，最重要的是，还可以跟家人朋友联系感情！骑车真是有趣，骑车真是百益，一起骑车去吧！

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2012.12.13 《美丽佳人》Selina：「女生宿舍」
【Selina 专栏】「女生宿舍」2012Text/Selina
十二月号《美丽佳人》 Photo/华研唱片

2001年为了发片培训，我们住进「女生宿舍」，这也成为我们第一张唱片的专辑名称。11年后的2012年，同样为了发片，我们再次住进「女生宿舍」。
住进去第一天，我带了三只超大玩偶抱枕，图案是我精心挑选的：ella是仙人掌图案的，因为她有像墨西哥女郎的热情；hebe是鲜艳的加州阳光海岸，因为我希望阳光沙滩的感觉陪伴她每个夜晚；我自己则是一只有著彩色点点的兔子，因为我希望能保持色彩缤纷的好心情。
每天一大早的开始，就是来自ella敲门声夹著温厚的嗓音：「老婆~起床罗!」接下来就是我不断的喊著：「我好想睡觉...我肩膀好酸...我们今天不要上班好不好...」然后三十分钟后，我们就一起背著包包出门上班去。一整天工作后，回到属於我们三个的家，围在餐桌前聊著一整天也聊不完的天，还有看看电视说说八卦，当然还有在她们督促之下，去楼下一起运动流流汗。我住宿舍后，时间多出很多，因为姊妹都不怕累的帮我，帮我刷压力衣、帮我洗矽胶、帮我煮水饺等，我就可以专心做我的洗护工作。当我坐在沙发上穿压力衣时，就会看到两个白著脸露出四个洞的女子，从我身边飘过，吓！！！原来是一位敷脸大王带著她的徒 儿来找我聊天啦！哈哈哈！这种时候讲些好笑的事情最有趣了，因为她们只能小著嘴笑，还得边笑边压脸颊上的面膜！就降笑笑闹闹，直到夜已深，作息最正常的 ella，就会说：「我要睡觉罗!你们也不要摸太晚，掰掰~」然后进她的房间，关上她的房门，准备当第二天最称职的morning call嫂。
住宿舍期间，每天充实的工作加上有姊妹的欢笑陪伴，我只哭过一次。
那天卸完妆后，被hebe发现我整张脸红通通的，她立刻说：「老婆，你在哭！」她们马上围到我身边，我缓缓说出因为今天拍照结束后，合作多年的摄影师说： 「Selina的眼神、自信、笑容都回来了！」我听到当下就一阵心情激动，回到宿舍后终於止不住流泪了。我想了想，之前拍照时总是会被身体的不舒服分心， 现在随著身体进步，自然可以舒适的摆出pose，也可以让摄影师捕捉到真心的笑容了；再细想，不知不觉中站著刷牙、洗脸好像也都不会不舒服了，我感动自己 的进步，讲著讲著又开心的笑了！她们听了也很为我开心，鼓励我一定会越来越进步，也不断称赞我真的很棒、我是他们的骄傲！听著听著我又哭了...
住宿的最后一天，我们早早就梳洗完了，但是谁也舍不得睡，我们坐在沙发上，决定来练习明天要唱的歌，练习了几遍后，我们就开始忍不住聊天，而音乐就降一直播 放著，我们一边吃著零食，一边品味著每一首歌，有时搭著跟唱，有时讨论自己的喜爱度。hebe突然说：「我们好好笑喔！好爱自己的歌，连私下生活都在听， 好像是很迷恋自己的歌手！！」我跟ella几乎是同时用超做作的声音回：「是阿！我超~~~爱S.H.E的！！！」然后我又搞笑说：「来!我们来聊些心里 话！」结果我们还真的天南地北聊起来，聊工作、聊家人、聊老公、聊旅游、聊美食、聊未来....我们一直聊到天快亮，才拖著不能再撑的身躯说晚安，因为我 们知道，这次搬离宿舍后，不知道何时才能有机会再住一起。
这就是2012版的「女生宿舍」，短短一个月中，有欢笑有泪水，这是个非常美好难得的经验，我们更加肯定是如此深爱彼此，也更加感恩能再次合体唱歌。我们的人生都各自走进不同阶段，但是一边向未来挥手的同时，另一边的手绝对是紧紧握住彼此的。I

2012.12.24 纳豆新书 Selina序文—用快乐把人妻
纳豆新书《纳豆刚刚好的练习 》Selina序文——用快乐把人妻
推荐序
用快乐把人妻∕Selina
每次见到纳豆总有说不出的快乐。
也许是他的模样，也许是他的胡言乱语，也许是他分享小物的骄傲神情，也许是他就真的很快乐。
代班《大学生了没》是我真正跟他熟的开始，一开始难免有些紧张，怕自己无法融入，也怕自己放不开，但是纳豆总有办法让我很放松、很自在。有时会跟我八卦哪个大学生怎样怎样，有时又讲一些综艺圈的小秘密，有时会很大方的分享情场上的得意与失意……
听起来好像觉得这个人娘娘的，但是发生在纳豆身上，却是好自然。也因此，我录影时总可以带著好心情融入节目，亲身感受大学生的热情与活力，在节目里大声的笑、大口的吃、真心的哭。
当然，面对如此坦诚的人，我也自然的会掏出真心对待他。收工后约他吃饭、放假时约他唱歌，有他在的场合就有欢笑，听他大声唱著歌词澎湃、走音也澎湃的歌，常常让我笑到眼泪都流出来。我也常跟纳豆分享我那时与现在老公的感情生活，他总是带著非常羡慕的语气及两眼成爱心状的圆脸，希望自己也能拥有这样的爱情，我虽然嘴巴忍不住吐槽他，但其实心里也希望他能遇到个好女孩，谈场认认真真的恋爱。
他身上总有著出现不完的新奇小物：奇怪的手机壳、玩了会想翻白眼的玩具、看不出为何是这个价钱的公仔、以及他说花了一晚组装却看起来很普通的模型……。哈哈哈，我应该是有点夸张啦！不过，重点是他叙述这些东西时，认真又神采飞扬的模样，总是像个长得比较横的小孩子，每每让我母爱激升，眼睛跟嘴巴都笑弯了起来，他跟我分享的是他的小世界，是他开心的泉源。
我想，他一定也有他的难过与低潮，但是他让我看到的，都是抛开忧愁后的快乐与很快乐。他让我想到功夫熊猫，他的内心就像熊猫的肚子一样，能够强韧有弹性地弹开一切攻击，继续快乐下去。
我喜欢纳豆，也喜欢他的快乐，他总是被冠上爱把妹的封号，所以我是被他用快乐把的人妻。小心！你看完这本书，也会成为被他用快乐把的读者！
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2013.1.10 《美丽佳人》Selina：最重要的节日
Text/Selina 一月号《美丽佳人》 Photo/任家萱Selina华研官方粉丝页

新的一年又来了，当我回顾这些重要节日，心痛难过之余，也忍不住庆幸自己熬过来了。

每年都有各个大小节日，每次庆祝的方式都差不多，若要问起印象最深刻的，常常只剩下模糊的回忆。对我来说，受伤后那一年的节日每个都很难忘，因为从来不知道一向欢乐的节日，竟然都能变成特别难过又难熬的日子。
第一个遇到的节日，是我的生日（十月三十一日），是我受伤后的第九天。那时我还处於生命危险期，发著高烧又打著**，根本不知道是什麼日子，脑子想到的只有痛。我有印象收到了很多祝福卡片，病床上好像挂满了各种祈福的宝物，满满的爱包围著像木乃伊的我。就这样度过了29岁生日，也是有史以来最惨的生日。
第二个重要的节日是圣诞节，我收到公司同事写的圣诞老公公卡片，挂起来像真的圣诞老人一样，身体拉得好长好长，在冰冷的病房里不间断给我温暖。我住院期间，同事每天轮班在医院待命，公司就像一个大家庭，一个成员受了伤需要帮助，全体不辞辛劳动员起来。还有一个超棒的圣诞礼物，就是我的偶像阿妹为我加油打气配音的动画，故事里有一个小公主，遇到了坏巫婆，受了伤，但是最后王子救了她，她又再次成为快乐的公主。我看完影片泪流不止，心里满是感动，简单的故事却给 我很大的力量：我知道大家把我当小公主疼爱，我也知道大家都像我的王子，想帮我打败坏巫婆；我知道自己不能放弃，我也知道有一天的圣诞节，我可以再次当个快乐的公主。
紧接著就是跨年了，那天全家人都来陪我，我也约了护士们一起倒数，妈妈还准备了巧克力跟 Pizza。我在看电视转播晚会的同时，边做复健边拉著阿中跳起舞，嘴里唱著自编的新年快乐歌，突然，他把头埋进我的肩膀，原来他难过的哭了，我也忍不住泪水，所有的情绪都在这年要结束的最后倾泻而出。短短的倒数十秒，每个数字都喊出了我想抛开这一年痛苦的迫不及待，迎接新年新希望的渴求，我终於可以陪家人而不是在舞台上跨年了，但是怎麼也没想到竟是这麼心酸的情况。那天护士们临时失约了，因为有一个新的病人刚送来，大家忙著抢救他，倒数就在慌忙中过了，这就是人生的无常，永远也不知下一秒会是如何。
后来令我印象深刻的，先是 Hebe 的生日，再来就是Ella的生日。因为我记得一月中出院时，就鼓励自己等到 Hebe 生日（三月三十日）就会好多了，但是等到真的熬到了那天，也只能再鼓励自己等到 Ella 生日（六月十八日）就会好多了。两次生日前我都兴奋一整天，早早复健完护理完开心赴约，等到吃完饭回家后，都是抱著老公痛哭，想念自己以前可以开心玩，羡慕其他人都可以继续玩，而我却只有满身的不适。哭完后，再告诉自己，等到下一次她们生日，我就会好多了。
接下来又回到我的生日，30岁生日也很难忘，因为是迟来了一年的结婚日子。那天的我充满幸福的喜悦，却还是无法盖掉身体的不适。我还记得脱下最后一套婚纱后，又痒又硬的两条腿，陪著我切了蛋糕，我许了一样的心愿：等到下次我生日，我一定会更好！
现在新的一年又来了，我回顾这些重要节日，心痛难过之余，也忍不住庆幸自己熬过来了。虽然每次自我打气总被现实摧毁，但是我从来没放弃继续鼓励自己；虽然我还穿著压力衣，但是我不忘告诉自己，等到明年新年时，我就可以脱离这些束缚，当个自由人了！
人生无常，但未来无限，只要心还是热的，也就不怕了，加油！
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2013.5.1 【Selina专栏】我们用自己的故事唱著每一首歌

专栏／Selina
我们用自己的故事唱著每一首歌，有我们坚定的友情，有我们对爱的追寻，有我们经历挫折再站起来的勇气。
我们的互相扶持与默契，总在歌声中完全表达。有段时间，我们都在生活上或感情上有些挫折，但是不管心情好坏，站上舞台唱快歌时我们一样尽全力释放热情，用眼神鼓励彼此，用和声抚慰彼此；唱情歌时，无法控制的真情流露在每一个音符里，我们只能闭上眼睛唱，忍住不让眼泪落下，我们用自己的故事唱著歌，安慰每个受伤的心，也安慰自己破碎的心。
第三次的巡回，是我们三人体力与意志力最大的挑战，我们一出场就毫不腿软狂跳十几分钟的舞，整场近三个小时也都以舞蹈穿插，每次演唱会结束后，我们三个人的大小腿都在抽筋边缘。但是这时心灵越来越成熟，我们再累，都还是充满感谢，那时常常会说：「要感谢的太多太多了，我们就谢天吧！」每一场演出，我们都努力带给歌迷欢乐与正面力量，我们对此深信不疑并且乐在其中。
当巡回回到台北场时，我们特别紧张，因为在自己家乡，又在家人朋友面前，总是想要让他们看看最棒的自己。当天演出时，我真的是加倍努力，唱得更卖力、跳得更用力，但是我总是觉得姊妹们怪怪的，总一副心不在焉的样子，我一度还想：「什麼大风大浪没见过，怎麼紧张到两人都变成木头了？」
后来才知道，原来她们跟我老公密谋了超大惊喜，就是要公开我们的恋情（其实也就是求婚啦！但我老公死鸭子嘴硬就是不认那是求婚！）。我当时实在是毫不知情，也惊吓到不行，起先是觉得像是在做梦，再来好开心觉得不可思议，最后我真的就放弃抵抗嚎啕大哭了！直到现在看到那时的影片，我还是会忍不住开心落泪，这是我一生最大的梦想，也是我老公跟我的姊妹给我最完美的求婚。
那时是2010年，同年我就受伤了，接受了生命更大的挑战，在这段期间，我从2字头跨进了3字头，我从低谷渐渐地往上爬，爬到现在我竟然可以再拥有第四次的巡回演唱会！这是我生命里的奇迹，我花了三分之一的生命去热爱的工作，终於又要再一次的成果展了，我兴奋、期待、心里累积满满的爱，迫不及待想要唱出来。
每经历一场演唱会，就代表我们人生的成长，我们更懂情歌里的悲伤与心痛，更知道快歌里的欢乐有不同层次。我们用自己的故事唱著每一首歌，有我们坚定的友情，有我们对爱的追寻，有我们经历挫折再站起来的勇气。如果你曾经来看过我们的演唱会，如果我们的歌曾经陪你疗过伤，如果我们的存在有给过你力量，那麼我诚心地邀请你，来看我们的第四场演唱会，请你一起来验收我们生命的故事。
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2013.8.6 专栏／Selina：恶梦，终究会醒来

专栏／Selina
一个闹钟让我恍然大悟，原来不只是我在受苦，我身边的人全部都被打包，陪著我一起走进地狱。
第一场台北演唱会结束的那一晚，我躺在床上，身体虽然疲惫不堪，亢奋的精神却让我久久无法成眠，身旁传来老公与爱犬平稳的呼吸声，我脑中缓缓跑过这两年八个月的好多片段，有点遥远又有点陌生，真的就像「梦」一样。这「梦」著实是场「恶梦」！
我想起有一段时间，我很害怕天黑，因为太阳一下山，我的心情就很容易沮丧。那时我的眼泪比我吃的饭粒要多一百倍，因为日复一日，我感觉不到自己任何进步，我觉得自己像是在坐牢，但我却总是想不透，自己到底犯了什麼罪。
我还想到，自己曾经放弃西医的治疗与复健，去敷神秘的草药，去看有名的气功师父，去吃天价的煎药，以及在红通通的疤上扎针。那段时间，我就像做错事的孩子，不敢回医院复诊，却必需每天面对心不安的自己。试了一个多月各方好意的偏方后，我终於鼓起勇气回诊，一看到医生，我就像是吃了定心丸，确定了自己不该妄想有捷径，也认清「复健」是我唯一的路。
这条路，并不好走。我的意志力无法强过挫败感，我总是边复健边落泪。我想起有一次我在公司复健时，因为意志消沉不愿意做，任爸用军人般的嗓门叫我不要哭，我立刻放声回吼：「为什麼我不能哭，为什麼我要复健，我不要做复健！」吼到后面我已是在尖叫。任爸用颤抖的声音对我说：「你是我的女儿，你一定做得到。」并要我跟著他大喊：「我，任家萱，我一定做得到！」我哭到几乎喘不过气，用尽全身的力气跟著喊，喊完时我看到任爸眼角泛著泪光，而办公室的同事早已泣不成声。
我又想到，我常常在夜晚无预警地爆哭，抱怨没有一秒钟是舒服的，哭诉痒到失眠,哭诉膝盖又破洞了，哭诉我的双腿怎麼变成这样。阿中常常被我吓到，但是总会挤出一些安慰我的话：「再过一阵子就会好了！」「筹备婚礼交给你，可以转移你的注意力！」「这会是有意义的考验，这是老天给我们的信号，将来要投身公益……」我常常回冲他：「这不是我要的！我不要这麼伟大！我不要有意义！」他就会继续皱著眉头，再思考要如何解释这一切，并等待我下一次的爆哭。
有一个早上，阿中的闹钟响了，没叫醒他却叫醒我，我拖著站不直的腿冲到客厅，二话不说就把闹钟砸在地上，那时的我就像只易怒的熊。然后有一天，我起床后发现闹钟竟然在阳台，原来从那次暴怒之后，每天阿中一听到闹钟就会醒来，然后把闹钟放到阳台，因为他怕没把闹钟按好而吵到我。一个闹钟让我恍然大悟，原来不只是我在受苦，我身边的人全部都被打包，陪著我一起走进地狱。
这些片段就像连续剧，慢慢在我脑海中跑过，我彷佛只是入戏的观众，边看边流泪。好在，恶梦真的会过去，因为现在的我，已经不再是里面的主角了，我渐渐回复以前的生活：一样爱吃美食，一样爱放声大笑，一样爱耍嘴皮子，一样爱摆夸张表情……我变得很享受每个开心的当下，我常常开心到忘了自己曾受过伤。
虽然现在的我，没办法不想念过去的自己，但是我，更没办法不喜欢现在的自己。现在的我，比以前更乐观、更懂珍惜、更有力量、更多感谢。谢谢被我打包的你们，谢谢没有放弃我的你们，谢谢帮我加油的你们，谢谢爱我的每个人。
(来源：marie claire Taiwan)
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