是啊

相信许多人也曾经有过这样的经验，这个想法停会停留在脑海挥之不去，背后有没有一些担心与焦虑呢。我们的想法、思路久了就会形成一个固定的回路，若这个回路对我们生活没有多大的帮助时，就要去留意看看对我们 生活有没有产生明显的影响。要摆脱这种回路，就需要去面对自己内心的怀疑、不安， 试着去接纳自己的情绪。另外也可以从简单的观察与纪录开始，让次数一次次减少，一旦你也熟悉了只想个几次就能不再去想的时候，也就会慢慢摆脱这种痛苦的循环了。