怎么快速恢复体力呢？【形意拳吧】

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今天同学拿了一个15斤的铅球，因为以前从没接触过，一时兴起拿来投了大概七八十次，本人因为在念高三，不怎么有时间做大量锻炼保持良好体能，导致现在感到很多部位的肌肉都是酸痛的，所以想询问大家，怎么快速恢复体力？还有就是在没有时间大量练习的情况下保证体能不退步？

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来自Android客户端1楼2013-09-27 01:59回复

体能不练怎么保持啊?

IP属地:山西

来自Android客户端2楼2013-09-27 04:32

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保持体力那绝对要适当运动的！

来自Android客户端3楼2013-09-27 07:18

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维生素c.酸的水果。

来自Android客户端4楼2013-09-27 23:42

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你可以练习下逆腹式呼吸法，能很好调节体力恢复

IP属地:北京

来自Android客户端5楼2013-09-28 12:55

站桩

IP属地:北京

来自Android客户端6楼2013-09-28 16:42

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